Gondolod, hogy lefogyhatsz, ha napi 10 ezer lépést teszel meg? A Mamaplus tanulmány csodálatos eredménye
Talán egy kicsit naivak voltunk, amikor azt gondoltuk, hogy csak a gyaloglás fogja megoldani a súlyproblémáinkat. A Brigham Young Egyetem (USA) nemrégiben készült tanulmánya szerint az egyszerű járás - nevezetesen napi 10 000 és 15 000 lépés között - nem volt elegendő ahhoz, hogy a „pályakezdő” 120 hallgató részt vett a vizsgálatban.
A kutatók úgy találták meg az eredményeket, hogy a hallgatókat három csoportra osztották, és arra utasították őket, hogy 6 hónapon keresztül heti hat napon járjanak el 10 000, 12 500 és 15 000 lépést. Végül a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a lépések nagy száma nem volt elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a diákokat abban, hogy átlagosan 1,5 kg-ot gyarapítsanak a 6 hónap alatt.
"A testmozgás önmagában nem mindig a leghatékonyabb módja a fogyásnak" - mondta Bruce Bailey, a BYU professzora. "A számlálási lépések előnyökkel járhatnak a fizikai aktivitás növelésében, de tanulmányunk kimutatta, hogy ez nem eredményezi a testsúly fenntartását vagy a súlygyarapodás megakadályozását.".
Bailey azonban azonnal hozzátette, hogy a lépések számának növelése előnyökkel jár, még ha nem is feltétlenül a haskörfogatban. A BYU kutatói a Harvard Medical School professzorának tanulmányára hivatkoztak, amely megállapította, hogy a halandóság csökken azok között, akik több lépést tesznek (bár a csökkenés "kiegyenlített", amikor az alanyok elérték a 7500 lépést).
A tanulmány szerzői az ülő életmód általános csökkenését is megjegyezték, amely szerintük további fizikai és érzelmi előnyökkel jár. "Még akkor is, ha ez nem akadályozza meg abban, hogy önállóan hízzon, a további lépések jót tesznek neked" - mondta Bailey.