Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés
által Fyoros 10/20 09: 18-kor
Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés ?
által Seb33 10/20-án 10: 03-kor
Ugyanez a helyzet (ha ugyanolyan szintű repedésről beszélünk).
2 különböző helyen, a csigolya vagy a csípő szintjén repedhet fel.
csípő szint, nem tudom.
csigolya szint, az intervertebrális szalagok hiperlaxisából származik (genetikai vagy kis ficamok egymás utáni következménye, amelyet ugrások okozhatnak - típusú ugrott guggolás, plio.) túl erőszakos nyújtással, lumbágó egymásutánjával, túl alacsony guggolással, ahogy Robby leírja, lefelé haladva az ágyéki kerekítési vonal alatt, így kényszeríteni kell az ínszalagokat, hogy hajlékonyak legyenek, és ismétléssel elveszítik rugalmasságukat = nagyobb visszatérés az eredeti hosszúsághoz.).
az orvosok és a gyógytornászok szerint ez rövid és középtávon nem jelent problémát, és mindenekelőtt nem tehetünk mást, csak azt, hogy acél ágyékunk van, úgy, hogy az izmok a stabilitásban (másrészt ebben az esetben az ágyéki rugalmasságra szorítkozik, de hé.).
hátránya, hogy amint abbahagyom a testmozgást, 3/4 hét elteltével az izmok megpuhulnak, normálisak, ezért kevésbé támogatóak, így a lumbago garantált, amint lehajolok a hasizom burkolása nélkül, vagy amikor egy délután sétálok, vagy amikor túl nehéz táskát hordjon az egyik vállán. (meg kell tanulnod a mindennapi dolgokat jól csinálni)
Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés ?
által Pozíció 10/20-án 10: 20-kor.
[url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 72] Edzési napló [/ url] | [url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 5016] B ookmarkok [/ url]
"Ne érj hozzám, te érints meg"
Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés ?
által Laurent R. 10/20-án 10: 26-kor.
Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés ?
által Seb33 10/20-án 10: 41-kor.
Nem onnan származik, hanem az atlétának köszönhető (a hülye edzővel, aki arra késztetett, hogy pdt csináljak, a guggolás tinédzsere 100 ezerre ugrott, a plio hátul terheléssel.).
ez a sövények túlterheléséből is fakad, és abból is, hogy gyerekkoromban, amikor lefutottam a lépcsőn (nos ezt a baromságot megint megcsinálom), egyszerre 15/20 lépést ugrottam le.
Csak a ropogások (a boka és a nyak) megjelenése után kezdtem el igazán elszigetelt sportként edzeni. és azóta nincs lumbágó és egyéb (kivéve, amikor több évig meg kellett állnom).
Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés ?
által Fyoros 10/20-án 13: 38-kor
Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés ?
által Sebastian 10/20-án 13: 43-kor
Gyakori alsó hátfájás és súlyzós edzés ?
által Jol 10/21-én 18: 37-kor.
A "ropogást" az aktivitás változása is okozhatja -> az ízületekre ható erők megváltoznak, és az ízület funkciója kissé megváltozik.