Gyakorold az agyadat, hogy kevesebb cukrot fogyasszon
Gyakorold az agyadat, hogy kevesebb cukrot fogyasszon
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint az amerikai felnőttek több mint fele étrendjében felesleges hozzáadott cukrot fogyaszt. A fő táplálkozási ajánlások azt javasolják, hogy korlátozzák a magas hozzáadott cukortartalmú ételeket.
Evan Forman, PhD, a Drexeli Egyetem Művészeti és Tudományos Főiskolájának pszichológus professzora által vezetett nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy számítógépes játékkal a játékosokat arra lehet oktatni, hogy kevesebb cukrot fogyasszanak, súlyuk csökkentése és egészségük javítása érdekében.
"A hozzáadott cukor az egyik fő bűnös a túlzott kalóriában, és számos egészségügyi kockázattal is társul, beleértve a rákot is" - mondta Forman, aki a Drexel Súlykutató Központjának, a La Nutrition and Lifestyle (WELL Center) vezetője is. „Ezen okok miatt a hozzáadott cukor kizárása az étrendből súlycsökkenéshez és a betegség kockázatának csökkenéséhez vezet. "
A Journal of Behavioral Medicine című közelmúltban megjelent tanulmányuk részeként a kutatók kifejlesztettek és értékeltek egy „agytréning” játékot, amely az agy azon részét célozta meg, amely gátolja az impulzusokat az étrend javításának reményében, különösen a cukros ételek fogyasztásának csökkentésével.
"Kognitív játékokat vagy" agyi edzéseket "alkalmaztak az embereknek a rossz szokások, például a dohányzás visszaszorítására - mondta Forman. „A számítógépes képzési programokat használó laboratóriumokban is pozitív eredményeket láthattunk. "
Ez a kutatás az első, amely megvizsgálja az ilyen típusú "nagyon személyre szabott és/vagy szórakoztató gátló kontroll-edzés" hatását a fogyásra, ismétlődő otthoni edzés segítségével, Forman szerint.
A "Diet DASH" nevű játék
Forman csoportja egy kognitív tréningen alapuló játékot fogalmazott meg, és együttműködött Michael Wagnerrel, a professzorral és a drexeli Westphal Média Művészeti és Design Főiskola digitális média tanszékének vezetőjével, valamint egy médiatanuló csoporttal., „Diet DASH” néven, a vizsgálat céljából.