Görögszéna - hatás; Alkalmazási lehetőségek getFlow
Az egynyári görögszéna (Trigonella foenum-graecum) pillangós család és a hüvelyesek családjába tartozik. A lóhere 30 - 80 cm magas. Már az ókori Egyiptomban használták gyógynövényként és a szülészetben, és szerepet játszott a vallási cselekedetekben. Ezenkívül számos közönséges neve van, például tehénszarv lóhere és még néhány, de egyre inkább angol "Fenugreek" néven használják.
A görögszéna széles körben elterjedt, és Dél-Európában, a Közel-Keleten, Afrikában, Indiában, Kínában és Ausztráliában található meg. Németországban a lóhere meglehetősen vadul növekszik a déli és középső területeken. A fő termőterületek Indiában és Marokkóban találhatók, míg kisebb mennyiségeket Németországban és Franciaországban termesztenek. Kneipp lelkésznek köszönhető, aki lelkes volt a görögszéna miatt, hogy a termesztés újjáéledt.
Alkalmazások
A görögszéna az egyik elismert gyógynövény, sokféle, bizonyítottan pozitív hatása miatt. Hildegard von Bingen a görögszémet jó orvosságnak ismerte el a bőrbetegségek ellen. A lóhere széles körű felhasználási területtel rendelkezik, különösen a hajhullás ellen, a muszlim kultúrában. A magokat ott használják cukorbetegség és menstruációs görcsök kezelésére (1, 2).
A görögszéna a német konyhában is egyre inkább felhasználásra kerül, akár magként, akár shamrockként, amelyet gyakran kínálnak salátákban. Indiában hagyományosan a magokat őrölt formában keverik a curry fűszerekhez, valamint a kínai fűszerkeverékekhez.
A görögszéna magjai erős és aromás illatot árasztanak. A szájban rágva kissé kesernyés ízűek.
A görögszéna összetevői
A görögszéna magjai a következő összetevőket tartalmazzák:
- Illóolajok
- Keserű anyagok (trigofoenozidok)
- Kalcium
- B12 koenzim
- Vas
- Foenugraecin
- magnézium
- Prolaktin (ösztrogén)
- Fehérjék
- A-, C-, D-, B3-, B6-vitamin
Dózisforma
A görögszéna számos adagolási formát tartalmaz:
- Görögszéna levelek
- Görögszéna olaj
- Kapszulák
- Magok
- tinktúra
A görögszéna használható belsőleg és külsőleg is. A magok tea formájában kaphatók, de a főzés során is felhasználják őket. Nagyon alkalmasak pap-borogatásként a bőr gyulladása ellen is. Magukat a magokat, valamint a préselt olajat és kivonatokat a gyógynövény-készítmények kapszulák, samponok és tinktúrák kínálják.
A görögszéna hatása
A görögszéna hatásairól napjainkig még várnak néhány tanulmányt, például a szívre és a rák különböző típusaira gyakorolt hatásokról. Egyéb hatásokat már megerősítettek. A Növényi Gyógyszerek Szakértői Bizottsága (E Bizottság) étvágycsökkenés és bőrgyulladás miatt a görögszémet gyógynövényként ismerte el. Az Európai Fitoterápiás Szövetkezet (ESCOP) megerősítette hatékonyságát a bőrgyulladás, a diabetes mellitus és az étvágycsökkenés ellen. A legtöbb hatás azonban tapasztalaton alapul.
Alkalmazások/Modern orvostudomány
Kettős-vak vizsgálatban Parkinson-betegek a görögszéna kivonattal történő kezeléssel meghatározható az egyes tünetek jelentős csökkenése. A tudósok gyanítják, hogy a görögszéna késleltetheti a dopaminerg idegsejtek károsodását (3).
A görögszéna teát főleg Kínában, Indiában és Tibetben ismerik, amely a Köhögéscsillapítók és a légutak tisztítására használják. Diosgenint tartalmaz, egy olyan hatóanyagot, amely ellen hat Vastagbél rák használható (4).
A fitoterápiában a görögszéna magjai, por és tea egyaránt könnyebbek és nehezebbek Diabetes mellitus kísérő gyógyszerként használják. A kezelési csoportban a vércukorszint majdnem felére csökkenthető, amint azt egy tanulmány kimutatta (5).
A görögszémet évszázadok óta használják Hajhullás használt. Ebben a témában azonban nincsenek tudományos vizsgálatok. Mivel azonban az egészséges hajnövekedés szorosan összefügg az egészséges étrenddel, feltételezzük, hogy a görögszéna magjának összetétele vitaminokkal és fitoösztrogénekkel optimális összetevőket biztosít a haj növekedéséhez. Ezenkívül a B3-vitamin (nikotinsav, trigonellin) képes Elősegíti a haj növekedését. A görögszéna magja körülbelül 3 százalékot tartalmaz.
Ismételt állítások vannak Potencia problémák A görögszéna magjai megkönnyebbülést nyújtanak. Mivel a problémáknak, különösen az organikus rendellenességeknek sokféle oka van, ajánlást nem lehet tenni. Az ezekben található szaponinok tagadhatatlanul befolyásolják a hormonális egyensúlyt. Nincsenek azonban komoly tanulmányok, amelyeket hosszabb időre terveznének.
adagolás
Körülbelül 6 gramm görögszéna mag lenne ideális napi adag. Ez azonban kortól, nemtől és súlytól függ. A magokat megszórhatjuk a salátára vagy köretként levesekben is elfogyaszthatjuk. Mint minden más étrend-kiegészítő esetében, a siker sem másnapra jön. Lenyelés után a hatóanyagok általában 2 és 8 óra között tartanak, míg átjutnak a véráramba. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azonnali hatást rögzíteni lehet.