Görögdinnye, tea és Gazpacho Mit szabad enni és inni a legjobban, ha meleg az esti újság
A megfelelő étkezés és ivás segíthet lehűlni, amikor meleg van. Van tippünk arra, hogy mit együnk és mit kerüljünk el.
München - Jelenleg egész Németország rendkívül forró, helyenként 38 fokig emelkedik a hőmérséklet. Túl meleg vagy? Aztán van néhány tippünk, mit szabad enni és inni ilyen hőmérsékleten, hogy egy kicsit lehűljön. Hasznos szabály: tájékozódjon a déli országokban, jól beállították étrendjüket a meleg éghajlatra!
Óvakodj a gyümölcstől
A magas hőmérséklet gyakran étvágytalansághoz vezet. Ha éhes vagy, akkor jobb, ha este megeszed a meleg ételt, amikor az már kissé hűvösebb.
Érdekes: A gyümölcs csak mérsékelten ajánlott forró hőmérsékleten. Mivel a benne lévő fruktóz folyadékvesztéshez vezet, így még szomjasabb vagy. Ehelyett inkább zöldségeket használjon. Különösen népszerű a spanyolok körében: Gazpacho, hideg zöldségleves.
A zöldséges görögdinnye szintén különösen üdítő. Kerülni kell a nehezen emészthető ételeket, a túl sok húst és a forró fűszereket.
Nem mindig csak a víz
Az ivás fontosabb, mint az evés, különösen akkor, ha meleg van. A szakértők legalább napi 2,5 litert ajánlanak. De légy óvatos: ne igyál túl sokat sem! Öt literrel vége, különben fennáll az úgynevezett túlszáradás veszélye.
A legtöbb embernek amúgy is nehezebb elegen inni. Jó hír: Nem kell mindig víznek lennie. Csak keverjen össze friss citromlevet a vízben, uborkában vagy más zöldségekben, és a víz íze jobb, de még mindig egészséges.
Ami melegben sokak számára nem könnyű, de segít: meleg tea. Ha túl hideg italokat iszol, akkor a testnek sok energiát kell fordítania a folyadék melegítésére, és még jobban izzad.
A videóban a legjobb meleg ital ötleteket láthatod:
Jelentkezzen be vagy regisztráljon
Hozzáadás a témáimhoz
Már 15 téma közül választott
Ön már követi ezt a kérdést
A "My AZ" használatához el kell fogadnia az adattárolást.