Gondolj karcsúnak! Hogyan lehet feloldani a zsírgyártó hiedelmeket - tudatosan karcsú
Gondold magad karcsúnak!
Hogyan lehet feloldani a hízó hiedelmeket
Gondolhatunk magunkra karcsúnak?
Természetesen a fogyáshoz nem elég, ha mentálisan beugrasz egy szűk bikinibe a karibi homokos strand felett.
Nem - önmagában az álmodozás nem tesz karcsúvá.
Ha fogyni akar, akkor tennie kell valamit.
Nincs megkerülhető tény, hogy a fogyáshoz kalóriahiányra van szükség. Pont.
Tehát hogyan működik a fogyás gondolati erőn keresztül?
Őszintén szólva - már tudja, mit kell tennie a fogyásért, igaz?
Persze: több gyümölcs és zöldség nem lenne rossz, talán valamivel kevesebbet falatozna, kevesebb alkoholt fogyasztana, és gyakrabban húzza ki az ujjait az édességfiókból ...
De vajon ilyen egyszerű?
Attól függ!
Pontosabban attól függ, hogyan gondolkodik a fogyókúrájáról, az étrendjéről és a testéről.
A sovány gondolatokkal sikeresen fogyjon
Az, hogy hogyan gondolkodik a fogyókúráról és az étrendről, végső soron meghatározó a fogyás sikeréhez.
Mert végső soron mindig több lehetőséged van arra, hogyan gondolkodj és értékeld a körülötted lévő dolgokat:
Például megkönnyítheti a maradék ételt a tányérján. Mert élvezi, hogy teli, ugyanakkor könnyű és energiás érzés étkezés után.
(Vagy azt gondolhatja, hogy az ételmaradék eldobása bűn. Éppen ezért az utolsó morzsáig elkészíti étkezését - függetlenül attól, hogy éhes vagy sem).
Jó szórakozást kínálhat új zöldségek kipróbálására. Mert élvezi a könnyű, fogyókúrás ételeket.
(Vagy megtalálhatja a zöldségeket unalmasnak, és legfeljebb tolerálja a paradicsomszószt a pizzán zöldségként).
Pihenhet és nézheti, ahogy mások két vagy három csokit esznek a kávészünetükre. Mert valóban elégedett vagy egy csésze kávéval vagy teával, vagy te magad vidáman beleharapsz egy ropogós almába.
(Vagy meghalhat az étel irigységében. Ezután egy családi csomag csokoládéfagylalttal vigasztalhatja magát az elmaradt öröm iránti puszta csalódástól. Ezt követően jóllakik, lassúnak és valahogy nyomorultnak érzi magát).
Oké, a példák kissé eltúlzottak?
De egy dolgot világossá tesznek:
Végül a boldogságod a gondolataidtól függ:
Hogyan értékeli a helyzetet? Élvezi az egészséges étkezést? Örülök, hogy mozog?
Vagy étrendjét korlátozásnak, idegesítő és frusztráló étrendnek tartja, és étkezés közben irigykedve nézi mások tányérját?
A jó dolog: Mostantól megtanulhatod átlátni a gondolataidat - és ezáltal felismerni, hogyan szabotálod magad a gondolataidban.
Sőt, megtanulhatja azokat a gondolatokat továbbfejleszteni, amelyek segítenek lefogyni és jól érezni magukat.
A mai podcast epizód ebben segít!
Hallgasd meg az epizódot, és engedd magad új gondolatokba. Mert egy dolog biztos:
Miután sikerült megfordítania a kapcsolót a fejében, a fogyás már nem lesz végtelen küzdelem az Ön számára. Neked könnyű lesz.
Sőt, még FUN is!
Szeretnél végre karcsúnak gondolkodni?
Akkor remélem, hogy élvezni fogja a mai podcast epizódot!
Bízzon a testében. Jó étvágyat. Vigyázz magaddal.
Van vágyad és falatozásod?
Ezután mindenképpen hallgassa meg a mai epizód 1. részét.
Itt van a sóvárgás öt leggyakoribb oka és mit kell tenni velük.
Fontos megjegyzés az egészségére vonatkozóan:
Ha rendszeres mértékű evés vagy bármilyen más étkezési rendellenesség szenved, segítséget lehet kapni. Az első kapcsolattartó pontot az egészségbiztosítónál találja, vagy itt.