Gondolatok rendezése - TEXSIB

Kérem, még 256 lépést!

A vacsorához továbbra is 678 kalóriát tervezhet!

Igen, tervezzen, optimalizáljon, tökéletesítsen ... sok kicsi alkalmazás segít a mindennapok alakításában. Ez azt az érzést kelti bennünk, hogy gondolkodásmentesek vagyunk. De vajon valóban vagyunk-e?!

Ébredjen, kezelje az 1-t: okostelefon. Az alkalmazás pontosan tudja, mennyire jól aludt, és mikor különösen intenzíven álmodott. A nap fitt és kipihent kezdete érdekében még az ébresztési időt is pontosan kiszámolták. Nyújtás, nyújtás, felállás. A fürdőszobába menet gyorsan válasszon jógagyakorlatot vagy meditációt. Végül is ez tartozik hozzá! A fogmosás után (természetesen alkalmazásvezérléssel, a helyes fogmosási intervallumok mellett) 15 percig megy a szőnyegre.

Core megerősödött? Jelölje be.

Égett kalóriák? Jelölje be.

Csak az egészséges reggeli hiányzik. Elég egy pillantás az okostelefonra ahhoz, hogy kiderüljön, mely tápanyagokra van most szükség, és hányra. Végül letelepedve a konyhaasztalnál, nem szabad elfelejteni a „Napi napló” bejegyzést arról, hogy a reggeli rutin mennyi időt vett igénybe. Azta! Optimalizált! Két perccel kevesebb, mint tegnap! Kissé hangsúlyozott mosoly, igen, ez nagyon jó!

Ma még jó nap lehet!

Sci-fi film? Nem, sokak számára ez már régóta valóság. Mindannyian szeretünk kis eszközöket és segítőket használni a mindennapi életben, aminek megkönnyítenie kell számunkra az élet szervezését, a dolgok létrehozását és nem a stresszt. Minden szertartás, bármilyen kicsi is, hirtelen tennivalóvá válik, amelyet át kell dolgozni. És automatikusan új stressz keletkezik. Végül csak olyan trükkökkel foglalkozunk, amelyek legfeljebb elhitetik velünk, hogy többet értünk el? Végül több időre van szükség, amelyet felhasználhatunk gondolataink és ötleteink rendezésére. De vajon ez igaz-e, vagy csak rossz módszereket alkalmazunk?

Mindenki tudja, mennyire kielégítő a tennivalók listáján való átjutás. Függetlenül attól, hogy munka után postára kell mennünk, vagy le kell írnunk a bevásárló listánkat, amint bejelöljük a négyzetet, elégedettség érzése támad. A listák segítenek nyomon követni a dolgokat, nem felejteni el az apróságokat, és rögzíteni a gondolatokat és impulzusokat. Eddig annyira hasznos. Ám az áttekintés nem jelenti azt, hogy automatikusan produktívabbak lennénk.

"A termelékenység a kipipált tételek összege, vagy a termelékenység egy nagyobb cél elérése?" Nagyon jó kérdés Jan Vollmer riportertől. A probléma ezekkel a mini célokkal: Mindennapjainkat apró lépésekre bontják. Egyre ritkábban van az az érzésünk, hogy „áramlásban” vagyunk: olyan állapotban, amelyben egy időre koncentrálunk hosszabb ideig. A folyamatban elfelejtjük az időt, és igyunk elegendő mennyiségű vizet, és nem tartunk szünetet, amíg nem fejezünk be egy gondolatot, feladatot vagy ötletet.

De nem olvastuk nemrégiben valahol, hogy a legjobb, ha egyszerre 25 percnél hosszabb időközönként dolgozunk? Vagy nem, nem arról volt szó, hogy olyan blokkokat állítson be, amelyekben a lehető legkevésbé zavarja magát, és egyszerre képes nagy feladatok elvégzésére? Vagy hogyan vagy mi?

Nem minden működik mindenki számára egyformán, és szinte lehetetlen egységes munkamódszert meghatározni a közöttünk létező sokféle munkához. A „Tartsa egyszerűnek” mottóhoz híven elfordulhatunk a több ezer segítőtől, és megnézhetjük az egyszerű, analóg eszközöket, amelyek segítenek a dolgok elvégzésében. Mi kell ehhez? Egy darab papír, vagy inkább egy jegyzetfüzet és egy toll. Nem több.

1. A "Bullet Journal"

A bullet journal módszert Ryder Carroll fejlesztette ki, és elsősorban abban segít, hogy világosabbá tegyük gondolataink káoszát, és megszervezzük az élet különböző területeit. A bullet napló segítségével elkülönítheti a különböző feladatokat egymástól. A bullet folyóiratot az jellemzi, hogy teljesen személyre szabható. Minden jegyzetfüzet személyes bullet naplóvá alakítható. Olyan színekkel, rajzokkal és vázlatokkal dolgozik, amelyek tetszenek és motiválják önmagát. A struktúrát teljesen szabadon megszervezheti.

"Ez valóban figyelemfelkeltő gyakorlat, amelyet termelékenységi rendszernek álcáznak" - ahogy Carroll fogalmazott - elsősorban arra az időre utalva, amelyet a napló vezetése közben magával és saját gondolataival tölt. Végső soron arról szól, hogy magadba kerülsz, gondolataidat papírra veted és magaddal foglalkozol. Így megtudhatja, mi az, ami igazán fontos számodra, és mi mozgat meg, ahelyett, hogy egyszerűen feljegyeznéd az unalmas tennivalókat.

Kezdje azzal, hogy rögzít egy naptár nézetet. Az egyes napok legfontosabb szimbólumai: egy feladat pontja, egy jegyzethez mínusz, egy találkozóhoz kör. Ön is feloszthatja a nap reggel, dél és este. Mit szólnál ahhoz, hogy a reggelet néhány kérdéssel kezdheted magaddal, és belenézel ahelyett, hogy egyenesen a jógaszőnyegre gördülnél? Hogy érzitek magatokat? Mi a fontos számodra? Mit szeretnél a naptól? Mit akar elérni és létrehozni ma? Este például röviden elgondolkodhatna azon, amiért hálás volt, akár tanultál valami újat, akár csak felírnál egy olyan mondatot, amely ma megmaradt az emlékezetedben. Most nagyszerű sablonok vannak letöltésre, és rengeteg ötlet és inspiráció található az interneten.

2. A „szokáskerék”

A Habit-Wheel a naplóból származik, és segít hosszú távon nyomon követni a dolgokat - naponta mindössze néhány másodperc alatt. A Habit Wheel nagy előnye, hogy több apró dolog van egy pillanat alatt - anélkül, hogy folyamatosan ellenőriznie kellene okostelefonját. Meditáljon, olvasson, menjen sétálni, rendet tegyen, bármit, amit egy nap alatt végzett, könnyen és egyszerűen rögzítheti a Szokáskerékben. Nem arról van szó, hogy mennyi időt töltöttél egy adott tevékenységgel, hanem arról, hogy emlékezz rá, mi a jó neked, és milyen kis rutinokat szeretsz minden nap.

Az interneten számos sablon található, amelyeket kinyomtathat. A szokásos kerék is nagyon könnyen húzható. Miután néhány hónapig megtöltötte a szokáskereket, csodálatosan láthatja a mintákat. Akár egy hónapon belül észrevehető időszakok is előfordulhatnak, amikor nehezebben tud lépést tartani a szokásokkal. Ez egy jó hely, ahol elkezdhet dolgozni magán. Ne feledje, hogy nem annyira önmagának optimalizálásáról van szó, hanem arról, hogy „megtudja” önmagát. 😉

3. Brainwalking

A mozgás elindít minket, és nem csak fizikai szinten. Talán ragyogó ötleteid vannak a zuhany alatt? Vagy csak egy fontos megbeszélésre gondolt, amikor a konyhában állt, és kávét főzött magának. Az Agyi járás kreatív módszer éppen ilyen gyors ötletekhez, és biztosítja, hogy a fontos dolgok és a spontán ötletek ne vesszenek el a mindennapi életben. Az egész lakás, egy szoba, az iroda vagy a munkahely „a kreativitás játszóterévé” alakítható.

Szerezzen be néhány színes post-it és tollat, és ossza el őket, ahol jó ötletek merülhetnek fel: a fürdőszoba tükörén, a hűtőszekrényen, a ruhatárban, a kávéfőző mellett, a laptopon vagy esetleg az ebédlőasztalon. Tehát mindig minden eszköz kéznél van, ha valami fontos dolog felmerül benned. Sokan csak azt a gondolatot érzik stresszel, hogy elfelejthetnek valamit. Az agymenés jó módszer arra, hogy szellemileg rugalmas maradjon, és ötleteket rögzítsen abban a pillanatban, amikor eljönnek, és nem akkor, amikor gondolkodnia kell róluk. Az Agyi járás nem feltétlenül módszer önmagad megszervezésére, de mégis segít produktívan és kreatívan dolgozni a problémákon, és főleg WiFi kapcsolat nélkül működik! Az agymenés a napló kapcsán működik a legjobban, így minden ötlet, inspiráció és fontos dolog rendszeresen összefogható

4. Az
klasszikus jegyzetfüzet

A TEXSIB sok kollégája valóban egy klasszikus notebookot használ. Bebizonyosodott, hogy sokkal könnyebben megjegyezed a kézzel írt tételeket, a "papírzavar" a múlté, és valóban MINDEN fontos adatod, információd és ötleted van magánál. És mindenekelőtt egy ilyen könyvnek számos előnye van a vizuális típus szempontjából is: Vázolható, rajzolható, firkálható és firkálható - nem számít, hogyan és mit és miért: Ez a TE nagyon személyes 2. agyad. És amit egyszer leírtál, az nem veszik el olyan könnyen. Természetesen azzal a feltétellel, hogy hetente legalább egyszer végiglapozza a kis könyvét.

Végül ez azt jelenti: szórakozás a stressz ellen

Amint láthatja, az analóg önszerveződés nem nehéz. Lehet, hogy szüksége van még egy kis motivációra és kezdeményezésre, de végül sokkal szórakoztatóbb és megszabadít az állandó termelékenységi nyomás alól. A bemutatott módszerek kevésbé arról szólnak, hogy még rövidebb idő alatt még többet hozzanak létre, és így valóban optimalizálják az összes munkafolyamatot, hanem inkább önmaguk és gondolataik rendezésének kreatív módjairól. Az egyetlen fontos dolog, hogy megtudja, mi áll igazán Önnek. Talán segít abban, hogy a legapróbb részletekig nyomon kövesse a mindennapokat. Talán Ön is szívesen végez spontán, örömmel és kreatívan feladatokat. Kérdezd meg bátran, hogy az egyik vagy a másik alkalmazás valóban szükséges-e, minden alkalommal, amikor felveszed a mobiltelefonodat, fennáll a figyelemelterelés veszélye.