Granola; állandó fit-maker, amelyet magával kell vinni; Egyél jobban; fogyjon okosabban

A Granola egyfajta sült müzli, amely ízlésétől függően lehet puha vagy ropogós, ezért olyan jó az íze. Ebből egy teljes tálcát megsüthet, és egy szorosan lezárható pohárban tárolhatja a reggeli gabona tartalékaként.

fit-maker

Hogyan kell csinálni:

5 csésze zabpehely,
1 csésze szezámmag,
hámozott napraforgómag,
reszelt mandula,
Tejpor,
Szójaliszt,
Búzacsíra
és egy kevés édesítetlen szárított kókuszdió,
1 teáskanál fahéj,
egy jó csipet vagy több csepp vanília vele.
.

Keverjen össze mindent alaposan egy nagy tálban. Egy extra tartályban keverjen össze 1 csésze növényi olajat (nagyon jó a napraforgó- vagy szezámolaj), a mézet és a vizet, és mindent nagyon alaposan keverjen össze a dióval és a csírákkal. Kenje el a keveréket egy tepsire, és süsse kb. Egy órán át 150 ° C-on, amíg enyhén meg nem pirul.
Már be van fejezve…

Jó étel a gyerekeknek szünetekben.