Görögdinnye diéta, nyárra kiváló! Sovány vagy kövér
Javában tart a nyár, így augusztus egész hónapja kiváló alkalom a dinnye, de a dinnye mellett is diéta megtartására! Aromás és lédús, a dinnye hidratálja a testet, egy hűvös napon azonnal lehűti és ráadásul olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. Mit kívánhat még egy könnyű nyári étrendből?
Tudja meg, hogyan kell dinnyét diétázni, és próbálja ki ezen a nyáron is! Ez egy egészséges és teljes ízű étrend!
Diéta dinnyével és vörös dinnyével
A dinnye diéta gyorsan és egyszerűen követhető. Ehet görögdinnyét akkor is, ha nem diétázik, ezért ügyeljen arra, hogy a hűtőben mindig legyen annyi görögdinnye, amelyet más családtagok megkóstolhatnak - ebben biztosan nem tudnak segíteni! Fontos az is, ha görögdinnyét eszel, ha éhes vagy. Változhat, a dinnyét lecserélheti a pirosra, ha szükségét érzi.
A dinnye diétát 1-30 nap között követik, attól függően, hogy mennyit szeretne lefogyni, és milyen lehetőséget választ.
A dinnye diéta egynapos változata egyszerű: válasszon egy napot a héten, amikor nem túl elfoglalt, és egész nap csak dinnyét és vörös dinnyét fogyaszt, mennyiségi korlátozás nélkül. Lehet, hogy gyengének érzi magát, ezért jó lenne, ha ezen a napon nem nagyon igényes tevékenységeket tervezne. Választhat egy napot a hétvégén, amelyet a sárgadinnye diéta segítségével a fogyásnak és a méregtelenítésnek szentelhet.
Reggel inni lehet cukor nélküli zöld teát vagy cukormentes kávét, de a nap hátralévő részében csak görögdinnyét szabad enni.
Ha kedveli ezt a diétát, javasoljuk a görögdinnye diétát is!
Nagyon fontos, hogy ezen a napon elegen fogyasszunk, és ha csak dinnyét eszünk, igyunk legalább nyolc pohár vizet. Még akkor is, ha a dinnye sok vizet tartalmaz, az édes íze szomjazza. Ha változtat az étlapon és görögdinnyét fogyaszt, akkor 6 pohár vizet is ihat, mivel a görögdinnye kiváló vízforrás.
Hosszú távú diéta görögdinnyével magában foglalja az asztal cseréjét dinnyével és/vagy vörös dinnyével. Ennél az étkezésnél, lehetőleg ebédnél vagy vacsoránál annyi görögdinnyét fogyaszthat, amennyit csak akar. De fontos, hogy a nap hátralévő részében ne egyen kiegyensúlyozatlanul, megfelelően hidratáljon, ne vigyék túlzásba, és teljesen távolítsák el az étrendből a cukrot, a zsíros húst, a fehér lisztet és melléktermékeket, a fehér rizst, a felesleges sót és a felesleges olajat ( napi egy evőkanál extra szűz olívaolajat fogyaszt).
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a görögdinnye?
Annak ellenére, hogy annyira édes és illatos, a görögdinnye kiváló alakja. Nagyon alacsony glikémiás indexe van, csak 5, a dinnye diéta a gyors fogyáshoz ajánlott. Egy kis, kb. 500 gramm görögdinnye csak 180 kalóriát tartalmaz, ami ideális választás egy frissítő nyári desszerthez, anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt!
Egy nagy szelet dinnye, 100 gramm, sok vitamint ad:
- A-vitamin: az RDA 69% -a (ajánlott napi adag)
- C-vitamin: az RDA 62% -a
- Kálium: az RDA 8% -a
- Magnézium: az RDA 3% -a
Ezenkívül 100 gramm dinnye nem tartalmaz kevesebb, mint 92 gramm vizet, inspirált választás a jó hidratáláshoz meleg időben. Függetlenül attól, hogy a dinnye diéta mellett dönt-e vagy sem, vegye be családja minden tagjának étrendjébe ennek az egészséges nyári gyümölcsnek egy részét.!
dinnye diéta, dinnye diéta, dinnye diéta
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.