Görögdinnye diéta - fogyjon 5 kg-ot egy hét alatt éhezés nélkül

Az étrend két hétig tartható. Végül 8-10 kilogrammot fogsz fogyni. Itt áll a görögdinnye diéta:

Snack: A snack minden nap ugyanaz. Így reggeli és ebéd között meg kell enni 2-3 szelet görögdinnyét.

1. nap

Reggeli: egy joghurtot és 3 szelet görögdinnyét

Ebéd: egy csésze főtt rizst és 3 szelet görögdinnyét

Vacsora: növényi étel és 2 szelet görögdinnye

2. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye és egy kávé vagy zöld tea.

Ebéd: 150 gramm főtt marhahús, 150 gramm főtt rizs és egy szelet görögdinnye.

Vacsora: 60 gramm túró, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 szelet görögdinnye.

3. nap

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, egy kávé vagy tea és egy szelet pirítós.

Ebéd: 100 gramm főtt csirke, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet görögdinnye.

Vacsora: 100 gramm sült hal, 100 gr rizs és 2 szelet görögdinnye.

4. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy kávé vagy zöld tea és egy szelet pirítós.

Ebéd: 50 gramm tészta paradicsommártással és 3 szelet görögdinnye.

Vacsora: zöldséges saláta és görögdinnye telített.

5. nap

Reggeli: két szelet görögdinnye.

Ebéd: brokkoli krémleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és két szelet görögdinnye.

Vacsora: 3 közepesen sült burgonya és két szelet dinnye

6. nap

Reggeli: 3 szelet görögdinnye.

Ebéd: főtt marhahús és görögdinnye telített.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, túró és 3 szelet görögdinnye.

Ha két hétig szeretne diétázni, a hatodik nap után folytassa a programot az 1. nappal.

Óvatos! A görögdinnye diéta legfeljebb 14 napig tartható.

---