GYAKORLATI ÖTLETEK A GYERMEKKORISÁG TALÁLKODÁSÁNAK MEGKÖZELÍTÉSÉHEZ - Doctor Info Ro
Mielőtt meglátnánk, hogyan lehetne ellensúlyozni a hatásait, nézzük meg, mihez kell küzdenünk, melyek azok a "károk", amelyeket ez a betegség a szervezetben okoz. Az elhízás akkor fordul elő, ha a táplálékfelvétel túlzott mértékű, és főleg lipidekből és szénhidrátokból áll, és a katabolizmus (a test energiafelhasználása) alacsony (mozgásszegény életmód). Ez az egyensúlyhiány a máj, az izom és a zsírszövet sejtfolyamatainak károsodása következtében a lipidanyagcserében változásokat okoz. Ezek a változások diszlipidémiákká alakulnak (az összes lipid, triglicerid és "rossz" koleszterin - LDL frakció növekedése és a koleszterin csökkenése "jó: - HDL frakció). inzulinrezisztencia okozta hiperglikémia.
Most, hogy tudjuk, mit jelent az elhízás és milyen hatásai vannak, gondoljuk át, hogyan tudnánk küzdeni ellene. Az elhízás önmagában az egyes emberek problémáján túl a világ számos részén az egész társadalom problémája, mondhatjuk, hogy "globális", valódi társadalmi probléma. A betegek bevallják, hogy nagyon nehéz harcolni a plusz kilogrammokkal, és főleg megtartani a sok erőfeszítéssel és feladással megszerzett súlycsökkenést. Az elhízott gyermekek esetében a helyzet még nehezebb, mert nem értik, miért kell fogyniuk, másrészt minél korábban jelentkezik az elhízás, annál súlyosabbak a hatások. Tehát bármi áron meg kell nyernünk a harcot, ehhez pedig nagyon jól kidolgozott stratégiával kell rendelkeznünk, és mindenekelőtt csapatmunkának kell lennie.
A harc megkezdése előtt korrekt és teljes orvosi értékelést, teljes tesztkészletet kell elvégeznünk (elsősorban szénhidrát- és lipid-anyagcserét vizsgáltunk), és ki kell zárnunk az elhízás szerves okait. Mindezt gyermekorvos vagy táplálkozási szakember végezheti. A második lépés a család értékelése. Ennek két irányban kell történnie: az étkezési szokások és az életmód korrekciója az egész család számára, valamint a beteg családjának nyújtandó támogatás tudatosítása is. Ez egy olyan csapatmunka, amelyben a multidiszciplináris orvosi csapat mellett a családnak is részt kell vennie, példát képviselve és a szükséges erkölcsi támogatást nyújtva abban a sok helyzetben, amelyben szükség lesz rá.
Hosszú távú cselekvési tervet kell kidolgozni, amely később egészséges életmóddá válik. Gyermekeknél az egyetlen közvetlen cél néha a kilogrammszám csökkentése, sokkal fontosabb a végső cél, nevezetesen az egészséges életmód állandó megalapozása. Ennek a tervnek két fő eleme van: az egészséges táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás. Élelmezéshez táplálkozási szakembert kell hívnunk, hogy megtanítsa, milyen ételeket használhatunk az étrendben, mennyit és milyen kombinációkban. Fontos, hogy szakembertől kérjen tanácsot, mert kiegyensúlyozott étrendet kell kialakítani minden étrendi alapelvben (fehérje, lipidek, szénhidrátok) ásványi anyagok és vitaminok kiegészítésével. Gyakran hasznos egy szakács vagy szakácskönyv segítsége, aki megtanít bennünket olyan formákba, ízekbe és étvágygerjesztő színű táblákba öltözni, amelyek egyébként szerbnek tűnnének. Az étrendnek nem szabad nagyon szigorúnak lennie, mert nem rövid távú eredményt akarunk, hanem állandó szokást, és emellett a túl szigorú diéta magasabb fokú lemondással jár.
Egy másik fontos lépés egy rendszeres étkezési program megvalósítása, amely elvileg 3 étkezésből és 2 snackből áll. Eleinte nehéz, később automatizmussá válik, de ahhoz, hogy odaérj, sok elszántságra és egy kis ravaszságra van szükséged. Ha a kis beteg ételt kér, amikor nincs rá szükség, akkor ösztönöznünk kell őt, és egy másik tevékenységre kell irányítanunk a figyelmét (kezdetben adhatunk neki egy kis egészséges snacket, és egy kellemes és vonzó tevékenység felé orientálódunk, ahol elfelejthetjük. éhes (játék, rajz).
Egy másik fontos rész a fizikai aktivitás megválasztása. Apró mozdulatokkal indulhatunk: együtt felmászni a lépcsőn, hosszabb gyalogos utakat választani. Nagyon fontos, hogy olyan sportot válasszon, amelyik neki tetszik. Nem könnyű, néha többet kell próbálnia, amíg el nem éri a megfelelőt, figyelembe kell venni a személyiséget (csapatsport, egyéni), de a végeredménynek a fizikai aktivitás örömének kell lennie, hogy kellemes tevékenységet és rutin ugyanakkor. A fizikai aktivitás tekintetében is egy szempontra kell ügyelnünk: a TV-n vagy a számítógépen töltött időre, miközben ezt a szabály be nem tartása esetén alkalmazott büntetések árán is csökkenteni kell.
Csak néhány általános elképzelést és alapelvet ismertettünk, amelyeket figyelembe kell vennünk egy elhízott gyermek kezelésében és nevelésében. A központi gondolat továbbra is az interdiszciplináris együttműködés és a család támogatásának szükségessége. Türelemmel és kitartással teljesíteni fogjuk célunkat: egészséges gyermek most és a jövőben is.
Ezt a cikket 31269 alkalommal nézték meg.