Gyakorlatok a látás javítására
Ha meg akarja növelni izomtömegét, lefogy, vagy egyszerűen csak formában tartja magát, akkor egy jól átgondolt edzésterv nagyon hasznos lesz. De a szabály a szemek esetében is érvényes marad? Létezik? gyakorlatok a látás javítására vagy meggyőződésed, hogy csak a szemüveg ment meg?
Miért van szükség gyakorlatokra a látás javításához?
Bármely életkorban, függetlenül attól, hogy vannak-e már szemproblémái, vagy sem, meg kell gyakorlatok a látás javítására, mert segítenek:
- Vizuális hiányosságok orvoslása;
- Megelőzi a látási problémákat;
- Fenntartani a szem egészségét;
- Fokozza a vizuális funkciót.
De miért ne választana szemüveget vagy kontaktlencsét, és "edzenie" kell a szemét?
Kérem balra és jobbra, hogy minden ember, aki szemüveget visel, megerősíti, hogy látása nem javult. Talán még személyes tapasztalatból is észrevette, hogy a szemüveg viselése nem csökkenti a dioptriákat, éppen ellenkezőleg. Az egyre erősebb lencsékhez szokott szemeknek fokozatosan, a megfelelő működés érdekében több dioptria szükséges.
William Horatio Bates amerikai orvos szerint minden vizuális probléma az intraokuláris nyomásnak köszönhető. 1921-ben a szemproblémák kezelésére összpontosító elméletet (Bates-módszer) publikált, amely ma ellentmondásos. Megfigyelései azt mutatják, hogy a vizuális funkció elvek kombinációján alapszik:
- Természetes és folyamatos, háromdimenziós mozgás, amely nem egy kétdimenziós sík egyetlen pontjára összpontosul;
- A szemizmok ellazítása és az általános stressz/szorongás elleni küzdelem, amely többek között felelős a látás romlásáért;
- Központi látás (központi rögzítés), amelyet a jó szemmozgás lehetővé tesz.
Összegzésképpen: a jó látás érdekében a lehető legaktívabb, a mozgásban lévő, nem statikus szemet kell tartani, a mozgást pedig lazának és központosítottnak kell lennie.
Ezzel az elmélettel Bates különféle javaslatokat javasol gyakorlatok a látás javítására, pontosabban a szemgolyó testtartásának fokozatos helyreállításához. Alapvetően a Bates-módszer magában foglalja a szemizmok fokozatos "átnevelését", hogy oldja a szemgolyókon belüli feszültséget és elősegítse az izomlazulást.
Gyakorlatok a látás javítására. Megoldások
Amikor látása egyre homályosabbá válik, és ha azt veszi észre, hogy a szeme egyre gyorsabban elfárad, akkor az első megoldás az, ami eszünkbe jut, hogy elmegy és elkészíti a szemüvegét. De miért ne próbálná javítani a már meglévő képet?
Ha más szemmel akar körülnézni, próbáljon meg néhányat gyakorlatok a látás javítására, a GymSport csapata javasolja.
Ahogy a testnek szüksége van edzésekre, hogy egészséges legyen, ugyanúgy a szemnek is gyakorlatok a látás javítására. De a kívánt eredmények elérése érdekében ezeket a lehető legpontosabban és rendszeresebben kell elvégezni.
Ne feledje, hogy az egészség a legértékesebb erény. Csatlakozzon hozzánk a GymSport Online Csarnokba, és fedezze fel a helyes sportprogram előnyeit.