Göndör naplója - 24. oldal - KIL-O-METER
Az ingyenes segítség az étrendhez
Göndör naplója
Közreműködés: Elfoglalt Lizzie »2009.07.07., 10:57
Szia Curly,
hmm Diavolo, finom. 16 pont van a számítással. mindenből? Újra megtehetném. De először kompenzálnunk kell az utolsó WE-t. Csütörtök pedig születésnap. (elég hülye, mindig a mérlegelés napja előtt).
Mondd, végig kérdezni akartam tőled. Mindig több száz ülést olvastam veled. Hogyan csinálod, hogy Nagy rejtvény? Talán 20-at kezelnék abból, ami a fejemben van.
Találkozunk. LG Angi
A fogyás nem örök. nézz csak a holdra.
Közreműködés: Göndör24 »2009.07.07., 14:35
Igen, a pizza nagyon finom volt. A vevőben ez áll. Dr.-tól Oetker, a sütőben friss Diavolo 16 pontot tartalmaz. Wow, amikor tegnap a tányéromon volt, akkor nagyon azon gondolkodtam, vajon most kellene-e ennem. Nos, nagyon zsíros. Amikor elkezdtem enni, nem volt megállás.
Később Haribost is kipattantam Schatziból. De ezt ma pótolnom kell.
Hm, nem tudom, valójában nincs ilyen problémám a felülésekkel. Mindig csinálok 4 db 50 darabos szettet. Közben mindig tartok egy fél perc szünetet. Vicces drágám, a hering legfeljebb 20-at kap. Először azt hittem, viccel. De tényleg már nem dolgozik. Tehát a vége felé mindig küzdök, de aztán kényszerítem magam, valamit is hoznom kell.
Csak az a fontos, hogy a hátad teljesen a padlón legyen, és ne csinálj üreges hátat, és az ökölnek mindig képesnek kell lennie az áll és a mellkas közé. (különben eltöröd a nyakad) Jo, majd keresztezd a kezed a fejed mögött, de a kezed csak támaszként szolgálhat, és nem a fejedet húzd fel. Próbáljon tudatosan megfeszíteni a hasizmait, és kissé emelje meg a felsőtestét,
nagyon konkrétan a gyomor erejével Nos, majd ismételje meg.
Madame 2 évvel ezelőtt 3 évig volt az edzőterem tagja. Ekkor tanultam meg, hogyan kell helyesen elvégezni a felülést. Szörnyű, amikor olyan embereket lát, akik szinte letépik a fejüket ülő helyzetben. Vagy olyan gyorsan, hogy semmire sem képes. (nagyobb valószínűséggel károsítja a hátat)
Angi, csütörtökön meg kell elégedned egy darab tortával. Vagy ez még egy nagy buli is, minden díszítéssel? Tudod, a WW skála nagyon kemény.
Vagy egyszerűen megint bojkottál a mérlegeléssel.
Engedélyezték az egész mosogatógépem kiürítését és mindent kézzel lemosni. A jó darab már csak nem akart ma reggel. Már mondtam a barátomnak (a leendő villanyszerelő mester), remélhetőleg van ideje alaposabban megvizsgálni a hülyeséget. Azt hiszem, a bekapcsoló laza érintkezővel rendelkezik.
Tehát később visszatérek, amikor visszatérek a táncból.
Közreműködés: Elfoglalt Lizzie »2009.07.07., 16:19
Szia Curly,
köszönöm a magyarázatokat. Azt hiszem, akkor jól csinálom - de 200! hú, nem, soha.
A mérést egyelőre nem bojkottálják, hacsak nem tudom ellenőrizni azt, amiben nem akarok reménykedni.
Csütörtökön el kell mennem egy gyermek születésnapi partijára, és ha az időjárás együttműködik, elmegyünk úszni. Kleene betölti az 5. életévét, és sült csirkét kívánt ebédre, ami valójában nagyon finom. Ha 15 pontra volt bőröm, le kell hámoznom a bőrét (a csirke), még mindig 7,5 maradt
Akkor. csináld szépen. Sok üdvözlet Angi
A fogyás nem örök. nézz csak a holdra.
Közreműködés: Göndör24 »2009.07.07., 23:50
Ó, a finom bőr (természetesen a kakastól. * Vigyor *), amit szeretek tőled elvenni, Angi. Ezután titokban átkerül a pontszámlára
Vékonyítom magam az ágyba a nem túl jó hangulatommal
Közreműködés: catbonny »2009.08.07., 10:20
Ha eljön, akkor nagyon nehéz lesz, és egy ilyen napot valóban el kell felejteni és kipipálni. Sajnos mindannyiunknak vannak ilyen napjai, amelyek csak bosszantó reggeltől estig, minden rosszul megy, ami rosszul alakulhat, és amíg a nap véget nem ér, mindig van valami hozzáadva.
Kívánom, hogy a kicsi hamarosan újra fitt legyen (van ilyen géled a fogakhoz vagy az ínyhez masszírozni, nagyon jó íze van és megkönnyebbülést hoz a fogzás során, az enyémnek tetszene, és akkor egy ideig béke van)?
Ma már minden biztosan jobb, remélhetőleg a te fejed is, az enyém is zúg, de ez az időjárásnak is köszönhető.
A súlymérők súlytörténete
2004. 01. 28. - 2005.11.30.
Maximális vásárlás: 13,8 kg
http://www.3fatchicks.com/ ">
Visszatérés a világháborúba 10.01.07, 69,0 kg-mal (MI): Maximális csökkenés: 6,9 kg
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Álom célom:
legkisebb súly: 60,1 kg (25,4,07)
„Tavaszi kilóhulló hetek” 16.3. – 10.5.15.
Bónuszpontok 2015:
(1/2 = 500 pont elért: 6/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584.5/2007: 607.5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(jobb mint: )
Közreműködés: Göndör24 »2009. július 8., 21:43
Hello mindenkinek, Hello Catbonny
Ma kellemes nap volt. Jan sokkal jobb hangulatban volt ma. Nálunk is van ilyen gél, de mindig az az érzésem, hogy nem sok haszna van. Nekem is vannak ilyen Osanit gyöngyök, de tegnap nem használtam őket. Ma át kellett adnom neki ezeket a gyöngyöket, de ma jó hangulatban volt, hogy végülis nem volt rá szükségem.
Nem tudom mi a bajom. Mindenről van egy fecsegésem. Ma este nem akartam enni annyit, hogy kompenzáljam a tegnapit, hmm, majd bepattantam egy negyed tekercset a Schatzi-ból, rajta hússalátával. Ahogy anyám barátja mindig ilyen szépen mondja: fél disznót ehetek pirítóson.
Teljesen maró hatású, és tudom, hogy a csomag fele kókuszreszelékkel még mindig a hűtőben van. Miért ragaszkodom ennyire az ételhez? Az elmúlt hetek nagyon zavartak az étkezés terén. Nagyon meg kell fordítanom a dolgokat, mielőtt teljesen elveszíteném az irányítást.
Tehát holnapra már számítok a WW-skála növekedésére. Ez nem meglepő.
Ha elég rugalmas lennék, akkor rendesen felrúgnám a saját fenekem. Ember, Inga húzza meg magát a hevedernél.
Tehát íme a mai tervem:
Reggel: 1 Optiwell puding (1,5P), 1 alma
Ebéd: vegyes saláta sajtos sonkás tekercsekkel és könnyű öntettel (6,5P)
Délután: forró csokoládé (2P), 1 csokoládé keksz (1,5P), fél puha tekercs (1P)
Este: 1 tekercs tejeskávéval és sonkával (5P), negyed tekercs hússalátával (2P), savanyúság, 1 paradicsom
a tévé előtt: fagyasztott málna szopni
22 pontból 19,5
150 felülés
Valójában kevesebb pontot akartam használni ma, de ez az ostoba hússaláta tekercs az utamba került.
És most Schatzi éppen elővette a szekrényből a Haribos-t, és dühös pillantásokat kapott tőlem. Rögtön megmondtam neki, hogy távolítsa el őket tőlem. Ez ma abszolút nem elfogadható.
Közreműködés: llJulyall »2009. szeptember 7., 09:07
Göndör, ne készülj fel.
Ha a dolgok nem úgy mennek, akkor ez így van.
Mindig emlékeznünk kell, nincsenek jó génjeink, egész életünkben figyelnünk kell a táplálkozásra. És ha a dolgok nem így mennek, akkor ez így van.
Tehát nem akarok minden nélkülözni. És ha ezt megtiltja magának, például egy tekercses sarok, akkor amikor elérte a célsúlyát, akkor 2 tekercset egyenesen belezsúfol. Élvezze tehát ezt a sarkot hússalátával
Csak nyüzsögök és nincs kedvem. Nem is akarja, hogy valaki elvonja a figyelmemet?
1. 85 kg-os cél:
2. 80 kg-os cél:
75 kg teljes cél:
Közreműködés: Göndör24 »2009. szeptember 7., 22:20
köszönöm a belépőt Julia. De most valami nincs rendben a fejemben. Ma minden remekül ment a nap folyamán. A WW mérlegek megállást mutattak, Phew szerencsés.
Ebédig minden rendben ment, csak akkor fekete csók torta volt mandarinnal a mászó csoportban, és ma este Schatzi kapott valamit a büféből. Finom csirke rögök és néhány krumpli.
Igen, és a kókuszdió is rejtélyes módon eltűnt.
Mennoooooo remélem, hogy hamarosan újra a fejemben leszek.
Ez nem olyan nagy, mint jelenleg.
Üdvözlettel, Inga
Közreműködés: Göndör24 »2009.10.10., 22:48
Ma valamennyire ragaszkodhattam a pontjaimhoz. Csak túl van rajta. De azt kell mondanom, hogy nekem nagyon nehéz volt. Egész nap étvágyam volt. Remélem, hogy ez nagyon gyorsan elmúlik. Megint csak bököttem a hűtő körül. De még mindig visszatarthatna.
Itt van a tervem:
Reggel: 1 banán, 1 Optiwell puding (1,5P), fél gyümölcsös törpe Jan-tól (0,5P)
Ebéd: Köttbullar rizzsel és zöldbabmártással (10,5P)
Délután: cukor kávéban (1P), 1 fánk (4P), 1 alma
Este: 1 tekercs margarin nélkül sonkával és könnyű kolbásszal (4P)
22,5 a 22 pontból
Nincs sport vagy ilyesmi. Ma egész nap fáradt volt. Az biztos, hogy az időjárás. Egész nap vödrökből ömlött.
A margarin nélküli zsemle rendben volt. Talán gyakrabban fogom megtenni, hogy néhány pontot megspóroljak.
Szóval be akarom fejezni a médiumot.
Közreműködés: Göndör24 »2009.11.11., 22:41
Ma a menetrendem fix. Schatzi és én sokáig szeretnénk újra Playstationt játszani. Soha nincs ideje.
Itt van a terv
Reggel: 1 szelet kenyér Lättával és könnyű lekvárral (2,5P), 1 kivi
Ebéd: sovány sertésgulyás sok paprikával és hagymával, teljes spaetzle-vel (9P)
Délután: Váratlan látogatás tortával a hóna alatt. 1 darab szilva torta, kanál keksz, 1 becsült csokoládé keksz (6,5P), ha eljutok oda.
Este: 2 szelet kenyér (75g) tetejére tejeskávé, paradicsom és hagyma, bors és só. (4P)
A tévé előtt: eper 1 teáskanál cukorral (0P)
ez 22 pontot jelent a 22-ből
Vagy inkább, kaptunk két falatot Schatzi tésztájából, gulyással a vacsoránál.
Még mindig dió vagyok, amikor iszom. Ha tudok gazdálkodni egy literrel, igazán büszke vagyok magamra.
Szóval kedvesek, kedvesem már vár
Közreműködés: Göndör24 »2009.12.07., 22:38
Ma olyan igazi bumm vasárnap volt. Rossz idő, és semmi vágy nem akar semmit csinálni, kivéve talán enni. Nagyon remélem, hogy végre újra jobb lesz az idő, akkor végre újra mehetek a biciklimre, és megint tornázhatok. Phew, sürgősen újra szükségem van rájuk. Nos, legkésőbb keddig újra mehet táncolni.
Igen, és semmi más nem új. Hm mégis. Valójában igen. Jan nagyon elfoglalt a futás gyakorlásával. Nagyon jól működik a kezén. Néhány nappal ezelőtt pedig egyedül merészelte az első 3 koppintást. Ó, hogy repül az idő. Lassan kezdek cipőt vásárolni a Lüttennek.
Csak megtaláltam az aranyos képet róla, és meg akartam mutatni neked.
Tehát és itt van a napi menetrendem:
Reggel: 2 szelet ropogós kenyér Lättával és 2 szelet nyers sonka (3P), 1 alma
Ebéd: tészta és sonka rakott (8,5P), 3 kanál keksz (1P)
Délután: 1 keksz (0,5P)
Este: házi sült krumpli burgonyából, olívaolajból és fűszerekből, 200 g könnyű gyógynövénykvarccsal (9P)
22 pont 22-ből
Szóval nekem ez a mai nap. Holnap reggel jelentik be a mérlegelést.
Üdvözlettel, Inga
Közreműködés: Göndör24 »2009.07.13., 21:38
Mérlegem ma végre újra barátságos volt velem. Szép, 1,1 kg-os csökkenés >>> 76,3 kg. alig várom.
Nos ma kicsit túlléptem a pontokon, mert ismét váratlan torta következett. Hát holnap túl sok táncot táncolok el.
Az idő ismét megint jobb. Sajnos holnapra ismét bejelentették az esőt. Nézzük, talán holnap még biciklizhetünk.
Itt van a napi menetrendem:
Reggel: 3 kenyér könnyű lekvárral (2,5P)
Ebéd: ázsiai tészta zöldséges serpenyő (7P), 1 Optiwell puding (1,5P)
Délután: tea cukorral és kávékrémmel (2P), Jan joghurtjának többi része (2P), áfonya, 1 darab sütemény barackkal (5P)
Este: 1 tekercs pogácsával és 2 szelet nyers sonka (5P)
Talán lesz még egy kis görögdinnye
22 a 22-ből
Nos, sajnos, egy kicsit rajta, de biztosan nem fogja eltörni a nyakamat. Talán holnap meg tudok menteni valamit. Emellett megint elmegyek táncolni.
Szép estét
Közreműködés: Göndör24 »2009.07.14., 22:58
Csak jelentsen gyorsan. Teljesen kiütöttem. Phew, a tánc nagyon szórakoztató volt ma, de eléggé kimerítő is volt, így átázva hazaértem.
Arra gondoltam, hogy csak gyorsan futtatom a tervet.
De tovább írom a kis könyvembe.
Reggel, mint mindig, csak egy szelet kenyér és ebédidőben készítettem finom házi tekercset, sok salátával és könnyű remoulade-tel, majd 2 kekszet közé. Este 2 szelet kenyér tejeskávéval, paradicsommal és hagymával. Mjamiiii. Közben volt néhány áfonya.
Mindez együttesen 22-ből 22 pontot eredményez
Tehát újra elmegyek. Most sok papírmunkát kell elvégeznie.
Holnap találkozunk, Inga
Közreműködés: Göndör24 »2009. 07. 15., 23:44
Közreműködés: Göndör24 »2009. július 16, 23:13
A mai nap nagyon szép volt, sok napsütéssel.
Sajnos Jan jelenleg kissé rosszul áll, és sokat panaszkodik. Igen, megint a kis fogak. Nagyon erősen gyanítom.
Ma reggel volt az utolsó WW találkozó számomra. Valójában a jövő héten el akartam menni a másik találkozóra, de ma megtudtam, hogy a GL nyaral, és nincs képviselete. Nos, és utána a lemondásom életbe lép. Hú, attól tartok, hogy ülés nélkül nem fog menni. De jelenleg anyagilag nem tűnik annyira rózsásnak számomra, mint hogy mégis megengedhetném magamnak a havi bérletet (ráadásul a másik találkozót sem találom pontosan bizsergőnek.) Nos, nélküle KELL menni. Ahol van akarat van rá mód.
Nem sütöttem pizzát ebédidőben, csak túl meleg volt. Bolognesével készítettem tésztát. 2 adagot ettem. Hmm finom.
Ma kipróbáltam egy kedves nő ötletét a WW-találkozóról. Van WW Mousse au Chocolate, amelyet csak alacsony zsírtartalmú tejjel kell keverni (mixer). Ha elkészült, öntsük egy jégkockatartóba és tegyük a fagyasztóba. Tegye a többit egy kis tálba a hűtőszekrénybe. Itt finom kis fagylaltos snackeket fogyaszthat. A jégkockaformámmal (apró apróságok) számolva négy jégcsokoládénak 0,5 pontja van. Nagyon finom. A boltban minden bizonnyal van ilyen zacskó, amelyet összekeverhet az alacsony zsírtartalmú tejjel. Nem feltétlenül WW-nek kell lennie. Körülnézek.
Sajnos kissé túlléptem a megengedett pontjaimat ma, mert feltétlenül meg kellett ennem a WW chipeket.
Nos, még ma is csináltam 2 aktiválási pontot, szóval azonnal sikerülni fog.
Hm, valójában még mindig pontokat kellene spórolnom, mert hétvégén meghívást kapunk a sógoraimhoz Spe-be egy barbecue-ra. És mindig vannak finom csirkés nyársak ilyen finom kókuszdióval. Schatzi édesanyja Tajvanból származik, és valóban megkapta, de az alacsony zsírtartalmú főzés másképp néz ki. Vele minden mindig olajban úszik. Még a fasírt is. És csak 1 teáskanálnyit használok. Nem akarta elhinni, hogy kevés zsírral működik. Nos, mindenki a maga módján csinálja.
Szóval kedvesek, egyelőre elbúcsúzom.