Görögdinnye; A táplálkozási szakemberek ezt a gyümölcsöt ajánlják; FitClass Club Titan Sector 3 Bukarest; előszoba
A görögdinnye szenzációs elnyomó hatású. A táplálkozási szakemberek szinte minden étrendben ajánlják ezt a gyümölcsöt, mert nagyon finom, de nagyon kevés kalóriát is tartalmaz.
Ezenkívül a görögdinnye gazdag fehérje- és rostforrás, ugyanakkor omega 3 esszenciális zsírsavakat is tartalmaz. Vitaminok és ásványi anyagok bevitelét tekintve derítse ki, hogy A, B, C és K vitamint tartalmaz, amelyhez kálium is jár., magnézium, réz és cink.
A dinnye diéta egy hétig tart, és lehetővé teszi csirke vagy hal, rizs, gomba, túró, joghurt, főtt tojás, káposzta és zöldbab fogyasztását.
A diéta során minél több vizet kell inni, de megengedett cukrozatlan teák és természetes gyümölcslevek fogyasztása is.
Diétás menü dinnyével
Reggeli - fél dinnye, diétás joghurt zabpehellyel
Ebéd - 150 g főtt csirke, 200 g zöldbab és egy szelet dinnye
Vacsora - tojásos omlett, 30 g rizs paradicsommártással és egy szelet dinnye.
Reggeli - 20 g túró, egy szelet pirítóssal és fél görögdinnye
Ebéd - káposzta saláta főtt csirkecombdal és egy szelet dinnyével
Vacsora - grillezett cukkini és dinnye bármilyen mennyiségben.
Reggeli - kemény tojás, szelet pirítóssal és dinnyével, bármilyen mennyiségben
Ebéd - zöldségleves, 100 g főtt marhahús két természetes burgonyával
Vacsora - dinnye bármilyen mennyiségben.
Reggeli - egy csésze tej 30 g zabpehellyel és egy szelet dinnyével
Ebéd - két rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemell
Vacsora - egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye.
Reggeli - dinnye bármilyen mennyiségben
Ebéd - 200 g sovány hal, 30 g főtt rizs paradicsommártással
Vacsora - 30 g főtt rizs pirított gombával és paradicsommártással, egy szelet dinnye.
Görögdinnye, egészségügyi előnyök
Amellett, hogy a dinnye könnyedén segít a fogyásban, számos egészségügyi előnye is van.
Sok rostot, C-, B6- és A-vitamint, folsavat, káliumot, ásványi anyagokat vagy tiaminot tartalmaz. A dinnye adenozintartalma megvédi a szívet és javítja a vérkeringést. Ez a csodagyümölcs béta-karotint is tartalmaz, amely segíti a szemet és megelőzi a különféle rákos megbetegedéseket. Ugyanakkor a rendszeres dinnyefogyasztás segíthet az anyagcseréd szabályozásában, mert erős vízhajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, valamint regenerálja a szöveteket.