Grapefruit terhesség alatt - Citrusfélék megengedettek

terhesség

A terhesség alatt különösen fontos az egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrend. Ezért ajánlott gyümölcsöt és zöldséget enni naponta ötször is. Népszerű gyümölcs a grapefruit. Fogyasztható-e a citrusfélék biztonságosan, anélkül, hogy károsítanák a kismamát vagy a születendő babát?

Grapefruit - keserű és édes, mint az élet

A grapefruit egy véletlen keresztezés a narancs és a grapefruit között, és elsősorban a Karib-szigeteken és az Egyesült Államok déli részén termesztik. A legtöbb grapefruit, amelyet Németországba exportálnak hozzánk, Izraelből és Dél-Afrikából származik. Az első gondolat a grapefruit kóstolásakor valószínűleg az, hogy keserű, de ugyanakkor édes íze van, ez a tulajdonság hozzájárul ahhoz is, hogy rendkívül egészséges. A citrusfélék a vitaminok igazi szállítói.
De más tulajdonságok is megmutatják, mennyire egészséges a grapefruit:

• Gyorsabb zsírégetés:
  Ennek oka a grapefruitban található naringenin, a keserű anyag felelős azért, hogy bizonyos fehérjéket úgy befolyásoljon, hogy a máj előnyösen lebontja a zsírsavakat.
• Az immunrendszer erősítése:
  A grapefruit sok C-vitamint tartalmaz - körülbelül 44 milligramm/100 gramm, ami majdnem a fele a felnőtt napi átlagos szükségletének.
• Alacsony kalóriatartalmú:
  A citrusfélék a citrom és a lime mellett találhatók, a legalacsonyabb cukortartalmúak, ezért nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

8 fontos étel a terhesség alatt

Grépfrút fogyasztása terhes állapotban?

A grapefruit magas százalékban tartalmaz C-vitamint, ezért pozitív hatással van az immunrendszerre. Ha a terhesség alatt grépfrútot fogyaszt, nemcsak értékes vitaminokat, hanem ásványi anyagokat is kap, például kalciumot, magnéziumot vagy vasat, amelyek nélkülözhetetlenek az Ön és a születendő csecsemő számára. A nők általában hányingertől szenvednek, különösen a terhesség kezdetén. Hasznos lehet tudni, hogy a grapefruit illata állítólag segít.
A grapefruit egyéb pozitív tulajdonságai terhesség alatt:

• Segít a székrekedésben
• Serkenti az étvágyat
• Segít a gyomorégésben

Grapefruit és gyógyszerek: Óvakodjon az interakcióktól!

Önmagában a grépfrút nem jelent problémát a terhesség alatt, sőt nagyon egészséges a tested számára, csak gyógyszeres kezeléssel lehetnek kockázatok. A grapefruit ugyanis fokozhatja az Ön által elfogyasztott gyógyszer hatását. Ezért, ha szeret sok grapefruitot enni, és gyógyszert is szed, akkor mindig megbeszélje az egészet orvosával.

---