Gyakori vizelés - okok és természetes kezelések 🥇 Orvostudomány - Fitness - Diéta

A gyakori vizelés számos betegség tünete, alváshiányhoz vezethet, és befolyásolhatja munkaképességét, mozgását vagy napi funkcióinak ellátását. Azoknál az embereknél, akik éjszaka közepén nokturiával vagy gyakori vizeléssel foglalkoznak, ez a probléma befolyásolhatja az életminőséget, és fáradtsághoz, hangulatváltozáshoz, étvágyváltozáshoz és agyi ködhöz vezethet.

Általában enyhítheti ezt a nagyon kellemetlen tünetet azáltal, hogy foglalkozik a gyakori vizeletet okozó alapbetegséggel. A gyakori vizelés lehetséges okainak ismerete megkönnyíti annak megállapítását, hogy mi okozza pontosan a problémát, így konzultálhat orvosával a kezelési tervről.

Vannak olyan természetes kezelések is a gyakori vizeléshez, amelyek elősegíthetik a kismedencei izomerő megteremtését, elkerülhetik az étel okozta hatásokat, és megdolgoztathatják a hólyagjukat, így ritkábban járnak fürdőszobába.

A poszt felépítése

Mi a gyakori vizelés?

A gyakori vizelés a szokásosnál gyakrabban vizelési szükséglet. A gyakori vizelés leírására két kifejezést használnak: a "poliuria" a megnövekedett vizeletmennyiségre és a "vizelési gyakoriság" a normális vizeletmennyiségre utal, de a gyakrabban járó szükségességre.

A gyakori vizelés általában vizeletnek nevezett érzéssel jár, amelyet a hólyagizom akaratlan összehúzódásai okoznak. Vannak, akik egyik napról a másikra tapasztalják ezt az érzést, amelyet nokturianak hívnak.

A hulladékból és extra folyadékból álló vizeletet a húgyutakon keresztül távolítják el a testből. Lehet, hogy nem gondol minden olyan testrészre, amellyel naponta többször vizelhet. A valóságban azonban a húgyutak minden részének együtt kell működnie és megfelelően kell működnie.

A vesék éjjel-nappal dolgoznak, hogy kiszűrjék a vért és vizeletet termeljenek. Ezután az ureterek vizeletet visznek a vesékből a hólyagba, és a hólyag tárolja a vizeletet, amíg meg nem telik, és vizelési ingert érez. A hólyag alján található a húgycső, amely olyan izmokból áll, amelyek vizeletet tartanak a hólyagban, majd lehetővé teszik a testből való kilépést. De mielőtt vizelhetne, az agynak jeleket kell küldenie az izomhólyag falára, hogy szűkítse azt, és a záróizomzat körül, amelyek körülveszik a húgycsövet, lehetővé téve a vizelet számára a testből való kilépést.

Természetesen a vizeletürítés nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és amikor a húgyúti betegségeket vizsgáljuk, mint például a gyakori vizelés, akkor ez általában egy olyan mögöttes állapotnak tudható be, amely a test egyik ilyen részét érinti. A gyakori vizelés sok egészségügyi problémát okozhat, különösen a húgyutakat érintő betegségek.

jelek és tünetek

Általában elég könnyű észrevenni, ha gyakori vizeléssel foglalkozik. Ha naponta több mint 4-8 alkalommal pisilsz be, és nem vagy terhes, akkor mögöttes egészségi állapot okozhatja ezt a tünetet. A gyakori vizelés azt is meghatározza, hogy egy-két óránként, vagy az éjszaka közepén többször vizelnek.

A gyakori vizelés minden korosztályt érinthet, de gyakrabban fordul elő középkorú és idősebb felnőtteknél és terhes nőknél.

Néhány ember gyakori vizeléssel jár más vizelési tünetekkel, beleértve a fájdalmas vizeletet, a sürgető vizelési igényt és a vizeletben lévő vért. Néhány ember vizeletinkontinenciát is tapasztalhat, ami a vizelet akaratlan elvesztését jelenti.

A vizelés gyakori okai és a kockázati tényezők

1. Hólyag kellemetlenség

A gyakori vizelés egyik fő oka egy olyan állapot, amely valamilyen módon befolyásolja a hólyagját. Ez fertőzés vagy sérülés lehet a hólyagban, vagy izmok, idegek vagy szövetek változásai befolyásolhatják a hólyag működését. Néhány olyan konkrét állapot, amely befolyásolja a hólyagot, amely gyakori vizeletet okozhat:

• Hólyagkövek - ásványi anyagok gyűjteménye, amelyek a húgyhólyagban képződnek, és gyakoribbak a férfiaknál.
• Túlaktív hólyag - olyan állapot, amelyben a hólyag nem tartja megfelelően a vizeletet, ami olyan problémákhoz vezet, mint a vizeletinkontinencia és a vizelet szivárgása.
• Az intersticiális hólyaghurut - más néven fájdalmas hólyag-szindróma - krónikus állapot, amely hólyagfájdalmat és nyomást okoz, és gyakori vizeléshez vezet.

2. Prosztata állapotok

A prosztata egy mirigy, amely közvetlenül a hólyag alatt helyezkedik el a férfi reproduktív rendszerben. A gyakori vizelés a prosztata egészségi állapotának egyik figyelmeztető jele, például: B .:

• Megnagyobbodott prosztata (vagy BPH) - amikor a prosztata megnagyobbodik, és a hólyaghoz és a húgyutakhoz nyomja.
• Prosztatagyulladás - a prosztatát érintő fertőző betegség, amely olyan tüneteket okozhat, mint gyakori vizelés, láz, hányinger, hányás, fájdalmas vizelés és sürgős vizelés.

3. Vesebetegség

A veseműködés vagy a vesebetegség változása gyakori vizeletet és egyéb tüneteket okozhat, például vesefájdalmat (közvetlenül a mellkas alatt vagy a hát/gyomorban), folyadékretenciót és duzzanatot, emésztési zavarokat és magas vérnyomást.

• Vesekövek - a leggyakoribb húgyúti betegség. A vesekövek gyakori vizeletet, vesefájdalmat, derékfájást és a vizelet elszíneződését okozhatják.

4. 1. és 2. típusú cukorbetegség

Az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegségben is a szervezet megpróbálja megszabadulni a fel nem használt glükóztól a vizelettel, ami gyakori vizeletet és nagy mennyiségű vizeletet eredményez. A gyakori vizelés mellett a cukorbetegség egyéb tünetei a súlyváltozások, a kéz és a láb zsibbadása vagy bizsergése, a gyakori fertőzések és a száraz bőr.

• Diabetes insipidus: A diabétesz insipidus olyan betegség, amely súlyos szomjúsághoz és nagy mennyiségű vizelet elvesztéséhez vezet (poliuria). Az elégtelen vazopresszin vagy antidiuretikus hormon szekréció okozza.

5. Húgyúti fertőzések

A húgyúti fertőzést olyan baktériumok okozzák, amelyek bejutnak a húgyutakba, és olyan UTI tüneteket okoznak, mint a gyakori vizelés, a fájdalmas vizelés és az égő érzés a hólyagban. Bár húgyúti fertőzés esetén késztetése lehet a gyakori vizelésre, egyszerre csak kis mennyiségű vizeletet adhat át. Zavaros vizeletet vagy erős szagú vizeletet is észlelhet.

6. Nemi úton terjedő betegségek

A nemi úton terjedő betegségek száma növekszik, és mivel sok közülük befolyásolja a vizeletrendszerét, gyakran vizeletet okozhatnak. Különösen a chlamydia és a gonorrhoea okozhat vizelési problémákat, például gyakori vizelés, fájdalmas vizelés, váladékozás és duzzanat a húgycső nyílása körül.

7. Terhesség

Terhesség alatt a növekvő méh nyomást gyakorol az anya hólyagjára, ezért gyakran kell látogatni a WC-t.

8. Stroke

Mivel a stroke károsíthatja a hólyag idegeit, gyakori vizeletet okozhat.

9. Bizonyos gyógyszerek

A következő gyógyszerek vagy kezelések gyakori vizelést okozhatnak:

• Diuretikumok - a felesleges folyadék kiürítésére a testből vagy a magas vérnyomás kezelésére szolgálnak.
• Izomlazítók és nyugtatók - Az ilyen típusú gyógyszerek ellazíthatják a hólyagot és a húgycsövet, gyakori vizeletet okozva.
• Sugárterápia - A medence besugárzása problémákat okozhat a vizelettel.

10. Túlzott folyadékfogyasztás

Túl sok folyadék elfogyasztása közvetlenül lefekvés előtt éjszakai nokturiahoz vagy gyakori vizeléshez vezethet. A folyadékok közé tartozik a víz, az alkohol, a kávé, a tea, a szóda és más szénsavas italok.

11. Idegesség

Néha a gyakori vizelés idegi feszültség vagy pszichiátriai probléma okozhatja. Ez általában olyan személyt érint, aki gyakrabban vizel, csak néhány órában, amikor a stressz vagy a szorongás magas.

Hagyományos kezelés

Mielőtt gyakori vizeléssel kezelhető lenne, orvosának meg kell határoznia, hogy mi okozza a problémát. Néhány tesztet és fizikai vizsgálatot végez a gyakori vizelésének kiváltó okának megállapítására. Ezenkívül vizeletmintát kell adnia a fertőzések vagy rendellenességek ellenőrzésére. További vizsgálatokra lehet szükség, ha orvosa úgy gondolja, hogy a probléma a húgyhólyag vagy a húgyutak problémájához kapcsolódik.

Miután megállapította a gyakori vizelésének kiváltó okát, orvosa vagy egészségügyi szolgáltatója kezelési tervet fog javasolni. Ehhez antibiotikumok is társulhatnak, ha bakteriális fertőzésben vagy antikolinerg szerben szenved, amelyet a hiperaktív hólyag tüneteinek enyhítésére használnak. Ha diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget, meg kell változtatnia étrendjét és életmódját, és kezelési tervet kell kidolgoznia orvosával.

6 természetes kezelés a gyakori vizeléshez

1. Kismedencei gyakorlat

A medencefenék gyakorlása általában az egyik első sor a vizelési problémák kezelésére, mint például inkontinencia, túlműködő hólyag és gyakori vizelés. Ezek a gyakorlatok segítenek javítani a medencefenék izmainak erejét, koordinációját és állóképességét. A medencefenék gyakorlása olyan típusú gyakorlat, amely magában foglalja az izmok összehúzódását.

A medencefenék edzésének egyik típusa a kegel gyakorlatok, amelyek segítenek megerősíteni a húgycsövét körülölelő izmokat. Ahogy összehúzod, majd ellazítod ezeket az izmokat, azok erősebbé válnak, és jobban kontrollálhatod a vizelés folyamatát. Azok számára, akik gyakran vizelnek, a kúpok segíthetnek a húgyhólyag támogatásában.

2. Hólyagképzés

Tudta, hogy gyakorolhatja a hólyagját? Van, aki elég rossz szokásokat tanít a hólyagjára, és nem is tudja. Például egyesek, akik gyakori vizeléssel foglalkoznak, gyakrabban gyakorolják a hólyagjukat, mielőtt az valójában megtelne. Tehát vizelési ingert kap, amikor valójában nem is kell.

A hólyagképzéssel azonban új vizelési menetrend beállításával dolgozhat. Így működik a hólyagképzés: Először írja le a naplóba 1-2 napig a vizelési időt. Meg kell találnia, hány órát vár a fürdőszobában a szünetek között. Ezután válasszon intervallumot az edzéshez. Például, ha 2 óránként vizel, és a 10 perces kezdési intervallumot választja, akkor az edzés részeként 2 óránként és 10 percenként vizelni fog.

Mindent megtesz, hogy megvárja a beállított időt, mielőtt újból vizelne. Ha úgy találja, hogy az intervallum elérése után nem kell vizelnie, akkor mindenképpen tegye meg. Ha úgy érzi, hogy idő előtt vizelnie kell, próbáljon meg néhány figyelemelterelési technikát, például vizeletet. Például vegyen mély lélegzetet, lazítsa meg testét, üljön le egy székre és hajoljon le, aminek enyhítenie kell a nyomást.

Ha elégedett az első intervallummal, növelje 10-15 perccel, és kövesse ezt a mintát, amíg a vizelés gyakorisága csökken.

3. Figyelje a folyadékbevitelt

Fontos figyelni a folyadékbevitelt, mivel meg kell győződnie arról, hogy elegendő folyadékot iszik-e ahhoz, hogy hidratált maradjon. Folyadékokkal (főleg alkohollal, koffeinnel és szódával) azonban nem szabad túlzásba vinni, mivel ez folyékonyabb utakat eredményez a fürdőszobába. Hasznos lehet lefekvés előtt csökkenteni a folyadékfogyasztást, hogy ne kelljen felkelnie az éjszaka közepén vizelni. Vacsora után ne igyon semmilyen folyadékot, hacsak nem érez különösebb szomjúságot vagy kiszáradást.

4. Ellenőrizze a gyógyszeres kezelést

Kutatások kimutatták, hogy egyes gyógyszerek gyakori vizeletet és más vizeletrendszereket, például inkontinenciát okozhatnak. A vizelethajtókat a vesék vizeletmennyiségének növelésére használják, így azok bizonyosan gyakori vizeléshez vezethetnek. Az izomlazítók, a nyugtatók és az alfa-adrenerg antagonisták szintén hozzájárulhatnak a gyakori vizeléshez azáltal, hogy ellazítják a húgycsövet vagy a hólyagot.

Egy keresztmetszeti vizsgálatban 390 60 éves és idősebb beteget vizsgáltak, akik vizelési problémákat, különösen inkontinenciát kerestek, 60,5 százalékuk olyan gyógyszereket szedett, amelyek hozzájárulhatnak egészségükhöz. Ezek a gyógyszerek kalciumcsatorna-blokkolókat, benzodiazepineket, ACE-gátlókat és ösztrogéneket tartalmaznak.

Néhány más gyógyszer, amely gyakori vizeletet és más vizelési problémákat okozhat, az antipszichotikumok, antidepresszánsok, antihisztaminok és görcsoldók.

5. Változtassa meg étrendjét

Kutatások kimutatták, hogy étkezési szokásai hatással lehetnek a húgyúti rendszer egészségére. Egyes ételek és italok vizelési tüneteket válthatnak ki, például gyakori vizelés, ezért ezeket kerülni kell. Ez magában foglalja a következőket:

• Alkoholos italok
• Koffeint tartalmazó italok
• Szóda és más szénsavas italok
• Citrusfélék és gyümölcslevek
• Mesterséges édesítőszerek
• Magas cukortartalmú ételek
• Fűszeres ételek
• Hagyományos tejtermékek

Azok az ételek, amelyek hasznosak lehetnek a húgyúti rendszer egészségének támogatásában, magukban foglalják a C-vitamin-ételeket és az ételek, amelyek béta-kriptoxantint, A-vitamin karotinoidot.

Az ezeket a tápanyagokat tartalmazó ételek a következők:

• kiwi
• Gujávafa
• papaya
• ananász
• mangó
• tök
• Szorítani
• Sárgarépa
• Édes paprika
• Zöld paprika
• brokkoli
• petrezselyem

A kutatások azt is kimutatták, hogy a probiotikus ételek, például a kefir, az erjesztett zöldségek és a probiotikus joghurt fogyasztása a húgyúti fertőzések kockázatának csökkenésével jár, ami a gyakori vizelés egyik fő oka.

6. Kezelje az okot

Amint azt a vizelés gyakori okainak hosszú listájából észrevehette, ez a tünet számos mögöttes állapot következménye lehet, a hólyagbetegségtől és a húgyúti fertőzéstől a 2-es típusú cukorbetegségig vagy a terhességig. Ha a gyakori vizelés még ezen természetes kezelések kipróbálása után is fennáll, akkor arra kell összpontosítania, hogy mi okozza a problémát, majd javítsa ki azt.

Ha nem biztos abban, miért vizel gyakran, kérdezze meg kezelőorvosát vagy nővérét, hogy megvizsgálhassa Önt, feltegyen néhány kérdést és elvégezzen néhány vizsgálatot.

Óvintézkedések

Ha gyakran vizel és láza van, hát-, has- vagy oldalfájdalmai, hidegrázás, fájdalmas vizeletürítés, a húgyhólyag kontrolljának elvesztése, fokozott szomjúság, véres vagy zavaros vizelet vagy hányás, azonnal hívja orvosát vagy a nővért .

Ezek a fertőzés vagy a hólyagot vagy a vesét érintő állapot jelei. Orvosa elvégezhet néhány vizsgálatot, és megtalálhatja ezeknek a tüneteknek az okát.

---