Guggulu - hatalmas fegyver az elhízás elleni küzdelemben
Botanikai jellemzők
A guggului betakarítás novemberben kezdődik és január végéig tart. Egy fa körülbelül 1 kilogramm gyantát ad. Egyébként a rendszeres "csapolás" nem árt a fáknak.
Kép szerzői joga: Sjschen/CC BY-SA (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/)
Guggulu hatásai
Tipikus Guggulu hatóanyagok
A Guggulu fő hatóanyagai a szteroidjai, az úgynevezett guggulsterones. Ezek az anyagok jelentik a nagy különbséget a Commiphora mukul és az összes többi Commiphora (= mirha) növény között. Kísértés lenne, ha ez alapján akár egy független fajról is beszélhetnénk, de pusztán külsőleg Guggulu mindenképpen a mirha növényekre emlékeztet, amelyek szélességi körünkből is ismertek.
Úgy tűnik, hogy a gyanta koleszterin- és súlycsökkentő hatásai közül kettő a guggulsterones, nevezetesen az E- és a Z-guggulsterones. Azt, hogy beavatkoznak a lipid anyagcserébe, mára tudományosan jól dokumentálták. A pontos hatásmechanizmusukról azonban még mindig nincs végleges egyértelműség. Egyes laboratóriumi kísérletek azt mutatják, hogy a guggulsterones az epére gyakorolt hatásuk révén csökkenti a zsír felszívódását. De az is lehetséges, hogy közvetlenül serkentik a pajzsmirigy munkáját, és így bizonyos mértékig serkentik a „hormonális zsírvesztést”. Egy másik laboratóriumi tanulmány azt is megállapította, hogy a Guggulu érzékenyíti a máj bizonyos receptorait, ezáltal „meggyőzi” őket, hogy több LDL-koleszterint húzzanak ki a testből.
Korai tudományos ismeretek
Hatékony koleszterin- és zsírfék
A dallasi UT Southwestern Medical Center nemrégiben készült tanulmánya szerint Guggulu blokkolja az úgynevezett famesoid X receptorokat, amelyek központi szerepet játszanak az emberi koleszterin egyensúlyban. A guggulu gyanta "zsírellenes hatását" klinikailag sokszor bizonyították. Eszerint a napi 10-15 g-os adag a koleszterinszint legfeljebb 25, a trigliceridszint pedig akár 30 százalékos csökkenést eredményez a vérben három hónap elteltével. A vérzsírszint első javulása körülbelül 2 hét után következik be.
Biztató eredmények, amelyek végül a Guggulu és a bevett koleszterinszint-csökkentő gyógyszer-klofibrát összehasonlításához vezettek. Az eredmény: a növényi gyógyszer a vér lipidszintjére gyakorolt hatása semmiképpen sem marad el a szintetikusnál. Nem hiába használják Indiában már régóta a guggulsteroneket a lipidanyagcsere rendellenességeinek kezelésében.
A fogyás támogatása tanulmányokkal igazolt
A lehetséges mellékhatások korlátozottak
A Guggulu mellékhatásai rendkívül alacsonyak, különösen kivonatai rendkívül jól tolerálhatók. Kiütést, fejfájást, izgatottságot, hasmenést és gyomorrontást nagyon ritkán és csak rövid ideig figyeltek meg. A máj és a vese működését, a vércukorszintet és a vérképet a Guggulu nem befolyásolja negatívan - ellentétben sok más koleszterinszint-csökkentő gyógyszerrel. Vannak azonban olyan egyedi esetek, amelyek szerint a Guggulu-készítmények ("Guglipid") kölcsönhatásba léphetnek bizonyos koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel. Ha azonban követjük az elmúlt évek gyógyszeres koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekről (pl. Lipobay) szóló jelentéseit, fel kell tenni a kérdést, hogy a tényleges veszély nem ezekből a gyógyszerekből származik-e Guggulu helyett.
Alkalmazás és adagolás
A helyes adagolás attól függ, hogy milyen magas a készítmény guggulsterone tartalma. Az elhízás és a lipid anyagcsere-rendellenességek kezelésére általában 75 mg guggulsterone ajánlott, napi három adagra osztva. A szokásos kivonatoknál (5% guggulsterone tartalommal) ez napi háromszor 500 mg-nak megfelelő mennyiséget jelent. A feldolgozatlan guggul-porból nyert tisztított etanol-kivonat esetében az ajánlott napi adag 3–6 g, a feldolgozatlan gyanta esetében 5–15 g, szintén 3 adagra osztva. A feldolgozatlan port a legjobb egy pohár gyümölcslében feloldani.
Vásárlás
Guggulu továbbra is kívülálló Németországban. Indiával és más országokkal ellentétben ebben az országban nem engedélyezett koleszterinszint-csökkentő gyógyszerként. A helyi gyógyszertárak eddig csak porított Guggulu kéreggel ellátott étrend-kiegészítőket árultak.
Szerző: Dr. Jörg Zittlau, a „Fatblocker. Az új sikeres étrend ”, Ludwig-Verlag
Dr. Jörg Zittlau
Címlapkép: Vinayaraj/CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)
Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt: