Grapefruit Támogatja a fogyást
Grapefruit: Olyan gyümölcs, amely állítólag kilók leadására szolgál
2012.05.24., 11:37 | fs (CF)
A mára eljutott a hír, hogy a citrusfélék grapefruitja egészséges. Tanulmányok most azt sugallják, hogy tüzes vörös pépük a fogyásban is segít.
Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel
Amerikai tanulmány reményt ad
Ha le akarja dobni a kilókat, akkor a csökkent energiafogyasztás nyilvánvaló módszer. Nem számít, melyik étrendet választja, nagyon hasznos lehet egy kis pohár grapefruitlé minden nagyobb étkezéshez vagy egy fél grapefruit gyümölcs. A tennessee-i Nashville-i Vanderbilt Egyetem (USA) tanulmánya szerint a narancs és a grapefruit keresztezése valójában felgyorsítja a fogyást. Ugyanakkor a grapefruit látszólag javítja a HDL-koleszterinszintet is, így a test kétszer is profitálhat. A következő tény is érdekes: azoknak a tesztalanyoknak, akik evés előtt megittak egy pohár grapefruit-levet, lényegesen kevesebb volt az étvágyuk, mint kollégáiknak, akik csak egy pohár vizet ittak. Ennek során a grapefruit csoport kevesebbet fogyasztott, ami szintén elősegíti a fogyást.
- L-karnitin: Hasznos zsírégető vagy hatástalan?
- Konjugált linolsavak: Nem hatékony zsírégető
- Egzotikus gyümölcs:Hámozza meg a mézes pomelót megfelelően
- Egészséges reggeli:Grapefruit turmix és cékla - finom keverék
A grapefruit segít a fogyásban és erősíti a testet
85 túlsúlyos, 21 és 50 év közötti férfi és nő vett részt a vizsgálatban. Az első lépésben minden résztvevő táplálkozási tervet kapott, amely átlagosan 12,5 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmazott, mint korábbi étkezési szokásai. Ezt a táplálkozási tervet először két hétig kellett betartani (1. fázis). A következő lépésben a résztvevőket három csoportra osztották: az 1. csoportnak minden félétkezés előtt 20 perccel egy fél grapefruitot kellett megennie, a 2. csoportnak fél pohár grapefruit-levet kellett inni, a 3. csoportnak csak egy fél pohár vizet (2. fázis). Az eredmény meghökkentő: Az első kéthetes szakaszban a résztvevők átlagosan egy kilogramm súlyt vesztettek, míg a második szakaszban hat kilogrammot tudtak leadni tizenkét hét alatt. A három csoport között nem volt különbség. A vérértékek azonban eltérőek voltak: A grapefruit csoportokban a HDL-koleszterin növekedése jelentős volt. És csak 1 mg/100 ml több HDL a szervezetben, két-három százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.