Golyóálló diéta Fogyjon le vajjal és kókuszolajjal készült kávéval
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Néhányan szeretik édes, lekvárral vagy Nutellával. A többi kiadós, például rántotta vagy omlett. Természetesen a reggeliről beszélünk. Ami a legtöbb közös: a kötelező kávé. Az USA legújabb trendjével a kedvenc reggeli ital forradalmasodik. Tej vagy cukor helyett vajra támaszkodnak. Ami kezdetben némi megszokást igényel, és - jól - nagyon erőteljesnek hangzik, de még a fogyásban is segít. De tényleg működik?
Fogyjon a golyóálló diétával
A "golyóálló" (németül: "golyóálló") az, amelyet a Szilícium-völgy vállalkozója, Dave Asprey új étrendnek nevez. 15 éven át kutatta ezt a súlycsökkentő módszert, amelyre számtalan híresség - köztük Jessica Alba - esküszik. Asprey megvizsgálta hormonszintjét, ellenőrizte a bélbaktériumokat, öregedésgátló kutatásokat végzett és megfigyelte, hogy mely ételek befolyásolják a szervezetet. Ennek elemzése és rögzítése után az ételeket három kategóriába sorolta:
- golyóálló: pl. kókuszdió, bogyók, avokádó
- kétes: pl. alma, nyers spenót, hagyma
- káros: pl. sajt, szója, szárított gyümölcsök
Ugyancsak a következő megoszlásra támaszkodik:
- 60 százalék zsír
- 20 százalék fehérje
- 20 százalék szénhidrát (organikus zöldségek és saláta formájában)
Állítólag Asprey állítja, hogy ezzel a diétával testépítő figurává vált. Akár 500 grammal kevesebb súlyt ígér naponta, több teljesítményt és energiát, és még több örömöt. - Jobb leszel - a munkahelyen, apaként, barátként, emberként. Az energiám változik, az agyam. Tudok koncentrálni, befejezni valamit ”- mondja a feltaláló.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A golyóálló kávé receptje
Ennek az étrendnek az alapja és fő alkotóeleme: a sokra szabott Bulletproof kávé. A következőkből áll:
- Frissen főzött kávé penészmentes kávébabból
- Egy darab organikus vaj tehenekről, amelyeket gabona helyett fűvel tápláltak - csak ez tartalmazza az optimális omega-3 és omega-6 zsírsav arányt, ami csökkenti a koleszterinszintet és serkenti a zsírégetést
- Az MCT olajnak, például a kókuszolajnak, állítólag kedvező metabolikus tulajdonságai vannak
Ezt a keveréket ezután keverő vagy kézi turmixgép segítségével összekeverjük.
A golyóálló kávé valóban segít a fogyásban?
A vaj és az olaj miatt a kávé nagyon krémes és kissé édes íze van. Tehát helyettesítenie kell a reggelit. Ezenkívül a koffein miatt a zsír lassabban jut be a vérbe. "Néhány korty, és azonnal abbahagyja az ételre való gondolkodást - és ez sokáig" - mondja Asprey. Az italnak állítólag hat órán keresztül kell energiát szolgáltatnia (200 ml körülbelül 235 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaz), és az Instagramon a kávé már it-it. Az olyan fitneszőrülteknek, mint Gwyneth Paltrow és Madonna is, minden nap vajas kávé után kell nyúlniuk. A "kezdők" esetében a következőket kell alkalmazni: jobb, ha lassan közelítünk, és az elején csak a vaj és az olaj mennyiségének felét használjuk.
A szénhidrátok reggel, nem pedig este
Asprey csak 20 százalék szénhidrátot tartalmaz étrendjében. És a jelenlegi trendekkel ellentétben ezeket inkább este, mint reggel kell megenni. Mert: „Mivel a szénhidrátok pihentető hatásúak és csökkentik az energiaszintet, alváskor be kell őket ütemezni. A szénhidrátok helyes időzítése az egyik oka annak, hogy a golyóálló étrend olyan jól működik "- magyarázza, megerősítve a többi táplálkozási szakértő véleményét az esti szénhidrátokról.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha azonban általában egészséges zsírokra, szénhidrátokra mérsékelten támaszkodik és rengeteg fehérjére támaszkodik, reggel még megkényeztetheti magát latte macchiato-jával!