Gyakori futássérülések - fitnesz nemzet

Futás közben számos olyan sérülés fordulhat elő, amelyek helytelen mozgások vagy előre nem látható helyzetek, vagy a hiányos fűtés vagy hiány miatt következhetnek be. A térd- és bokaproblémák statisztikailag a futási sérülések magas százalékát jelentik.

A leggyakoribb sérülések okai és tünetei:

Piriformis szindróma: a piriformis izom túlzott összehúzódása okozza. Mivel a tünetek főleg a hátsó lábán sugárzó fájdalmak.
Achilles íngyulladása: az ín krónikus túlzott használata által okozott állapot, amelyet klinikailag a láb hátsó régiója mentén jelentkező fájdalom fejez ki.
Tibialis periostitis: leggyakrabban a megfelelő erőnlét hiánya okozza, a tünetek a láb elülső sípcsontja mentén jelentkező fájdalom.
Patelláris chondromalacia vagy chondropathia: oka nem pontosan ismert, de a klinikai megnyilvánulások kiemelik a patella alatti és körüli fájdalmat.

Plantáris fasciitis: a lábszalag szalagjának gyulladása okozza, fájdalmat okoz a talpban és a sarokban.
Qaz ágyéki izmok nyújtása: leggyakrabban a comb belső régiójának izmainak túlzott megnyúlása okozza, a tünetek hasonlóak az inguinalis sérvhez.
Stressz törések - alapvetően progresszív mikrotörések, amelyek leggyakrabban a sípcsontban, a lábközépcsontban és a calcaneusban fordulnak elő, fájdalom kíséretében az előfordulási területen.

Az izomsérülések általában akkor fordulnak elő, amikor a tartomány amplitúdója túllépi, és amikor a szövetek rendellenes módon megterhelődnek. Az ínszalag- és csontsérüléseket általában nagy vagy ismétlődő hatás okozza.

A valgus térd (x-ben) az érintés nélküli elülső keresztszalag (LIA) sérülések legfőbb oka olyan sportokban, amelyek ugró vagy robbanó mozgásokkal járnak, például kosárlabda, röplabda vagy síelés. Ritkán előfordulhat, hogy az LIA sérülései alacsony ütésű mozdulatok és gyakori ismétlések miatt is előfordulhatnak, akárcsak a futás.

Úgy tűnik, hogy a dinamikus valgus térd inkább a láb bizonyos állapotának eredménye. A boka és a csípő közé helyezett anatómiailag közbülső ízületként a térd dinamikailag szorosan kapcsolódik a 2 feletti és az alatta lévő ízülethez.

Ha a láb tehetetlen és instabil, a láb nem tudja irányítani az ütés erejét, és összeomlik. Ez a jelenség miatt a térd ugyanazt az állapotot követi. Ha a csípő erős és a láb gyenge, a térd összeomlik. A láb szerepe hasonló az alapozáshoz, ezért erősnek és jól a földre kell helyezni.