Gyakorold a futást vagy a nyomfutást, a futást, ha elhízott c; lehetséges! U-nyom

Nem mindig könnyű futni, ha túlsúlyos vagy elhízott. Ez azonban nem indokolja a testmozgást.

olvassa el az elhízás nyomáról szóló korábbi cikket

Ha feleslegesen hízik, akkor tudja, hogy olyan betegségek fenyegetik, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szívproblémák. A fogyás legjobb megoldása a testmozgás a fogyás (és az étrend egyensúlyának helyreállítása) érdekében.

Legyen óvatos, ne fusson semmilyen esetben, ha elhízott, mert az állóképesség nagyon korlátozott, és fennáll annak a veszélye, hogy ízületi problémái vannak.

Az elhízott embereket jobban fenyegeti a bokasérülés, a térd és a rándulás.

---