Guarana - egészségügyi előnyök
A Guarana-Paullinia cupana, az Amazonas medencéjében őshonos, Brazíliában intenzíven termesztett növény természetes energiát jelent. Tudjon meg többet arról guarana és egészségügyi előnyei a következő anyagból.
Tartalom:
Mi a guarana?
A guarana természetes gyógynövény-kiegészítő. A Guarana több mint 2,5–5% teljes koffeint tartalmaz.
Az emberek a fogyást, a jobb sport- és szellemi teljesítményt, a megnövekedett energiát, afrodiziákumot és sok más állapotot szedik a guaranát. A guarana veszélyes is lehet, ha hosszú távon veszi nagy mennyiségben.
Hogyan működik?
A Guarana koffeint tartalmaz. A központi idegrendszer (CNS), a szív és az izmok stimulálásával működik. Teofillint és teobromint is tartalmaz, amelyek koffeinszerű vegyszerek.
A Guarana tartalmaz tanninoknak nevezett molekulákat is, amelyek egyesek szerint a guaranában található koffein lassan szabadul fel, hosszú távú energia-fennsíkot termelve. A tanninok megtalálhatók egyes borokban, amelyek fás illatot kölcsönöznek nekik. Az a tény, hogy nem oldódik fel könnyen a vízben, szintén hozzájárul a hosszú távú hatásaihoz. Azt azonban senki sem bizonyította meggyőzően, hogy a szervezet a guaranából származó koffeint más módon dolgozza fel, mint a kávébabban vagy a tealevelekben található koffeint.
Az emberek guaranában található koffeinnek egészen más célja van a vadonban, természetes rovarölő szer, amely távol tartja a növényeket károsító rovarokat.
Az előadás formái
A Guarana a következő néven érhető el:
- tabletták
- kapszulák
- por kivonat
- magkivonat
- néhány ital, köztük guarana tea
A guarana koncentrációja termékenként változhat, a guarana alapú termékeket forgalmazó gyártóktól függően. Mielőtt ezeket a természetes kiegészítőket bevenné, olvassa el a betegtájékoztatót.
Guarana kivonat: javallatok
Ma az előállított guarana 70% -át az italipar finom és energizáló italokban használja, míg a fennmaradó 30% -ot porrá alakítják.
A guaranának sok hatása és előnye van a szervezetre. A guarana a növény fő kémiai összetevője, amely meghatározza annak hatásait. Természetes koffeinnek hívják, hasonló hatású. Ez a kiegészítés javítja a kognitív funkciókat, növeli a memória koncentrálásának képességét, mivel stimuláns a megnövekedett szellemi erőfeszítések idején, kiváló mentális stimuláns hatású. Hasznos tonik fáradt szervezetek számára (mind a szellemi, mind a fizikai megterhelés miatt), valamint a különféle betegségekből felépülő szervezetek számára.
Ezenkívül a guarana növeli a test ellenállását a fizikai erőfeszítésekkel szemben, ezáltal adjuvánsként szolgál azokban az időszakokban, amikor a testünket nehéz és tartós fizikai erőfeszítések révén túlterheljük.
Gazdag antioxidánsokban
A Guarana tele van antioxidáns tulajdonságú vegyületekkel. Ezek:
Valójában antioxidáns profilja hasonló a zöld teaéhez.
Az antioxidánsok azért fontosak, mert semlegesítik a szabad gyököknek nevezett potenciálisan káros molekulákat. Ezek a molekulák kölcsönhatásba léphetnek a sejtek egyes részeivel, és öregedéssel kapcsolatos betegségeket, szívbetegségeket, rákot és más betegségeket okozhatnak.
A vizsgálatok kimutatták, hogy a guarana antioxidáns tulajdonságai képesek harcolni a rákos sejtek kialakulásával, csökkenthetik a szívbetegségek és a bőr öregedésének kockázatát.
Csökkenti a fáradtságot és javítja a koncentrációt
A guarana leginkább ismert energiaitalok összetevőjeként ismert.
Kiváló koffeinforrás, amely segít fenntartani a koncentrációt és a mentális energiát. A guarana magok négy-hatszor több koffeint tartalmazhatnak, mint a kávébab.
A koffein blokkolja az adenozin, egy olyan vegyület hatását, amely segíti az agy ellazulását. Az adenozin receptorokhoz kötődik, megakadályozva azok aktív működését.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik guarana-tartalmú vitamin-kiegészítést szedtek, kevésbé fáradtaknak érezték magukat, mint azok, akik placebót szedtek.
Tanulmányok azt is mutatják, hogy a guarana jelentős mellékhatások nélkül képes csökkenteni a rákellenes kezelés okozta mentális fáradtságot.
Javíthatja a szív egészségét
A guarana két módon csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Mindenekelőtt úgy tűnik, hogy a guaranában található antioxidánsok segítik a véráramlást, és megakadályozhatják a vérrögök kialakulását.
Másodszor, tanulmányok kimutatták, hogy a guarana csökkentheti a "rossz" LDL "koleszterin" oxidációját. Hozzájárulhat az artériákban az atheroma plakkok felhalmozódásához. Valójában azoknál a felnőtteknél, akik guaranát fogyasztanak, akár 27% -kal kevesebb rossz koleszterinszint lehet, mint az azonos korú felnőtteknél, akik nem fogyasztják ezt a gyümölcsöt.
Enyhítheti a fájdalmat
Időtlen idők óta a guaranát használták az amazóniai törzsek a fájdalom enyhítésére. Ezeket a tulajdonságokat magas koffeintartalmának köszönheti. A koffein szerepet játszik a fájdalom kezelésében, mert megköti és blokkolja az adenozin receptorokat.
Ezen receptorok közül kettő - A1 és A2a - részt vesz a fájdalomérzet stimulálásában.
Amikor a koffein kötődik ezekhez a receptorokhoz, csökkentheti a fájdalomérzetet. Ezért a koffein gyakran megtalálható számos fájdalomcsillapítóban. Tanulmányok kimutatták, hogy jelentősen növelheti hatásukat.
Lehet rákellenes tulajdonságai
A rák olyan betegség, amelyet ellenőrizetlen sejtnövekedés jellemez. Állatkísérletek szerint a guarana küzdhet a DNS károsodásával, elnyomhatja a rákos sejtek fejlődését, sőt kiválthatja a rákos sejtek halálát.
Egy egereken végzett vizsgálat megállapította, hogy a növény kivonatával tápláltak 58% -kal kevesebb rákos sejtet és a rákos sejtek eliminációjának majdnem ötszörösét növelték, összehasonlítva az egerekkel, amelyek nem kaptak guaranát.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a guarana elnyomta a vastagbélrák sejtjeinek fejlődését, sőt, serkentette azok halálát.
A tudósok úgy vélik, hogy a guarana lehetséges rákellenes tulajdonságai a koffeinhez és a teobrominhoz hasonló xantintartalmából származnak.
Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
A Guarana számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek gátolhatják vagy elpusztíthatják a káros baktériumokat. E baktériumok egyike az Escherichia coli (E. coli), amely emberek és állatok belében él.
A legtöbb E. coli baktérium ártalmatlan, de néhány hasmenést vagy betegséget okozhat.
A vizsgálatok azt is megállapították, hogy elnyomhatja a Streptococcus mutans (S. mutans) szaporodását, amely baktérium plakkot és fogszuvasodást okozhat.
Úgy gondolják, hogy a koffein és a növényi vegyületek, például a katechinek vagy a tanninok kombinációja felelős a guarana antibakteriális hatásáért.
Védhet az életkorral összefüggő látászavarok ellen
Normális, ha a látás az életkor előrehaladtával fokozatosan romlik. Az olyan tényezők, mint a napfény, a helytelen étrend és a dohányzás idővel befolyásolhatják a szemedet, és növelhetik a szembetegségek kockázatát.
A Guarana olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek leküzdik az oxidatív stresszt, amely az életkorral összefüggő szembetegségek egyik fő kockázati tényezője, mint pl makula degeneráció, szürkehályog és glaukóma.
Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik rendszeresen ittak guaranát, jobb volt a látásuk, mint azoknak, akik túl keveset, vagy egyáltalán nem.
Ugyanebben a tanulmányban a tudósok kísérleteket végeztek annak kiderítésére, hogy a guarana megvédheti-e a szemsejteket az oxidatív stresszt okozó vegyületekkel szemben. A Guarana szignifikánsan csökkentette a DNS károsodását és a szemsejtek pusztulását a placebóhoz képest.
Enyhíti a krónikus hasmenést és a székrekedést
A guaranát évszázadok óta használják természetes tonikként emésztési problémák, például krónikus hasmenés és székrekedés kezelésére. Lehet, hogy hasmenés ellenes tulajdonságokkal rendelkezik, mert gazdag tanninokban és növényi antioxidánsokban.
A tanninok összehúzó képességükről ismertek, ami azt jelenti, hogy képesek megkötni és összehúzni a szöveteket. Ez lehetővé teszi a tanninok számára, hogy vízszigeteljék az emésztőrendszer falait, korlátozva a belekben kiválasztódó víz mennyiségét.
Másrészt a guarana koffeinben gazdag, amely természetes hashajtóként működhet.
A koffein stimulálja a perisztaltikát, amely folyamat aktiválja a bél és a vastagbél izmainak összehúzódásait. Ez enyhítheti a székrekedést azáltal, hogy a tartalmat a végbélbe nyomja.
Az alacsony guaranadózisok nem tartalmaznak sok koffeint, ezért valószínűbb, hogy hasmenés ellenes hatást fejtenek ki. A nagy dózisok több koffeint tartalmaznak, és hashajtó hatásúak lehetnek.
Guarana tinktúra - az alkalmazás módja
A guarana tinktúra (Planextrakt) anyatinktúrát (TM = D1) és sült magkivonatot tartalmaz.
A guarana tinktúra segíti a felnőtteket és a gyermekeket, akik mind az intellektuális, mind a fizikai munka érdekében magas energiaigényű időszakokat élnek át, az idős embereket, akik fáradtnak érzik magukat, és ebben az összefüggésben memóriazavarokkal is küzdenek. A guarana tinktúrát 30 cseppet adják naponta 2-3 alkalommal, kevés vízzel hígítva.
A guarana magkivonat az Energotonic plus (Plantextrakt) fitoterápiás termék része, a sportolók fizikai vagy pszicho-fizikai túlterhelésében, fizikai túlterhelésében. Egy evőkanál adagolása vízzel hígítva, naponta 2-3 alkalommal.
Guarana a fogyásban
Az elhízás világszerte egyre növekvő aggodalomra ad okot, mert számos krónikus betegséggel társult, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és a rákot.
Érdekes módon a guaranának lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek elősegítik a fogyást.
Először is, ez egy gazdag koffeinforrás, amely 12 óra alatt 3-11% -kal növelheti az anyagcserét. A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy a test nyugalomban több kalóriát éget el.
Sőt, tanulmányok azt találták, hogy a guarana képes elnyomni azokat a géneket, amelyek elősegítik a zsírsejtek termelését, és stimulálhatják azokat, amelyek lelassítják azt.
Gépezet
A tipikus kiegészítők 800 milligramm guaranát tartalmaznak, amelyet minden étkezés előtt kell bevenni az étvágy csökkentése érdekében. Mivel az olyan stimulánsok, mint a guarana és a koffein, csökkenthetik az étvágyat, csökkenthetik a napi kalóriabevitelt minden étkezés előtt. A guarana, mint a koffein, vízhajtóként is működik, ezért többet vizel, ami fogyáshoz vezethet. A napi adag nem haladhatja meg a 3 grammot.
Káros hatások
Nagy dózisban a guarana a túlzott koffeinfogyasztáshoz hasonló mellékhatásokat okozhat, beleértve:
- szívdobogás
- álmatlanság
- fejfájás
- görcsök
- szorongás
- idegesség
- gyomorrontás
- rázás
- szédülés
- agitáció
- hányás
- a pulzus és a vérnyomás növekedése
- gyors légzés
Feladat
A terhes nőknek kerülniük vagy korlátozniuk kell a guarana fogyasztását, mert a koffein elérheti a placentát. A túl sok koffein magzati növekedési rendellenességeket okozhat, vagy növelheti a vetélés kockázatát.
Alvadási rendellenességek
Egyes bizonyítékok szerint a guarana koffein súlyosbíthatja az alvadási rendellenességeket, bár ezt embereknél nem jelentették. Ha alvadási rendellenessége van, konzultáljon orvosával a guarana beadása előtt.
Cukorbetegség
Más kutatások szerint a guarana koffein befolyásolhatja a cukorbetegek cukor (glükóz) feldolgozásának módját, ezáltal megnehezítve a vércukorszint szabályozását.
csontritkulás
A guarana koffein a vesén keresztül képes eltávolítani a kalciumot a szervezetből. Ez a kalciumvesztés hozzájárulhat a csont gyengüléséhez (csontritkulás). A probléma minimalizálása érdekében ne fogyasszon naponta több mint 300 mg koffeint. A kalcium-kiegészítők szedése szintén hasznos lehet ennek a kalciumveszteségnek a kompenzálásában. A klimaxos nőknek, akiknek genetikai problémája van, amikor a szervezet nem használja fel megfelelően a D-vitamint, körültekintően kell fogyasztaniuk a koffeint.
Hasznos információ
A guaranát dicsérik az élénkítő hatásaiért, az energia növeléséért, az alakzat átalakításáért, de egyéb előnyökért is.
60 guarana kapszula 12,50 lejbe kerül az egyik gyógyszertárban.
Adminisztrációs módszer:
- 1 kapszula naponta háromszor, étkezés után, egy pohár Pi vízzel vagy sima vízzel, 1-3 hónapig
- 17:00 óra után nem fogyasztható el
- hogy magas vérnyomásban szenvedők körültekintően fogyasszák
Egy másik gyártó 60 darab zöldségkapszula tubában árul guaranát, amelynek ára 46 lej.