Böjt és hormonok Ez történik a testünkben, amikor böjtölünk
Ossza meg ezt a bejegyzést barátaival! 🙂
A koplalás jelentős hatással van hormonjainkra.
Ez a hatás végül sok pozitív változáshoz vezet.
Egy szakértő elmagyarázza Önnek ebben a vendég bejegyzésben, hogy mik ezek és hogyan néz ki valójában a hormonok hatása.
A koplalás köztudottan egészséges, különösen a terápiás koplalás, az időszakos koplalás és a hosszú távú koplalás. Különböző betegségek enyhülnek, egyes betegségek pedig gyógyulnak.
De milyen hatással van az éhezési időszak a hormonális egyensúlyra? Mi történik a hormonjainkkal, miközben koplalunk? A böjt gyorsabban öregedhet, mert hiányozhatnak bizonyos tápanyagok?
Általában az ember nem igazán akarja beismerni, hogy az öregedés az életünk része, de ez minden egyént érint, egyeseknél az öregedési folyamat valamivel korábban, mások később következik be. Legalábbis ez a tézis.
Ismertté vált, hogy bizonyos hormonok termelésének csökkenése 40 éves kor körül kezdődik, és az öregedés egyik fő oka. A rendszeres böjt jelentős pozitív hatásokkal járhat, és nagymértékben csökkentheti az öregedés jeleit.
De melyek azok a hormonok, amelyekre például a 16/8 intervallumos koplalás ilyen jótékonyan hat? Használhatja-e ezeket az ismereteket általában? Lehetséges-e olyan életmód, amelyben megállíthatják az öregedés negatív hatásait?
Hormonjaink befolyásolják a test összes folyamatát
A hormonok meghatározzák életritmusunkat, legyen szó növekedésről, pubertásról, öregedésről, belső egyensúlyról és akár egészségünkről is. Életünk minden területén a hormonok részt vesznek a szervezet alapvető folyamataiban.
25 éves korában a DHEA hormon aránya, amely a mellékvesékben termelődik, csökkenni kezd. A dehidroepiandroszteron, vagy röviden DHEA, lassítja az anyagcserét, csökkenti a zsírt és csökkenti a vérnyomást.
A két ellenfél, a szerotonin és az adrenalin, amelyek kordában tartják egymást, többnyire ismertek. A kortizol stresszhormonnal, amely mindent energiává akar átalakítani és igényes helyzetekben van értelme, a DHEA lelassítja a megnövekedett energiaégést és biztosítja a kiegyensúlyozott energiaegyensúlyt.
Megjelenítheti úgy, mint a yin és a yang, az egyensúlyt képviselő kép. Ha a DHEA termelése csökken, akkor a kortizon nagy valószínűséggel előnyre tesz szert, ami negatív hatással van az öregedési folyamatra.
De az ösztrogén, a progesztin és a tesztoszteron nemi hormonok is csökkennek 40 éves kortól. A szöveteket fenntartó és fiatalító hormonok részei. További fontos hormonok a szerotonin és a melatonin, amelyek termelése szintén csökken az életkor előrehaladtával.
Az öregedési folyamatban részt vevő fontos hormonok listája - vagy inkább annak lelassulása:
-
Szerotonin (boldogsághormon) Melatonin (alvási hormon) Ösztrogén (női ciklus) Progesztin (vízvisszatartás ellen, női hormon) Tesztoszteron (férfi nemi hormon) Növekedési hormon STH (testzsír- és izomszabályozáshoz) DHEA (lassítja az anyagcserét)
Másrészt az adrenalin, a noradrenalin, a kortizol és az inzulin (stresszhormonok) kedvezőtlenek.
Mi történik a hormonokkal koplalás alatt?
Ismeretes, hogy az éhezés pozitív hatással van olyan betegségekre, mint a reuma, ízületi gyulladás vagy osteoarthritis. Ez összefügg a kortizon hormon növekedésével, amelyet mesterséges formában adnak be ezeknél a betegségeknél az ízületek gyulladásának megfékezésére.
Ez a szervezet reakciója a keton anyagcserére való áttérésre, ami természetesen kezdetben stresszt jelent a test számára. Ez azonban csökken a böjt folytatódásával és a kortizolszint csökkenésével.
A kortizol szintjének csökkenésével csökken a fiatalító hormonok, például a DHEA és az STH növekedési hormon termelése. Ez utóbbi felelős még azért is, hogy az izomtömeg helyett a zsírszövet lebomlik, ami viszont nagyon fontos az öregedés folyamatában. Mert akár távolról is, az ember sziluettje alapján meg lehet tudni, hogy fiatal vagy idősebb ember-e.
Az idősebb emberek általában híznak és zsírrétegeket képeznek a gyomorban, ugyanakkor elveszítik az izomtömeget. Ez súlyos testtartási rendellenességekhez vezethet, és egy bizonyos ponton megakadályozhatja, hogy egyedül felálljon a székről ...
Az alvás/boldogság hormonok, a melatonin és a szerotonin is megfelelő mértékben fokozzák termelésüket a koplalás alatt. Különösen tavasszal a jól ismert tavaszi fáradtság gyorsan elhárul egy belső tavaszi tisztítással egy böjt kúrán keresztül.
A szerotonin szint emelkedik, és a melatonin hormon különösen jó éjszakai alvást biztosít, amely egyben a lelassult öregedési folyamat sarokköve.
Az éhezés pozitív hatása a testünkre és a hormonegyensúly egy pillantásra
Elképesztő, hogy testünk sokféleképpen reagál a böjtre, és hogy az éhomi hormonok hogyan irányítanak minket:
-
A fogyás és a ketózis állapota a vércukorszint csökkenését és az inzulintermelés szabályozását eredményezi. A koleszterinszint csökkentése és ezáltal a gyulladásos paraméterek csökkentése és a szív- és érrendszer erősítése. Az egész immunrendszer megerősítése az emésztés javításával és a kapcsolódó védekezéssel a daganatok és fertőzések ellen. A fiatalító hormonok, például a DHEA, az STH növekedése és a stresszhormonok, az adrenalin és a kortizol csökkenése. Növeli a közérzetet és a jó hangulatot a szerotonin boldogság hormonnak köszönhetően. Az alvás minőségének javítása a kiegyensúlyozott melatonin egyensúly révén, ezáltal növelve a stresszel szembeni ellenálló képességet a mindennapi életben. A szükséges nemi hormonok, például az ösztrogének és a tesztoszteron javítása és egyensúlya, amelyek fiatalító hatással vannak a férfiak és a nők testére és lelkére is.
Böjt hormonok - a lényeg
A rendszeres böjtkúrák életkortól vagy egészségi állapottól függetlenül pozitívan befolyásolják a testet.
A terápiás éhomi kúráknak vagy az időszakos éhgyomoknak fiatalító hatása van. De nem csak, a hormonális egyensúly nagyon összetett rendszer, amelyet a stressz vagy a helytelen táplálkozás kiegyensúlyozhatatlan.
Az éves böjt a legjobb megoldás itt. Az esetleges panaszok és megbetegedések minden bizonnyal összefüggésbe hozhatók a hormonháztartás megzavarásával, amelyet rendszeres éhgyomorra lehet helyrehozni.
Sok ember nem hiába látja fiatalabb, feszesebb bőrét, a szem különleges fényét és a fényes haját a gyors.
Ez nem egy ingyenes jegy az örök életre, de a böjt teljesen természetes lehetőséget kínál arra, hogy boldogan és egészségesen éljünk az öregedéssel és egyúttal kiegyensúlyozott hormonháztartással. Nem számít, milyen életszakaszban vagy.
Mielőtt mellékhatású gyógyszerhez folyamodna, részt kell vennie az éhgyomri kúra gyógyító és szabályozó hatásában, annak minden pozitív hatásával együtt.
Itt Pat blogján részletes, praktikus cikkeket talál a terápiás böjtről és az időszakos böjtről, amelyek megkönnyítik az indulást. Erről bővebben a Brainperform blogomban!