Grapefruit diéta - mínusz 4 kilogramm 14 nap alatt
Milyen grapefruitot válasszon?
Van fehér, rózsaszín és piros grapefruit. Ahhoz, hogy e gyümölcs minden antioxidáns tulajdonságát kihasználhassa, jó a rózsaszín vagy a vörös színt választani, mert likopinban és flavonoidokban gazdag - amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben és javítják az erek rugalmasságát a jó koleszterinszint növelésével.
Ez a diéta méregtelenítő értékekkel is rendelkezik, ha figyelembe vesszük a C-vitamin és a karotinoidok antioxidáns tulajdonságait. Főleg a gyümölcs fehér membránjában és a pépben találhatók, és képesek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és elősegítik az emésztést. A grapefruit és nedve jó rézforrás, amely szükséges elem a hemoglobin és a kollagén képződéséhez.
Az étrend legfeljebb 2 hétig tart, ezalatt 4 kg-ot fogyhat.
- REGGELI: fél grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice + 2 tojás és 2 szelet szalonna + kávé vagy tea.
- Ebéd: fél grapefruit vagy grapefruit juice + hús vagy hal + saláta zsírmentes mártással.
- Vacsora: fél grapefruit vagy grapefruit juice + hús vagy hal főtt zöldségekkel/fűszerezett vajban ízesítve.
- Snack: egy pohár paradicsomlé vagy sovány tej.
Legyen óvatos, amikor a grapefruitot gyógyszerekkel kombinálja
A grapefruit vagy a grapefruit juice fogyasztása csökkenti egyes gyógyszerek hatását. A gyümölcsben lévő anyagok megakadályozzák, hogy egy bizonyos enzim metabolizálja a beadott gyógyszereket, ami a vér koncentrációjának növekedéséhez és mellékhatásokhoz vezet. A grapefruit diéta tilos, ha az illető rák, depresszió, magas vérnyomás, koleszterin és szívbetegségek kezelésére szed gyógyszert.