Guggolással fogyhat
guggolással fogyhat?
kérdés
Válasz 1 a szachmából
honnan szedte ezt a hülyeséget?
a sport révén izomtömeget épít.
Válasz 2 Nessustól
Nos, a testmozgás révén csak közvetett módon fogysz, edzés közben több energiát égetsz el, mint például a kanapén.
De olyan izomtömeget épít, amely anyagcserében aktívabb, mint a zsír.
1 kg. Az izmoknak naponta csak 50 kalóriára van szükségük ahhoz, hogy életben maradjanak, egy kg zsír csak 2 kalória.
A guggolás nagyon jó és összetett gyakorlat, de a súlycsökkenés pusztán ezzel tévedés.
Látogasson el egy intelligens fitneszstúdióba, kérjen egy jó és képzett edzőt, hogy készítsen egy az Ön igényeinek megfelelő edzéstervet, és végezzen el egy bizonyos időt.
Ne felejtsd el a kardiódat!
Válasz 3 a roko-tól
Abszolút helyes. Ha megfelelő étrendet is beépít a fogyás tervébe, akkor semmi sem akadályozhatja a kilók csökkenését.
Ha magára hagyod, ez a kijelentés tiszta hülyeség.
Célzott és szándékos izomépítő gyakorlatokkal a Mukibude-ban egyetértek veled.
A diszkoszvetők, a lőtt lökhárítók vagy a súlyemelők többek között izomtömegen is edzenek.
Egy hosszútávú, - vagy maratoni futó meglepetés lenne a kijelentésén.
. Ex-Mukibuden szerető. A legostobább dolog, amit valaha is tettem a testemmel.
Nhuya válasza 4
Azt mondanám, hogy mindkettőjüknek sokkal több izma van a lábában, mint nekem:)
Alapvetően már izmokat építesz, de a helyzettől függően, mint mindig, csak egy bizonyos határig. A futók felépítették az izmokat, és most fogják őket. A testépítő ugyanezt teszi, de hosszabb időbe telik, mire "csak" fogni kezd.
5. válasz: roko
A kijelentés az volt, hogy testmozgás révén izomzatot kapMéretek felépül, és ezt egyszerűen hívják Takarónyilatkozat Nem megfelelő.
Az állóképességi sportokban z. B. soha nem válik izommáMéretek felépült, de a jelenlévő izmok edzéssel megerősödnek és megerősödnek.
Nézze meg a távolsági csillagunkat Mark Fitschen, izomtömegről szó sem lehet.
Vagy el tudja képzelni, hogy z. B. Juergen Drescher mindegyik képes lenne 10 000 m-t vagy annál többet futni egy menetben?
Nem én.
Azt sem tudom elképzelni, hogy versenyző motorral jönne fel L'Alpe-d'Huezbe vagy a Mont Ventoux-ba.
A következő kocogáskor 20 vagy 30 kg súlyú hátizsákot tehet be.
Ez lenne az az izomtömeg, amelyet magával húzna.
Azt hiszem, nem fogsz nagyon messzire jutni. Vagy?;-))
Nessus 6. válasza
@roko
állítása alapvetően téves.
Ezeknek az embereknek nagyon különleges, egyedi izomzatuk van, minden bizonnyal genetikailag kedvelt.
Ezek az emberek bizonyos mértékben izmokat is építenek, de ezeket az izmokat kifejezetten állóképességi körülményekre tervezték.
Elvileg minden mozdulat biztosítja, bár kicsi, de állandó izomfelhalmozódást.
Természetesen ezek a hosszútávfutók elég sovány izmokkal rendelkeznek, és gyengén felépülnek, de ez inkább a kortizol felszabadulásához vezet a testben a hosszú távú expozíció során.
Egy BB`ler megpróbálja minimálisra csökkenteni ezt a hormont, amelyet a szervezet elkerülhetetlenül kb. 1,5 óra elteltével kezd termelni, mert ez egy nagyon hatékony katabolikus hormon.
Válasz 7 a roko-tól
Nessus,
Először is barátságos üdvözlet Bad Kreuznachban,
ha úgy gondolja, hogy az alapelvek tárgyalását akartam itt kezdeni,
sajnos téved.
Ehhez egyszerűen nincs orvosi hátterem
megvitassák az emberi izmok összetett fiziognómiáját.
Valójában csak a @sachma kijelentése foglalkoztatott, miszerint az edzéssel izomtömeget építesz. Csak általában nem ez a helyes.
Példaként a testépítőt vettem, éles ellentétben pedig a hosszútávfutót.
A kettő közül ki építi sportja nagyobb izomtömegét, azt vakok is láthatják.
Bocs ... milyen emberek?
A berlini maratonból a 10 ezret, a tokiói maratonból a 30 ezret, vagy ilyesmit érted
90 000 a New York-i maratonból?
Ezek mind olyan emberek, mint te és én, akiknek csak egy közös vonása van.
A futás tiszta öröme. A nagyok pontosan úgy futnak, mint a kicsiek, a kövérek ugyanúgy, mint a vékonyak, a soványak, mint a "normális" figurák.
És egyikük sem rendelkezik különleges, egyedi, genetikailag kedvelt izomzattal.
Ez enyhén szólva szemét.
Egészséges HK rendszerre és előzetesen jól képzett GA-ra van szükség.
És akkor, ha akarod (elme dolog), fuss és fuss és fuss.
Az emberek számára a legtermészetesebb közlekedési mód. Nem kell külön, a genetikán keresztül
Kedvelt, egyedi izmok. Vedd el azt, amid van, és minden más automatikusan bekövetkezik a képzés során.
A futás hiába vált népszerű sportággá.
Ugyanúgy rossz.
Akkor minden állóképes futónak olyan borjúi kell lennie, mint a kézilabda, és minden gerelyhajítónak olyan karja van, mint Schwarzenegger.
Az izomfelépülés új, mindig magasabb ingerpontok beállításával történik. Az az izom, amelynek folyamatos kihívása nincs és új ingereket kap, egyáltalán nem nőhet.
Az izomépítés gyötrelmet, szenvedést és fájdalmat jelent. Kérdezd meg a testépítőket, hogy edzés közben elájulnak-e, vagy dobnak-e.
Ez és csak ezek az ingerek, amelyeknek egy izomnak növekednie kell. És a következő edzés során a léc kissé magasabbra emelkedik, stb., Azt jelenti, hogy a karja leesik, annyira ég és fáj, de a növekedést pontosan így stimulálják.
A növekedés egyébként a későbbi regenerációs fázisban történik, nem a stúdióban.
Ahogy az első bejegyzésben írtam, magam is átéltem, és ma átkozom azt a napot, amikor beléptem a stúdióba.
Nem értem ennek a mondatnak a jelentését, és sajnos nem tudok belemenni.
Mi köze a kortizol felszabadulásnak a karcsú, rosszul felépülő izmokhoz hosszú távú stressz alatt?
Hogyan próbálja ki ezt, vagy hogyan csinálja?
Honnan is tudja, hogy mikor érte el a maximumot, vagy mikor van ismét a minimumon?
Van-e nála olyan mérőeszköz, amely megmutatja neki a megfelelő értékeket?
És még soha nem láttam vérvizsgálati laboratóriumot fitneszstúdióban.
A kortizolról ismert, hogy a mellékvese kéregében képződő stressz hormon.
Stresszes helyzetekben aktiválja testünk egyébként tétlen rejtett tartalékait.
Azonban a megnövekedett aerob és anaerob állóképesség mellett a kortizolszint olyan rendkívüli mértékben emelkedik, hogy nem zárható ki az agy károsodása.
Dr. beszámolójában dr. Olvastam a Hollmann-nak, hogy 1-2 órás kemény napi edzés vagy akár munka után annyi kortizol szabadul fel, hogy szürke agyanyagunk 20% -a valószínűleg helyrehozhatatlanul elveszhet.
A megfelelő tanulmányok még folyamatban vannak, és még nem erősítették meg őket.
A kortizol mennyiben katabolikus hatást gyakorol a testépítőkre, nem tudom, mert valahogy sikerül felépíteniük az összes izomzatukat.
Szóval, most megyek versenyezni néhány órára, és remélem, hogy a vádlijaim és a combjaim nem kezdenek növekedni.;-))
Tisztelettel/Rolf
8. válasz LouZipher-től
Dióhéjban, amit elmagyaráztak nekem, mert mindig gondolkodtam; addig erőltesse meg magát, amíg meg nem borul = fogyás.
Így; A testértékeitől, például a testsúlytól, a túlsúlytól, de a pulzusszámtól stb. Is függően az eredmény a következő volt (a következő számokat csak példaként szemléltetjük):
Számot kap (pl. Pulzusszám), amelyet az igényeitől függően be kell tartania.
A zsírvesztéshez be kell tartani a 120 HR-t, mert a zsír lebomlik.
Ha 140 éves leszel, akkor fölé fekszel, és már nem a zsírvesztésen van a hangsúly, hanem az izmok felépítésén.
Tehát aminek, mint mondták, semmi köze sincs egymáshoz, de mindegyik olyan rész önmagának, amely nincs pozitív hatással a többi részre, éppen ellenkezőleg:
Ha bejön az izomterületre, a zsír izommá alakul, és így szükség van rá, így ott semmi nem bomlik le.
Hálás lennék ezen (egyszerűsített) állítás helyesbítéséért vagy megerősítéséért.
9. válasz: _ricola_
@roko: a muskelkater orvosilag vágyódik az izom sérülésére, az IMHO-nak semmi köze az építési impulzushoz, ezt minden személyi edző elmondja neked (?)
A többivel teljesen egyetértek
@Alles
még: hasonlítsa össze a testépítést a hosszútávfutóval. különböző típusú izomépítés létezik
Ezért csatlakozom végül az A2-hez, ami már régen helyes volt, fogyj le = szerezz edzőt és edzek a "helyes" pulzus tartományban.
Válasz 10 a brutus-tól
igen, igen, a nessus szereti hallani magáról a dumálást.
Válasz Nessustól 11-re
Ez valószínűleg kizárt, bár a célok teljesen mások.
Túl jól tudom, milyen érzés, néhány éve csinálom. Téves az a feltételezés is, hogy akkor növekedés lesz.
Amint mozog, növekedési inger van. Ha egy bizonyos küszöbértéket, amely egyedi, túllépnek, az izom növekszik és alkalmazkodik a terheléshez.
Ezt akkor lehet leginkább észrevenni, ha a végtagok nem működnek, pl. Eltört a láb, és néhány nap múlva veszíteni kezdi az átmérőjét. Az izomnövekedés csak akkor kezdődik újra, ha a láb mozgás útján meggyógyult. Egy idő után már nincs különbség az előtte és utána.
A kortizol nagyon erősen katabolikus, ezért a komoly BB`erek ritkán edzenek 1,5 óránál tovább. Egyébként egy adag cukor (kóla) csökkenti a kortizol felszabadulást.
Ettől hibás lesz az állításod, és ha átkozod a napot, akkor biztos rosszat tettél.
Egyébként a különböző maratoni futók és a hivatásos kerékpárosok nem mentesülnek a vasfogyasztás alól, éppen ellenkezőleg.
Ez általában helytelen, számos más tényezőtől függ.
Ez alapvetően helytelen. A testben csak az égési folyamatok szénhidráttartalma nő.
Az izomépítésnek semmi köze a pulzushoz, hanem csak a terhelés típusához, időtartamához és intenzitásához
Hmmm, ha ez működne, nagyon jó lenne, de sajnos ez tényleg lehetetlen.
Válasz 12 a LouZipher részéről
Ez csak képletesen szólt az értékekről; de aztán az, aki mesélt nekem a szemétről ?
(Olyan eladó volt, aki nekem egy ergométeren akarta elmagyarázni a képzési területeket)
Válasz 13 a roko-tól
Sajnáljuk, de a fájdalom és az égő érzés az edzés intenzitásával függött össze, és semmi köze sincs ehhez (hogyan te jelentése) fájó izmokat csinálni.
Tudom, hogy a fájó izmoknak semmi közük az impulzusok felépítéséhez. sosem mondtam ilyet,
vagy ezt hol olvastad tőlem?
Korábban mindig azt mondták, hogy ha a helyesen elvégzett edzés után még mindig moshatsz hajat a zuhany alatt, akkor biztosan helytelenül edzettél.;-))
Válasz 14 Flintstone-tól
A „chat sarokban” az emberek csevegnek, vagyis többé-kevésbé magas vagy alacsony repülési párbeszédet tartanak fenn. Kezdeményezőként miért nem veszel részt benne?
Válasz 15 a CK1-től
Szia Fred!
Teljesen helyes, de ez itt gyakran előfordul.
Valaki kérdez valamit, és a kedves segítők fölöslegesen aggódnak emiatt.
Athena esetében:
Nos, ez mind elmélet, de talán a második kedvenc munkájához esett vissza, pl. Pl. A fekete erdei sütemények fogyasztása;-))
Ami a guggolásokat illeti, természetesen fogyni lehet velük.
Valamennyi egyéb fizikai tevékenység. De légy óvatos: Különösen akkor, ha túlsúlyos vagy, de ki más tenné fel ezt a kérdést, a térd rendkívül megterhelődik.
Válasz 16 a Flintstone-tól
Szeretem ezt, még akkor is, ha ez nem feltétlenül segít az ideális alak elérésében. A lényeg, hogy legalább két ember nagyon élvezze.
Miért nem tettem fel magam soha a kérdést? 'Fekete erdő torta' vagy „Guggolás” összeütközött? Rossz nevelés? Bármely fejlődési rendellenesség?