Ezek a harapnivalók csak 100 kalóriát tartalmaznak. A legjobb túrázási rendelkezések - nézd meg

100 kalória snack A legjobb túrázási lehetőségek útközben

Sokan hajlamosak a túrázás során felhasznált energiát jóval magasabbra becsülni, mint amekkora valójában. Például tudta, hogy egy fél marék nyomkeverék (50 gramm) egy órát vesz igénybe, hogy felvonuljon a dombos vidéken?

Annak érdekében, hogy túrázás közben jó hangulatban tartsa magát és testét, másfél óránként mégis tartson egy kis szünetet, és igyon valamit. Ideális snack ezekhez a szünetekhez körülbelül 100 kcal.

100 kalóriatartalmú snack:

• 20g nyomkeverék = 95 kcal

• 1 szemes szár (20g) = 80 kcal

• 1 sárgarépa (80 g) és 1 alma (140 g) = 107 kcal

• 3 db bázeli csemege = 116 kcal

• 1 sor csokoládé (20g) = 107 kcal

• 5 szelet Dar Vida teljes kiőrlésű snack = 105 kcal

• 1 szelet pumpernickel és 1 olvasztott sajt ¼ zsír = 118 kcal

• 8 szárított barack = 101 kcal

• 2 szelet ropogós kenyér és Bündnerfleisch (25 g) = 119 kcal

Fogyni könnyebb

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.

---