Guava, az egészség gyümölcse
Kóstoltad eddig ezt az egzotikus gyümölcsöt? Nem imponál kellemesen édes-savanykás és enyhén illatos íze, amely összehasonlítható a körtével vagy a passiógyümölcsével? Ezt az afrikai eredetű egzotikus gyümölcsöt elsősorban Dél-Amerikában termesztik.
Körte alakú, sárga-zöld héja és narancssárga magja van, világos-rózsaszínű. A guava-nak több fajtája van, de a normál guava átmérője körülbelül 5 centiméter. A guava egy olyan gyümölcs, amely gazdag C-vitamin-tartalommal bír, ami serkenti a kollagén szintézisét.
5 olyan jövőbeni készség, amelyet egy gyermek megismerhet.
Az egyes gyümölcslé ötször több C-vitamint biztosít, mint a minimális ajánlott adag - derül ki az Egyesült Királyság táplálkozási szakértőiből. A maximális C-vitamint azonban a zöld gyümölcsök tartalmazzák, amelyek teljes érettséget érnek el. Ezenkívül a guávák gazdagok oldható rostokban, nikotinsavban és foszforban. A guávák kalciumot is tartalmaznak, általában kis mennyiségben vannak jelen más gyümölcsökben.
Vitathatatlanok azok az előnyök, amelyeket a guávák fogyasztásával kapunk. Ez a gyümölcs pozitívan befolyásolja a szív normális működését, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik folyamatosan fogyasztják ezt a gyümölcsöt, a rák kockázata sokkal alacsonyabb. Javasoljuk, hogy ezeket a gyümölcsöket különösen frissen fogyasszák, mert tartósításukkal a C-vitamin nagy része elvész, helyette a rostokat tartják.
Hogyan győzze meg a barátját, hogy fordítson nagyobb figyelmet a képére
Próbáljon inni guava levet is, mert tonizáló hatású az immunrendszerre. Segít a koleszterinszint csökkentésében és a székrekedés elleni küzdelemben is. Mivel erős antibakteriális hatásuk is van, segítenek a bőr rugalmas és rugalmas megjelenésének fenntartásában is.
100 gramm guava tartalmaz:
68 kalória
2,6 fehérje
1 lipid
14,3 szénhidrát
5,4 rost