Gomba diéta
Gomba diéta. Egy hónap alatt 12 kilogrammot fogysz
A gomba-kúra olyan étrend, amelynek célja, hogy egyetlen hónap alatt megszabaduljon az összes felesleges kilótól. Különösen Olaszországban híres, és annak az előnye, hogy különösen a derék és a comb zsírját távolítja el, vagyis pontosan bármely személy érzékeny területeit.
A gomba alacsony kalóriatartalmú, 100 gramm csak 25 kalóriát tartalmaz - írja a clickanatate.ro A benne lévő tápanyagok miatt megvédik a testet a betegségektől és a vérszegénységektől. Annak érdekében, hogy valóban fogyni tudjunk, amint azt a Gomba diéta ígéri, fontos betartani néhány alapvető szabályt.
Először a nap mindhárom fő étkezésénél kell gombát fogyasztania. Akár a sütőben, akár a sütőben vagy a grillen pároljuk őket, fontos, hogy ne keverjük össze zsíros hússal vagy más zsírokkal. Készíthet krémlevest, salátákat, köreteket.
Az összes elfogyasztott kalória nem haladhatja meg az 1600–1700 kalóriát. Legalább két liter vizet kell inni naponta, és fel kell adnia a savval, alkohollal készült leveket, de lisztet, édességet, gyorséttermet, kolbászt is kell ennie.
Az anyagcsere serkentése érdekében jó, ha reggel megiszol egy pohár meleg vizet és citromlevet, ebédnél és este pedig igyál egy csésze zöld vagy fekete teát. Reggel is ihat egy csésze cukormentes kávét.
Így néz ki egy diétás nap:
Amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet citrommal. Csak fél óra múlva reggelizik. Készítsen levet egy fél citrom és egy grapefruit levéből, fogyasszon főtt tojást és paradicsomos salátát gombával. A reggeli alternatívája lehet egy pohár tej és egy tojás omlett, negyed pirospaprika és két gomba.
Rágcsálnivalókként megengedett ezeknek az ételeknek az egyike: kivi, joghurt, narancs, alma, körte, egy szelet görögdinnye, egy pohár tej, két dió, hat mogyoró.
Ebédnél ehet egy tejszín gombalevest és egy darab grillezett halat. Egy másik ebédnél elfogyaszthat egy adag sült gombát, paradicsom, uborka és egy kevés túrós salátával együtt.
Választhat egy darab pulykát, csirkét vagy halat, egy paprikát, egy sárgarépát és hat gombát, mind sütőben főzve.
A vacsoránál a legjobb olyan salátákat választani, amelyeket grillezett gombával ízesíthetünk.
Négy hétig tartva ezzel a diétával akár 12 kilogrammot is fogyhat.