Grillezett mézes ananász recept EAT SMARTER
Grillezett mézes ananász - gyümölcsös desszert a következő grillesthez
Egészséges, mert
Okos tipp
Táplálkozási értékek
A bromelain enzim a grillezett ananászt egy kis szuperételké változtatja: Mivel a bromelain biztosítja, hogy a zúzódások, zúzódások és hasonlók gyorsabban eltűnjenek azáltal, hogy lebontják az őket okozó fehérjéket. A grillezett ananász fokozza a test zsírégetését is.
Nincs otthon grill, vagy rossz az idő? Semmi gond, a grillezett ananász természetesen könnyen elkészíthető grill serpenyőben is!
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 0,3 mg | (3%) | |
| K-vitamin | 1,2 ug | (2%) | |
| B₁-vitamin | 0,2 mg | (20%) | |
| B₂-vitamin | 0,1 mg | (9%) | |
| niacin | 0,7 mg | (6%) | |
| B₆-vitamin | 0,2 mg | (14%) | |
| Folsav | 9 μg | (3%) | több |
| Pantoténsav | 0,4 mg | (7%) | |
| Biotin | 1,1 ug | (2%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 46 mg | (48%) | |
| kálium | 388 mg | (10%) | több |
| Kalcium | 34 mg | (3%) | több |
| magnézium | 38 mg | (13%) | több |
| Vas | 0,9 mg | (6%) | több |
| jód | 0 ug | (0%) | több |
| cink- | 0,2 mg | (3%) | több |
| telített zsír | 2,1 g | ||
| húgysav | 41 mg | ||
| koleszterin | 8 mg | több |
összetevők
Előkészítési lépések
Vágja az ananászt felül és alul laposan, majd alaposan hámozza meg, eltávolítva az összes barna foltot, és hosszában vágja negyedekre. Vágja le a kemény szárat a negyedekről, és a feleket ismét hosszában felezze. Helyezzen egy fa nyársat minden nyolcadikba. Keverje össze a mézet és a vajat, ecsetelje vele az ananászt, és forgatás közben 5 percig grillezze a forró grillen. Mossa le a citromot forró vízzel, szárítsa meg, dörzsölje meg a héját, és szórja meg vele az ananász darabokat. Azonnal tálaljuk.