GU-MÉRLEG 2. RÉSZ - A FITNESS A LÉPÉSEN KÖZÖTT-)
Blogomon beszámolok a különböző tesztelt és használt termékeimmel kapcsolatos tapasztalataimról - főleg háztartási/konyhai eszközökről és technológiáról, de olyan témákról is, amelyekről szerintem érdemes beszámolni (pl. Utazási jelentések). Jó szórakozást böngészni és olvasni
Feliratkozás erre a blogra
Kövesse e-mailben - jelentéseim közvetlenül a beérkező levelek mappába
GU-MÉRLEG 2. RÉSZ - A FITNESS A LETÖLTÉSEN ÁT MEGYE;-)
holnap két hét lesz, amikor aktívan és meglepő módon fegyelmezem a fitnesz portál GU-Balance tesztjét. Időközben különböző benyomásokat gyűjthettem és átláttam a sokszínűséget minden területen.
A fizikai és szellemi egyensúlyhoz vezető út három blokkon keresztül található meg: "Fit & Active" (sport), "Healthy & Delicious" (táplálkozás) és "Relaxed & Calm" (figyelemfelkeltő és relaxációs gyakorlatok). Minden blokkból naponta kapok egy javaslatot az egyéni programban, amelyet választhatok, vagy amelyet cserélek alternatívákra.
Mivel sok mondanivaló van az egyes blokkokról, szeretném megosztani értékeléseimet több bejegyzés között. A mai nap róluk szól
Először is, néhány információ arról, hogyan főzök otthon, mik voltak és vannak a GU-Balance követelményei. Véleményem szerint ezek fontosak ahhoz, hogy értékeléseim a helyes konszenzusba kerüljenek.
Vidéken élünk, a következő Edeka/Penny 10 km-re található, bioboltok, egészséges élelmiszerboltok vagy szaküzletek nincsenek messze látva. Általában hetente egyszer vásárolunk ömlesztve.
Általában naponta egyszer főzök 5 fő részére: férjemnek, három fiamnak (20 és 16 éves) és magamnak. Csak a többi ételt fogyasztjuk együtt korlátozott mértékben, mert például nem reggelizek, a férjem nem jön haza ebédelni, és a fiak nagyon különböző időpontokban vannak otthon, aztán elkészítik, amit csak enni akarnak.
95% -ot friss vagy természetes fagyasztott alapanyagokból főzök, a készételek nem kerülnek az asztalra, csak olyan kényelmi termékeket használok, mint a Burger Spätzle vagy a Bofrost hasábburgonyája. A Maggi-Fixet is hiába találja velem. Sok húst eszünk, de hetente legalább egyszer halat is, és mindig van hozzá zöldség vagy saláta.
Szóval odafigyeltem az egészséges és tudatos étrendre a GU-Balance előtt, de reméltem új javaslatokat, esetleg alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket vagy akár egyfajta kis "táplálkozási tervet". Az egyéni program kérdőívében kijelentettem, hogy szeretnék egy kis súlyt fogyni - legfeljebb 3-4 kilogrammot, tehát nem a fogyás a fő célom.
Mit remélek és mit kapok
sajnos két dolog. Őszintén be kell vallanom, hogy egyáltalán nem tudom kezelni a recepteket.
Táplálkozási tervről egyáltalán nem lehet szó. Minden nap kapok egy javaslatot reggelire, ebédre és vacsorára (és alternatívákat, és ha nekem sem felelnek meg, a portálon is választhatok bármilyen más receptet). Mit isznék vele, vajon eszek-e valami mást is közben. nem számít.
 |
| Mango-Lassi à la GU-Balance |
Az első recept általában müzli, kenhető vagy turmix. Sok ilyen recept elkészítése bonyolult, ezért egyáltalán nincs kedvem csinálni őket (eltekintve attól, hogy a turmix egyszerűen nem tölt fel).
A másik két receptnél általában főzni kell: nem kell napi két meleg étel, főleg, hogy sok időbe telik.
A napi kombinációk is gyakran furcsák, például ebédre villámgulyást javasoltak disznófilével, este pedig marhapecsenyét wasabi vajjal. Mint mondtam, sok húst eszünk, de nem annyira.
Talán már észrevette ebben a pillanatban: sertés bélszín, marhahús steak. az összetevők sok receptben bármi más, csak olcsó. A tonhal steak, a marhahús filé, a garnélarák, a kagyló, az egzotikus gyümölcs és zöldség mind összeadja pénztárcáját. Különösen, ha 5 főre kell főzni (én háromszor biztosan nem főzök magamnak, majd az embereimnek extra, különben egyáltalán nem fogok kijönni a konyhából).
Ha már az "egzotikusról" beszélünk: sok olyan receptet hívhat, amely személy szerint nekem egy másik problémát vet fel azon a kérdésen kívül, hogy az embereim megeszik-e (nekem nem kell hozzá articsóka, édeskömény vagy tofu). Mégpedig arról, hogy hol kéne beszereznem az egyik vagy másik összetevőt. Ismered az edamame-et? Eddig nem hallottam róla, ez egyfajta szójabab. A quinoával vagy a rizspapírral is vannak nehézségeim. Az egzotikus gyümölcsöket, például a papayát vagy a mangót igazán frissen kell megvásárolni, és nem egy héttel előre, ami élethelyzetemben alig lehetséges, valamint egész héten napi 3 étkezéshez kell hozzávalókat vásárolni, ha sok minden nincs a "normálisnál" Msgstr "Tárolható.
Van néhány földhözragadt recept, de valóban meg kell keresni őket, vagy sokat kell változtatni. És akkor is gyakran ingerülök. Példa:
egy klasszikus paradicsommártás receptjéhez 1200 ml konzerv paradicsom szükséges 4 fő számára. Amikor ötünknek főzök paradicsommártást, 500 ml paradicsomot használok a tetra csomagból, ez elég vastag. Kérem, ki fogyasszon egy liter paradicsomot? Bár: köretet (tésztát) nem adnak, talán az egészet levesnek szánják?
Ez a receptjavaslat ugyanabban a dimenzióban van:
Egy másik példa: örülök a marhasültek receptjének javaslatára (a kelbimbó pürét lecserélném, mert nem szeretem a kelbimbót). Félek azonban a kalóriatől, a GU szerint ez az étkezés 1250 kcal-t ad. Köret nélkül. Ha fogyni akarok, és feltételezem, hogy az anyagcsere 1540 kcal (egy másik oldalon számolva), akkor már nem fogyaszthatok sokkal többet, mint ez a marhasült.
Vagy: egy mogyorórudat, mint Mr. Tom, belekevernek egy turmixba. Általában nem eszem édességet, és az egészséges életmód érdekében az egyik étkezésembe szorítok egyet? Ugyanolyan megdöbbentőnek találom, mint az a tény, hogy ezek a nyomorult hamburger zsemlék felkerülnek az olyan bárányhamburger összetevőinek listájára, amelyet soha nem veszek, mert túl sok üres kalóriát és cukrot tartalmaz. Nem számítana legalább egy normális, ha nem teljes kiőrlésű zsemlére itt?
Emlékeztetőül: A súlycsökkenést nem fő célként határoztam meg, hanem mellékhatásként. Kíváncsi vagyok sajtos spaetzle vagy sertés nyaki steakekre;-)
mert nagyon nagy a receptválasztékod, és biztos, hogy mindenkinek lesz valami.
De sajnos egyenesen a következő problémámra térek:
Hozzászólások
Szia Kerstin,
Kétségbeesnék tehát a recepteket, az összetevőket, a mennyiségeket és az internetes áttekintés hiányát:(
Talán Ön is kalóriát spórolna ezzel * gg *
Kíváncsi vagyok, mit kell még jelentenie
LG Tanja
Szia Tanja,
úgy érted, mert a keresés gyomorra üt?;-)
Nem kifejezett diétaprogramra számítottam, hanem praktikusabb, könnyebben használható (jobb áttekinthetőségű) receptekre, és talán arra is, hogy az így fel nem sorolt és mégis egészséges recepteknél megadhassuk az egyensúlyi pontokat.
Természetesen továbbra is beszámolok neked, még messze vagyok a késztől;-)
Üdvözlettel
Kerstin
Hmm, ez valószínűleg még nem teljesen kész, a koncepció! Ez túl kívánatos lenne számomra. Bízom benne, hogy maga is készíthet egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Mindannyian már tudtuk, hogy a sporttal extra adagot lehet keresni.;)
Ennek ellenére jónak tartom, hogy kitart, és várom a további jelentéseket!
Üdvözlettel
Tanja
Azt hiszem, meg tudom csinálni. De most elmondok valamit: sok gyümölcs, sok zöldség, napi három étkezés, este nincs szénhidrát, nincs édes fagylalt vagy chips és egy kis testmozgás minden nap két hétig a GU-val. és NEM egy gramm elveszett * g * A testem azt csinálja, amit akar * nevet *
Természetesen maradok a labdán;-)
Üdvözlet és szép hétvége
Kerstin