Gyakorlatok a fenéknek és a nagy deréknak - a fogyás helyes módja Verenával

gyakorlatok po - Hans-Peter Reichartz/pixelio.de

Szeretne szilárd, szilárd feneket? Akkor itt vagy. Jelenleg minden nap gyakorlok a fenekemért, és egy feszes, keskeny derékért is.

Mivel a gyakorlataim annyira népszerűek voltak a Facebookon, létrehoztam egy videót a fenék és a derék gyakorlataimmal:

Csatlakozzon most, és szerezzen egy nagy feneket és egy vékony derekat:

Az összes gyakorlat újra összefoglalva az Ön számára:

1. Fél híd: 15-20 ismétlés
2. Átlós nyújtás: végezzen lassan, nyújtson keményen, 15-20 ismétlést
3. Könyöktartó: elülső és mindkét oldalon tartsa a feszültséget 30-90 másodpercig

Mi a remek fenék titka? Szerintem alacsony a zsírtartalma és edzett fenékizma. Minden, amit tudnod kell a megfelelő fogyásról, megtalálható a blogomon és a feneked edzéséről a videóban. Tehát semmi nem állja az utat a szuper fenekének, ugye?

Ha még nem volt eleged, itt találod a fogyókúrás gyakorlataimat és a legjobb hasizom gyakorlataimat.

---