Gyakorolja az asztmát - légszomj erőlködés után - több levegő
Az asztma gyakorlása - légszomj megterhelés után
Különösen gyermekeknél az asztma gyakran csak fizikai megterhelés alatt vagy után jelentkezik, például edzés közben. Ezután az ember stresszről vagy terhelési asztmáról beszél.
Az asztma gyakorlása: tünetek és okok
Erőfeszítés vagy megterhelő asztma esetén a tipikus asztma tünetek a fizikai megterhelés során jelentkeznek. Különösen a testmozgás elején vagy röviddel utána az érintettek köhögéstől vagy légszomjatól szenvednek.
Az asztma ezen formája gyakrabban fordul elő hideg levegőn végzett edzés során. A megerőltetés gyorsabbá teszi a légzést, ezáltal a hörgők nyálkahártyája lehűl és kiszárad. Ez okozza az asztmás panaszokat.
Ne gyakoroljon, ha stressz-asztmája van?
Néhány évtizeddel ezelőtt az asztmás gyermekek és felnőttek számára azt tanácsolták, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljék az erőkifejtést. Ma már tudjuk, hogy ez a tanács nem hasznos, inkább káros: A testgyakorlás különösen fontos tüdőbetegség esetén a túlsúly csökkentése, a teljesítmény fenntartása és az életminőség javítása érdekében.
Megfelelő technikákkal és kezelési módszerekkel a stressz-asztmával végzett testmozgás magas teljesítményszint mellett is lehetséges.
Tippek az asztmás betegek gondtalan testmozgásához
Figyelnie kell a következőkre:
- Először végezzen alapos vizsgálatot. A testmozgás során fellépő minden légzési nehézség nem terhelő asztma!
- A megfelelő bemelegítő edzés sokat hozhat: A testmozgás során adrenalin szabadul fel, amely kitágítja a hörgőket. Sajnos az adrenalin késéssel érkezik, ezért túl késő ahhoz, hogy megakadályozza az asztmás rohamot.Egy speciális bemelegítő edzéssel, intervallumterheléssel azonban a légzőszervek felmelegedhetnek és az adrenalin felszabadulása stimulálható. A legtöbb esetben az alábbi erőfeszítéseket sokkal jobban tolerálják. Hagyja, hogy egy szakember megmutassa a megfelelő technikákat!
- Bizonyos gyógyszerek (betamimetikumok) az adrenalinhoz hasonló módon hatnak a légzőszervekre. A testmozgás előtt veszik őket, megakadályozva ezzel a légutak szűkülését. Sok orvos azonban még a stressz-asztma esetén is hosszú távú terápiát javasol a következményes károsodások elkerülése érdekében.A legújabb asztmaterápiás irányelvek szerint egyes kombinált termékek lehetővé teszik a fenntartó és a reliever terápiát, amelyben a betegek szükség szerint maguk is irányíthatják terápiájukat.
A legfontosabb tippünk: Ne hagyja, hogy az asztma vegye ki a szórakozást a testmozgásból!