Gyenge, de hatékony módszerek a fogyáshoz
A fogyás módszerei a dobozból
Míg néhányunk drasztikus étrenddel és megerőltető testmozgással küzd, és megpróbálja egészséges és biztonságos módon leadni a felesleges kilókat, addig mások olyan módszereket alkalmaznak, amelyekkel kevésbé fogyhatnak… gyakori, de úgy tűnik, hogy van valami lehetséges.
Ihletforrásként vagy csak szórakozásként íme néhány módszerek a fogyáshoz furcsa putin:
A fogyás módszerei - szokatlan stratégiák
- A másik kezű étkezés: ismert, a legtöbben a tévé vagy a monitor előtt rágódunk, ezért tűnik úgy, hogy az egyik sikeres stratégia a kevesebbet enni a másik kéz használata. Ha igazad van, próbálj balra és jobbra enni, és látni fogod, hogy lassabban és kevesebbet fogsz enni.
- Kék szín: használjon kék tányérokat, kék szalvétákat, kék terítőt, még a konyhája falát is fesse kékre, és alacsonyabb az étvágya. Legalábbis ez a Getbetterhealth.com által idézett tanulmány megállapítása, amely azt mutatja, hogy a kék "légkör" körülbelül 33% -kal csökkenti az étvágyat, míg a sárga szín növeli az étvágyat, ami a híres gyorsétteremláncoknak is kedvez.
- Fogyókúra fogkrémmel: nem, nem a fogkrém tényleges fogyasztására gondolok, hanem arra, hogy kialakítsam azt a szokást, hogy minden étkezés után mentol pasztával mossuk a fogainkat, hogy elkerüljük a későbbi "rágcsálást". Úgy tűnik, hogy a menta íze jelet küld az agynak, hogy az étkezésnek vége, és az elfogyasztott étel kissé megváltoztatja az ízét. Sőt, a tiszta fogak érzése távol tart minket az édességektől és az egészségtelen falatoktól.
- Csendes étkezés: a zajos környezet miatt gyorsabban étkezünk, és ezért nem vesszük észre, ha jóllakunk. Ezért azok, akik étkezés közben tévét néznek vagy számítógép mellett dolgoznak, nemcsak többet esznek, hanem naponta több snackre van szükségük ahhoz képest, akik minden vasárnapra koncentrálnak.
- Szűk ruhák az asztalnál: egy másik kissé furcsa stratégia, hogy időben felkeljünk az asztaltól, anélkül, hogy meghaladnánk azt a pillanatot, amikor fáradtnak érezzük magunkat, az a szorosabb ruházat viselése, amely riasztási jelzést ad nekünk, ha az éhség nem megy el. ennek is oka van, hogy továbbra is együnk.
- Szaglás: úgy tűnik, hogy a banán, az alma és a menta illata csökkenti az étvágyat, legalábbis ez a chicagói Szag és Íz Kezelő és Kutató Alapítvány kutatóinak kísérletének eredménye. Sőt, úgy tűnik
A fogyás módszerei a célok szerint
De mivel célunk nem csak a kilók leadása, hanem az egészséges életmód követése is, ezért a sok testmozgáson és az egészséges táplálkozáson alapuló fogyókúrás módszereket ajánlom! 😉