Gyakorlatok a vízben Idősek Idősek Vízi aerob edzés

Az úszás sok idős számára kedvelt fitnesz tevékenység, mivel jó aerob testmozgást tesz lehetővé a kocogás vagy a futás szokásos nagy stressz vagy közös stressz nélkül. Támogatja a súlykontrollt is. Egy hátránya azonban - eddig nem volt megfelelő medence. Bárhol kocoghatunk vagy futhatunk, de hol lehet csak köröztetni vagy aqua-aerobikot csinálni? A válasz sokak számára lehet a Végtelen medence, egy úszó- és vízi edzőgép, olyan kicsi úszóárammal, hogy akár a ház egyik helyiségébe is elfér.

Az Országos Egészségügyi Intézetek honlapja nagy figyelmet fordít az úszásra, mint idős testmozgásra.

"A vízterápia olyan, mint egy isteni fájdalom az osteoarthritisben, osteoporosisban, SM-ben, asztmában és krónikus ízületi vagy hátfájásban szenvedők számára" - mondja Leslie Krichko, egy profi vízterapeuta és az Endless Pools nagykövete. Sok idős ember úgy dönt, hogy egy medencét használ otthoni terápiához, például az Endless Pools WaterWell-t, a kényelmes egész éves rehabilitációs gyakorlat és a fájdalomcsillapítás érdekében.

"Számomra semmi sem éri el az úszást" - mondja dr. Elias Zerhouni, az NIH igazgatója. "Ez az abszolút magány rövid pillanata. Kezdesz gondolkodni a dolgokon. Érzed a tested és teljesen felfrissül. Szó szerint érzed, hogyan válsz eggyé önmagaddal."

"Most 68 éves vagyok" - mondja dr. TÓL TŐL. Lindberg, a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár igazgatója, "és remélem, hogy egyszer valóban megöregszem". A napi testmozgás mindenkinek jó - mondja Lindberg, aki átöleli az ölét. "Az úszásnak sok előnyös tulajdonsága van, de amit szó szerint és átvitt értelemben tesz, lemossa a nap csalódottságát. A jó dolgok elmaradnak, és nyugodtan átgondolhatja gondolatait és megtervezheti a következőt. Véleményem szerint az embereknek soha nem kellett volna elhagyniuk a vizet. Mert ez a természetes állapotuk. Az úszás nagyon jó. "

Ennek a medencének, amelyet néha úszók futópadjának is neveznek, állítható áramlása van, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy a helyükön úszjanak vagy gyakoroljanak. Az áramlat széles és mély, mondják, és minden úszótípushoz és fitneszszinthez igazítható. A hőmérséklet pontosan beállítható, az Ön igényeinek és igényeinek megfelelően.

Az emberek gyakran úgy írják le a Végtelen medence telepítését és használatát, mint a teljes életváltás, mondja a cég, és szívesen idézi a 68 éves texasi Regina Sellers-t.

Regina nemcsak hogy már nem függ kerekes székétől vagy sétálójától, nem, négy aranyérmet is nyert az 55 éves és annál idősebb sportolók olimpiai úszóversenyein. Az út során lefogyott, erőre és energiára tett szert, és sokkal jobb vérkeringést ért el, különösen a lábain és a lábain.

Mint oly sok szeretőnél, Regina útja a végtelen medence birtoklásáig csak egyenes volt. Regina fiatalabb korában nem volt úszó, de először egy nyilvános fürdőben kezdte el csinálni San Antonióban, miközben gyengélkedő édesanyját gondozta: "hogy ne őrüljön meg teljesen" - ismeri el. És messze túlmutat a megújult vitalitáson és érzelmi jóléten, erőfeszítéseik eredményeként az első aranyérem született. Amikor Regina anyja ismét egészséges volt, anya és lánya a Spring Branch-ba költözött, több mint 130 kilométerre északra.

"De úszás nélkül" - emlékszik vissza Regina. "Csak elveszettnek éreztem magam. És nagyon megterheltem magam, és fájt a lábam. Alig tudtam járni, mintha valami cselekedet mellett döntöttem volna. láttunk egy magazinban a gépen ", a többi pedig - a mondás szerint - történelem.

Regina férje tavaly augusztusban fejezte be a speciálisan a medence számára kialakított szobát. És azóta Regina szó szerint minden nap a vízben van. A víz hőmérséklete állandóan 32ºC-on tartja, rutinja pedig 45 perc aerobic egy baráttal, majd 1000 puffadás.

Természetesen nem mindenki fejleszti Regina úszóképességét, de tapasztalata egyértelmű bizonyíték arra, hogy miért olyan nagy az úszás, amikor edzésprogramot indítanak, és miért segíthet egy végtelen medence. A víz felhajtóereje megvédi az ízületeket és a kötőszöveteket, és sokkal kevésbé terheli őket, és ellenállása, amely 600–700 nagyobb, mint a levegő esetében, felgyorsítja az anyagcserét és növeli az állóképességet. A változó ellenállás és a könnyű hozzáférés kombinációja az optimális kényelmi területeket és az erőnlét fokozatos elérését is elősegíti. Regina megerősíti neked. Jelenleg egy országos bajnokság megnyerésére koncentrál, anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna magára. És valójában azt mondja: "Azt hiszem, megvárom, amíg 70 éves leszek. Akkor valószínűleg még szórakoztatóbb lesz."

"A vízterápia olyan, mint Isten ajándéka az osteoarthritisben, osteoporosisban, SM-ben, asztmában, valamint krónikus ízületi vagy hátfájásban szenvedők számára" - mondja Leslie Krichko, egy profi vízterapeuta és az Endless Pools nagykövete.

Az acqua gyakorlatok a legkedvezőbb terápia számos betegség esetén, mivel szinte gravitáció nélkül működnek. És egy végtelen medencében vízterápiát is végezhet az ideális hőmérsékleten és a megfelelő tempóban, és mindezt otthon teljesen magánosan és teljesen kényelmesen - teszi hozzá Krichko.

A víz felhajtót és támaszt biztosít a test számára. Amikor a nyakáig vagy a vízben, a testednek csak a tényleges súlyának 10% -át kell viselnie.
A medencében a sérültek nagyobb mozgástartományban "edzhetnek" anélkül, hogy túlfeszítenék az ízületeket, vagy újra megsérülnének.
Az edzések miatt a vért gyorsabban pumpálják át a sérült területen, így gyorsabban gyógyul.
A víznyomás segít stabil és alacsony szinten tartani a gyakran sérüléssel járó duzzanatot.
Növelheti fizikai erőnlétét a saját gyógyulása során, így előfordulhat, hogy nincs szüksége hosszabb fizikoterápiára a formájának helyreállításához.

Hogyan működik

Az Endless Pool meghajtóegység hatalmas mennyiségű vizet képes két rácson át mozgatni - percenként 18 900 literig -, amelyek kiegyensúlyozzák és stabilizálják a víz áramlását. Az eredmény olyan áram, mint egy folyóban, amelynek sebességét egy gomb forgatásával teljesen szabályozni lehet - a fénytől az erős, gyors áramig.

Ezt az úszóáramot egy rozsdamentes acél védőházban elhelyezkedő 16 '-es propeller adja, amelyet hidraulikus motor hajt.

Az úszás áramlása elképesztően sima az intelligens reflux rendszernek köszönhetően, amely a medence víz alatti peremének üléseit használja. Amint a víz a medence közepe felé áramlik, belép a hátsó pad rácsába. Az oldalsó partok visszatérő csatornákként működnek, visszavezetik a vizet előre.

Jobb és biztonságosabb

A Végtelen medence úszóárama sokkal jobb, mint az úszófúvókákkal ellátott örvényfürdőké. Ezek a pezsgőfürdők percenként csak néhány száz liter vizet pumpálnak a nagynyomású fúvókákon keresztül, így az így létrehozott áramlás tele van turbulenciával és nagyon keskeny, még akkor is, ha három vagy több sugárhajtót használnak. Egy úszósugárral ellátott pezsgőfürdőben csak kis mennyiségű víz mozog, és az áramlás sebessége jelentősen csökken, amikor a víz eléri a medence másik oldalát. Valójában a víz áramlása olyan kicsi, hogy az úszófúvókákkal ellátott pezsgőfürdőben nincs szükség visszatérő csatornarendszerre.

De az Endless Pools által tervezett egyedülálló áramlási rendszer ideális, széles, mély úszási áramot hoz létre turbulencia nélkül, meglepően kevés hullámmal és buborékkal, ideális úszáshoz, testedzéshez és fizikoterápiához.

Végtelen medencék értékesítési pontjai: