Görögdinnye magok hány kalória van a blogban
Néha elfelejtjük, hogy a görögdinnye nem csak finom frissítő gyümölcs és könnyű, amit egész nyáron szeretünk. Ehető és dehidratáltan megvásárolható magjai számos előnnyel járnak a test és az egészség számára. 100 grammonként 635 kcal-t adnak.
A görögdinnye magjának kalóriája és tápanyagprofilja
Mivel a görögdinnye magokat általában szárítva és dehidratálva vásárolják meg, magasabb a kalóriabevitelük, mint a görögdinnye természetes állapotban történő elfogyasztása. Számoljon 635 kalóriát 100 gramm maghoz, ami fontos szempont, amelyet szem előtt kell tartani, mivel nem nagy mennyiségben fogyasztják őket.
Ezek a B1 és B3 vitamin jó forrásai is, valamint kálium, magnézium és antioxidánsok. Ebből a szempontból tehát érdekes természetes kiegészítők lehetnek az egészséges és fogyókúrás étrend részeként.
Hogyan fogyasszuk el őket ?
Ezek a magok könnyen megtalálhatók a bioboltokban, de szezonban magad is megszáríthatod. Közvetlenül falatként (ami nagyszerű a bőr számára) fogyasztható például egy zöld tea.
Infúzió vagy házi tea alapjaként is felhasználhatók (előzetes őrléssel), hozzáadhatunk házi lekvárhoz (mint a lenmag vagy tök például), serpenyőben meg kell grillezni és hozzá kell adni egy edényhez ... vagy akár reggelinél ! Nyírmüzlivel, reggeli rázással vagy fehérje omlettben a magok egész évben jó szövetségesek.
Semmi sem akadályozza meg a magok keverésében, hogy egészséges és vitaminos koktélt kapjon.
Milyen előnyökkel jár a szervezet számára ?
A görögdinnye magjai nagyon érdekes tulajdonságokkal rendelkeznek:
- Kiváló vízhajtó
- Harc a húgyúti fertőzések ellen
- Küzdelem a vesekövek ellen
És ez még nem minden: antioxidáns tulajdonságaik (köszönhetően a magas citrullin-tartalomnak) és a vas jelenlétének, kalcium, mangán és különböző típusú vitaminok szépség- és egészségmegőrző szövetségessé is teszi egész évben.
Következtetésképpen, adja hozzá ezeket a magokat kis mennyiségben egy meglévő recepthez, vagy spóroljon meg egy maroknyit egy gyors uzsonnára az irodában karcsúsító és egészségügyi reflex a lehető leghamarabb elfogadásra !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.