Golf Fizikai előkészítés Hogyan kell enni

Sok golfszakember elmondja neked: A sportolás golfozás közben nem csak a technikai képzést vagy a mentális edzést jelenti. Ez is diéta kérdése! A fizikai felkészülés szintén nagy szerepet játszik a golfozó pálya jóllétében, ehhez többek között adaptált táplálkozási programra van szükség.

Írta: Sylvie Hermand

golf

Egy 18 lyukú golf, amelyet séta közben játszanak, ± 700 kalória (± 3000 kilojoule) energiafelhasználást jelent az ember súlyától és fizikai állapotától függően. Íme néhány tipp a golfozók étrendjéhez.

Mit együnk egy golfpálya előtt ?

Jelentős étkezés ajánlott, mivel körülbelül 5 órán át tartózkodik a tanfolyamon (gabonatermékek, zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek, húsok és alternatívák). Válasszon alacsonyabb zsírtartalmú ételeket az emésztés elősegítése érdekében. A verseny előtt egy snack is fontos: a golfozónak a lassú cukrokat, a süteményt vagy a különleges desszertkrémet kell előnyben részesítenie egy ital kíséretében. Kerülje a gyors cukrokat, és ismét jól hidratálja.