Goose s Kalóriatartalmú konyhai villásreggeli paradicsommal és főtt tojással - EggMato Brunch

2014. augusztus 30., szombat

Alacsony kalóriatartalmú villásreggeli paradicsommal és főtt tojással - EggMato Brunch

Üdvözöljük a Gázai Konyhában!

Szombat van, és senki sem gondolja, hogy reggelire ébredt, szóval,adjunk egy kicsit az amerikanizmusban: ebédet készítettünk, és konzisztens és ízletes ételt főztünk, tojással, mint reggelire, de hagymával, paradicsommal, paprikával és másokkal, valamint sütőben, mint ebédre.

Ez a recept alacsony kalóriatartalmú és zsíros, mivel remélem, hogy végül megszokom.Körülbelül 300 - 320 kalória van benne, és mivel csak magamnak főzök, az alapanyagok kb. Ugyanakkor megduplázhatja, megháromszorozhatja stb. A sütőedény mennyiségét és kapacitását, attól függően, hogy hány adagot szeretne elkészíteni.

Térjünk a munkára, mert egy kicsit sietnem kell a bejegyzéssel, amelyet édesanyám, vagy kis neve, a család mestere is nagyon vár. Mind a 3 IGEN van, ezért meg kell győznöm legalább kétharmadát, hogy megkapja a (viszonylag) új szenvedélyemhez szükséges minimális áldást:))

goose

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 4-5 paradicsom
  • 1 apróra vágott lilahagymát
  • 1 csípős paprika
  • 1 kaliforniai paprika
  • egy kis bazsalikom
  • egy kis rozmaring
  • egy kis oregánó
  • só
  • 2 tojás
  • 1 gerezd fokhagyma

Melegítse fel a sütőt kb. 200 Celsius-fokra. És hagyja bekapcsolva az előkészítés alatt.