Gondolkodjon, mielőtt egészséges étkezést fogyasztana az Omega 3-mal

Dr. Johanna Budwig, a természetes egészség felfedezője

Kezdjen egy új fejezetet az életében:

Készen áll az egészség képletének megfejtésére? Dr. Johanna Budwig holisztikus táplálkozási elve, amelyet az Anyatermészet támogatásával állítottak össze, megmutatja a helyes utat. Könnyű neked, nekem, mindannyian itt indulnunk. Megígérni magának:

"Ma van az első nap új, természetesen egészséges életemben."

Egy jó terv a B-szerű igényekkel kezdődik:

Vagy másképp fogalmazva: Az alap nem más, mint - te! Nagyon személyes. Amikor Dr. Johanna Budwig kidolgozta táplálkozási elvét, a kutatás első napjától kezdve egyértelmű volt számára, hogy kinek vagy minek kell a munkája középpontjában állnia: az emberi lény, mint a test, a lélek és a szellem egysége. A természetes módon több energia és egészség titkos receptje, amely végül napvilágot látott, ugyanazt a nyelvet beszéli: A tudatos, természetes és egészséges táplálkozás minden nap kétségtelenül ennek a forradalmi alternatívának a lelke a mai kész böjt mellett -Élelmiszer valóság - de van szíve is. Emberi tényezők, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy boldogok legyünk: szerelem, család, barátok, szórakozás a munkahelyen és elegendő hely a rendszeres kikapcsolódáshoz.

Vagy ahogy Johanna Budwig maga fogalmazott:

„Nagyon fontos, hogy az embert a test, a lélek és a szellem egységének tekintsék. Az, hogy melyik tényező jelenleg elsősorban hatékony, nagyon különböző lehet. Ma is meg vagyok győződve arról, hogy ha egy nőnek nagyon rossz a házassági kapcsolata, és minden nap el kell viselnie az elnyomást és a gúnyolódást férjétől, akkor nem csak az étrendemben tudok segíteni. A betegnek magának is éreznie kell, hogy mi fontos számára és mi jó neki. "

És pontosan itt dr. Budwig táplálkozási elve:

Az emberrel, mint egyéniséggel. A maga, személyes, akut élethelyzetében. Ami megérdemli a „szegény” minősítést szinte mindannyiunk számára, legalább egy területen.

Mert, amint azt Johanna Budwig már megjegyezte, különféle tényezők határozzák meg, hogy valaki megbetegszik-e vagy sem. Mindannyian szerepet játszanak azon a szinten, amelyen a holisztikus, jó érzésű barométerünk beáll.

Az amúgy is legyengült rendszer minden kérdés nélkül ok arra, hogy szervezetünket azonnal Dr. A Budwig jó zsírok elvének konvertálása. Vagy csak elővigyázatosságból van, hogy a betegségek ne is telepedjenek le a testünkben. Az enyhe betegségek még inkább ebbe a kategóriába tartoznak - hogy megakadályozzák őket abban, hogy kikerüljenek az irányításból és krónikussá váljanak.

Akár csak óvintézkedéseket akar tenni, vagy akut problémát szeretne megoldani, dr. Budwig táplálkozási elvének egy másik meghatározó előnye van a legtöbb más egészségügyi recepttel szemben: csak jó mellékhatásai vannak.

Összefoglalva: Akár egészségesnek érzi magát, és csak arról akar gondoskodni, hogy semmi ne változzon, kiégett-e a mindennapi élet növekvő stresszei és egyszerűen több energiára vágyik -, vagy pedig egy adott klinikai kép sújtja: Dr. Budwig táplálkozási elve néhány héten belül segít abban, hogy jól - vagy sokkal jobban - érezze magát.

Szívesen elmagyarázzuk Önnek az alapvető szabályokat és az összetevőket.

Az alapvető szabályok Dr. Budwig táplálkozási elve

Az egész elölről kezdődik, hogyan is lehetne másképp, a B. B betűvel, mint tudatosan élni, tudatosan enni. Tehát nem, mint sokan szoktuk, gyorsan-gyorsan ebédszünetekben vagy amikor munka után kimerülten zuhanunk be a konyhába, hogy valahogy kielégítsük az éhségünket. Nem dr Budwig táplálkozási elve szerint a jó étkezés gondos gondolkodás és tervezés eredménye.

Nincs erre időd? Akkor szánjon rá időt! Vagy az egészséged kevésbé fontos számodra, mint bármi más az életedben? Tudja, mit mondott Schopenhauer: "Az egészség nem minden - de egészség nélkül minden semmi!"

Pontosan ez az, amit Dr. Budwig táplálkozási elve: Újra meg kell tanulnunk tudatosan enni és inni. A természetes ételek fogyasztását az egészséges, elégedett élet elengedhetetlen alapjának tekinteni. Csakúgy, mint a déliek, akik ebédidőben két vagy három órát engednek maguknak sziesztájukra - bőséges, egészséges étkezés családdal vagy barátokkal, és ideális esetben egy kis szundítás. Tehát még egyszer:

Dr. Budwig táplálkozási alapelve a tudatos tervezés, a tudatos vásárlás, a tudatos étkezés, a tudatos életmód.

- Minden étkezés után azt akarom érezni, hogy valami jót tettem a testemért. Egészségesen meg akarom enni magam a szó legvalószínűbb értelmében! ”Ezt pontosan elérheti dr. Budwig táplálkozási elve könnyen, néhány héten belül: észrevehető plusz a vitalitásban, a fitneszben és a természetes energiában.

Tervezzen és vásároljon tudatosan

És mindenekelőtt tartson szem előtt egy dolgot: Minden háznak, legyen az kunyhó vagy kastély, szilárd alapokra van szüksége. Ugyanez vonatkozik a saját otthonodra is: a testedre.

Az egészségnek szilárd alapokra van szüksége, ez a sejtek egészsége. A sejtek jó egészségének előfeltétele a jó sejtlégzés és a sejtmembránok működése.

Ehhez pedig megfelelő védett és megfelelő arányú zsírsavakra van szükségünk.

Mint Dr. Johanna Budwig aprólékos kutatásai és tanulmányai során bebizonyította, hogy bizonyos olajok, amelyek energetikai potenciáljuk miatt kiemelkedőek minden ételben, kulcsfontosságúak az egészséges sejtlégzéshez. Vagy másképp fogalmazva: Egy olaj biztosíthatja a sejtlégzésünk optimális működését.

Értékes szűz lenolaj. Abszolút nélkülözhetetlen alapja dr. A Budwig táplálkozási elve, a napi energianövelés, amellyel szabályozhatja az esszenciális zsírsavak napi alapbevitelét. Más szavakkal, azok az esszenciális zsírsavak, amelyeket testünk önmagában nem képes előállítani. Teljesen rajtad múlik, hogy segíteni akarsz-e a testednek elegendő felszívódást ezekből a létfontosságú zsírsavakból.

Miss Dr. Johanna Budwig arról beszélt, hogy még az ötvenes években feltöltöttük akkumulátorainkat. Azt írta: „A zsír (sejtburok/sejtmembrán) és a fehérje (sejtmag) közötti bipolaritás alapvető fontosságú az összes élő sejt fenntartása és szerkezete szempontjából. Ez a bipolaritás nagyban függ a megfelelő zsírsavak jelenlététől. A jó és védett zsírsavak hiánya számos létfontosságú funkciót megbénít. Ha a sejtmag és a sejtburok közötti bipolaritás megsemmisül - a jó zsírsavak hiánya vagy a részben vagy teljesen hidrogénezett zsírok (pl. Transzzsírok) fogyasztása miatt, ez azt jelenti, hogy eltűnik az elektromos töltés. Más szavakkal: a cella akkumulátora lemerül. "

Már 2-3 evőkanál kiváló minőségű növényi és mindenekelőtt védett lenmagolaj elegendő az esszenciális zsírsavak alapvető ellátásához.

Így működik:

Dr. Budwig táplálkozási elve

Egészséges testének alapja.

Az alapgondolat Dr. Budwig táplálkozási elve ezen alapszik,

1. Biztosítani a testet számos nélkülözhetetlen egészséges többszörösen telítetlen és védett zsírsavval,

2. Kerülje a rossz zsírsavakat.

Ezenkívül fontos, hogy természetes módon elegendő mennyiségű létfontosságú anyagot és tápanyagot biztosítson magának, egészséges bélkörnyezetet teremtsen, minél naponta gyakoroljon a friss levegőn és rendszeresen napozzon a napon.

És így látja el a testet a megfelelő zsírsavakkal:

A Quark és a lenmagolaj alkotja az ideális kombinációt a Budwig Creme-ben: A Quark gazdag kéntartalmú metionin és cisztein aminosavakban. Most pedig biokémikussá válik: A pozitív töltésű kéntartalmú aminosavak vonzzák a negatív töltésű zsírsavmolekulákat, és ezáltal stabilizáló hatást fejtenek ki az erősen telítetlen, nagyon oxidációra érzékeny zsírokra. Ennek eredményeként a lenmagolajban lévő többszörösen telítetlen zsírsavakat védik az oxidációtól, és így változatlanul, teljes energiapotenciáljukkal kerülnek az emberi testbe. Az eredmény: Sokkal jobban használhatók a sejtek és a sejtmembrán számára. A kvark tehát a többszörösen telítetlen zsírsavak protektoraként jeleskedik.

A kvark lenmagolaj krém dr. A Budwig Linufit energiakeverék, valamint a friss gyümölcs vagy esetleg dió és más pehely, például az élesztőpehely olyan reggeli változat, amely gazdag egészséges zsírokban, rostokban, fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. A speciális keverék ideális alapot kínál a nap megfelelő kezdéséhez, és nem terheli az anyagcserét, így a szabad energiát az egész szervezet számára elérhetővé tehetik. Az összetevők az Ön preferenciájától függően változhatnak. Uzsonnának is ideális, pl. Iskolában, munkahelyen vagy szabadidejében.

Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a felhasznált lenmagolaj megfelel-e Dr. Johanna Budwig teljesíti, hogy az elektrongazdagság természetes módon megmaradjon.

Napközben Budwig asszony az Oleoluxot ajánlotta kenhetőnek vagy finomítani az ételeket. Dr. A leírt kvark-lenmagolaj krém mellett a Budwig Oleolux ideális szállítója a jó zsírsavaknak, és mellesleg az Oleolux segítségével a rossz zsírokat részben kiszoríthatja a napi rutinból (hűtőszekrény).

Dr. Budwig alapvető szabályai:

Naponta sok egészséges és védett esszenciális többszörösen telítetlen zsírsav
Nincsenek rossz vagy hidrogénezett zsírsavak
Zöldségek tömegesen
Gyümölcs mértékkel
Hús alkalmanként vagy egyáltalán nem
Kenyér minden étkezéshez - legfeljebb egy szelet
Mozgás lehetséges minden nap. a napon

Dr. Budwig táplálkozási ajánlásai

Dr. számára Johanna Budwig számára nyilvánvaló volt, hogy a testünk számára szükséges összes élelmiszer ugyanabból a forrásból származik: friss a természetből. Tavasz, nyár, ősz és tél - minden évszaknak megvannak a maga ételei. Szezonális, regionális. Ezek a kulcsszavak. Így biztos lehet benne, hogy a gyümölcs- és zöldségkosarad színig tele van vitaminokkal és tápanyagokkal. Keressen megbízható forrásokat az ételeihez, nemcsak a gyümölcsök és zöldségek, hanem a tej, a kvark, a hal, a gyümölcslevek és így tovább: Ez lehet az Ön egészségére szolgáló áruház, a heti ökológiai piac a városában vagy a bioboltok boltja. Bauerns, akiben megbízol.

Quark, joghurt, friss tehéntej (nem UHT tej!), Kecsketej, szójatej és organikus sajt, gyümölcs, zöldség, saláta, burgonya, nyers zöldség, szójababcsíra, friss, lehetőleg regionális hal és kagyló (lehetőleg nem tenyésztett hal), rizs, Gomba, hajdina, tönköly, dió, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, víz, teák (zöld tea, gyógytea), frissen facsart gyümölcs-, zöldség- és zöldséglevek, pl. Cékla, sárgarépa, zeller vagy kezeletlen gyümölcs, naponta egy pohár savanyú káposzta leve egészséges bélkörnyezet, friss fűszernövények és fűszerek a kertből.

Mindenért dr. Johanna Budwig vasszabálya: Minden összetevő 100% -ban organikus. Minden ételnek teljesen mentesnek kell lennie káros anyagoktól, tartósítószerektől és egyéb adalékoktól. Ami az elkészítést illeti: Készítsen minden edényt a lehető legkíméletesebben, hogy a létfontosságú anyag tartalmuk a lehető legteljesebben megmaradjon.

Példaértékű napi rutin

Mindazok számára, akik azt kérdezik tőlünk, hogyan építhetik be a táplálkozási alapelveket a mindennapokba, íme egy példaértékű napi rutin:

Fontos - kérjük, igazítsa ezt a tervet egyéni igényeihez és lehetőségeihez.

30 perccel reggeli előtt:

egy pohár savanyú káposztalé (vagy író) az emésztés javítása és a bél egészségének támogatása érdekében

Budwig Creme Dr- Budwig Linufit energiakeverékkel és friss szezonális gyümölcsökkel. Fontos: A kvark-lenmagolaj krémet mindig frissen készítse el, és a hangulata szerint változtassa meg. Kérjük, keresse meg a megfelelő olajat a Dr. Budwig olajkompozíciók. Örömmel adunk tanácsot ebben. Így garantálja a nap "jó Budwig startját"

egy csésze tea (a lehető legstimulálóbb, pl. zöld tea) stimulánsként és hidratálásra

Ha még mindig éhes, akkor egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat Dr. Egyél Budwig Oleoluxot és szelet nyers zöldséget is.

Igyon 1 vagy 2 pohár frissen facsart gyümölcs- és/vagy zöldséglevet. Ha van egy facsarója, akkor az évszaktól függően mindig frissen készítheti el a gyümölcsleveket. Kis apró olajjal is.

könnyű edzésprogram (függetlenül attól, hogy túrázol, sétálsz, kerékpározol, úszol vagy jógázol - serkenti a vérkeringést és további oxigénnel látja el a sejteket)

Nyers zöldség kvark- és lenmagolajjal, saláta lenmagolajjal

párolt zöldségek finomítva Dr. Budwig Oleolux és hajdina, köles, quinoa, teljes kiőrlésű rizs vagy amarant

és egy vagy két csésze tea

Kérjük, válasszon valami finomat az esti változatos receptjeink közül. Ugyanez vonatkozik ide:

Ha még mindig éhes, akkor egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat Dr. Egyél Budwig Oleoluxot és szelet nyers zöldséget is

1-2 csésze nyugtató tea

Ez a példaértékű napi menetrend lehetővé teszi, hogy váltson a Dr. Budwig táplálkozási elv - és egyfajta útmutatóként szolgál a mindennapi élethez. Természetesen ízlésétől és hangulatától függően változhat és levet, teát vagy főétkezést cserélhet. Néhány nap múlva érezni fogja testének újonnan megnövekedett rugalmasságát és teljesítményét.

Lassan el akarja kezdeni? Ez sem probléma! Egészséges reggeli Budwig krémmel, friss szezonális gyümölcsökkel és Dr. A Budwig Linufit Energy Mix jó kezdet az egészséges alapozáshoz. Egyszerűen építsen be valamit a példaprogramunkból a napi rutinjába - ahogy Önnek a legjobban megfelel. Így megteszed az első lépéseket Dr. útján. Budwig táplálkozási elve. Az egészség optimalizálásának és hosszú távú egészségességének helyes módja.

Az élet minden nap kihívások tengerével áll szemben - kicsik, közepesek és nagyok. Kérdést tesz fel nekünk, majd rajtunk múlik, hogy megtaláljuk-e a megfelelő választ. A legnagyobb kihívás, amelyet az élet tart számunkra, kétségtelenül a betegség. Különösen akkor, ha jól haladnak. Testünk vagy lelkünk segítségkiáltása - figyelemkiáltás. Az üzenete olyan egyszerű, hogy egy rövid mondatba belefér:

- Nem mehet így tovább!

A betegség az utolsó kimenetel, mielőtt testünk vagy lelkünk megadná magát, esetleg véglegesen.

Az okok sokfélék: Túl sok stressz, túl kevés simogatás a léleknek, vagy egyszerűen: helytelen étrend. Dr. Johanna Budwig meg volt győződve arról, hogy a legtöbb betegség oka egy feltűnő táplálkozási hibára vezethető vissza. Táplálkozási elvével, amelyet a legapróbb részletekig tudományosan finomítottak - az alapvető tápanyagok állandó és megbízható ellátása alapján - a betegségek megelőzhetők vagy akár meg is gyógyíthatók.

Pszichés rendellenességekben szenved, rosszul érzi magát vagy nagyon különleges gondja van? Akkor hívjon fel minket. Speciális tanácsadókból és ökotrofológusokból álló csapatunk személyesen és hozzáértően fog tanácsot adni Önnek.

Látja: A Dr. Budwig táplálkozási elve sokkal több, mint az egyes összetevők összessége. Ha következetesen és holisztikusan alkalmazza, ahogy azt Dr. Johanna Budwig javasolta, hamarosan első kézből tapasztalhatja meg, milyen érzés természetes naponta több energiával rendelkezni.

Tudjon meg többet Dr. Budwig táplálkozási elve a gyakorlatban.