Gyakorlatok szédülés ellen Hogyan lehet megszabadulni és megakadályozni!
A szédülés varázslatai bárhol meglephetik az érintetteket. Mutatunk egyszerű, de hatékony gyakorlatokat a szédülés ellen.
A célzott egyensúlygyakorlatokkal valóban megelőzhető a szédülés. Megmagyarázzuk, hogyan lehet otthon könnyedén edzeni az egyensúlyt, és mely trükkökkel lehet megállítani a hirtelen szédülést.
Sokak számára a szédülés hirtelen, meglepetéssel és gyakran meglehetősen rendszeresen jelentkezik. Egyáltalán megelőzhetőek-e a szédüléses rohamok? Megmagyarázzuk, mely gyakorlatok segítenek a szédülés ellen. Olvassa el, hogy egy egyszerű Egyensúly edzés "immunivá" teszi Önt a szédüléssel szemben, és görcsrohamok esetén akár le is állíthatja.
Gyakorlatok szédülés ellen - működhet-e még?
A BILD der FRAU megkérdezte Michael Strupp professzort a München-Großhadern Neurológiai Klinikáján működő német Vertigo és Balance Központtól:
A NŐ KÉPE: Képezhetjük-e a két egyensúlyi szervünket a belső fülbe, és így megakadályozhatjuk a szédülést?
Prof. Strupp: "Igen, minden életkorban működik. Például jól képzett Táncolni a megfelelő egyensúly érzése. De olyan sport is, mint Tollaslabda vagy tenisz hatékonyak, mert elősegítik az egyensúly és a koordináció érzését.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Szédülés megelőzésére is ideálisak napi három rövid séta körülbelül 20 percig, előnyösen egy egyenetlen padlón, például B. az erdőben vagy a réten. Tudatosan tegye az egyik lábát a másik elé. Mert tudatosan irányítjuk a lassú mozgásokat az egyensúly érzetén keresztül, amelyet ezzel elősegítünk. "
Hogyan működik a célzott egyensúly edzés?
"Segít az egyensúlyi szervek egy- vagy kétoldalú kudarcában. Az agy megtanulja Kompenzálja az egyensúlyhiányt. A gyakorlatok pl. Például célzott fejmozgásokkal a fontos agytörzsi reflexek újból kalibrálhatók, és javulhat a tekintetstabilitás, amit nagyon gyakran megzavarnak a szédüléses rohamok. A gyakorlatok szabályozzák az álló és a járás bizonytalanságát is. Az ideális egy napi háromszor 30 perces egyensúlyi edzés, amely otthon is működhet, ha gyógytornász vagy orvos utasítja. "
Az egyensúlyi edzés segít a helyzet szédülésében is, amely a leggyakoribb szédülés?
"Különleges" felszabadítási manőverek " (lásd alább) segítség - 100 százalék. Mert többnyire a belső fülben csúszott kövek a hibásak. Ezek a szabadon úszó fülkristályok irritálják a z-t. B. amikor a két érzékszerv félköríves csatornáiban a hajérzékelő sejteket megfordítja vagy kiegyenesíti. Ezután zavaros jeleket küldenek az agynak. Fejüket és testüket célzottan elfordítva a köveket az érintett félköríves csatornából visszahelyezik származási helyükre, ahol már nem okozhatnak nyugtalanságot. A visszaesés aránya azonban körülbelül 50 százalék. Ezután újra mentő manővereket kell használni. "