Gyakorlási program Gongong Qigong - Gongong Qigong
Azok számára, akik az út elején vannak qigongban, azt jelzik, hogy az energiagyűjtési technikával kezdődő gyakorlatok:
- Testlégzés
- Energiagyűjtés az 5 sugár segítségével
- Lótuszvirág energiagyűjtemény
- Spirálenergia-gyűjtés
- Energia gyűjtése lárva-szerű mozdulatokon keresztül
Ha ülő qigong ülést tart, akkor válthat Energia termesztési technika, utána elvégezheti a többi gyakorlatot: Ülő brokát, Sárkányutazás, Liu Zi Jue, A kis mennyei áramkör, Szív Qigong, Csillagszedés stb.
Ha gyakorolni akarja az állást, végezzen Energiatermesztési technika (koncentráció Xia Dantian-ban), ezután válthat a Brocart, a La Qi Fa (energiarajz), a 10 hosszú élettartam szimbóluma, Liu Zi Jue, Zhuang, Yi Jin Jing stb.
Mindig tanácsos meditatív technikák után "shou gongot" végrehajtani., a mozgáskészlet, amely befejezi az adott gyakorlatot és összekapcsol bennünket a környező valósággal. A "shou gong" ajánlott mozgásai:
- fogzás
- száraz arclemosó (feszített tenyérrel)
- "Fésülködés" az ujjaival
- koponya dobozos elemek (nagyon laza tenyérrel)
- Da Zhui masszázs (nagy csigolyák)
- teljes fülmasszázs
- "A halhatatlan kakas a csőr vizet inti"
A Zhuang technikák teljesítéséhez van egy kiterjesztett "shou gong" típus, amely egész test dobokat tartalmaz.