Gyenge fenék Miért olyan rossz a testünknek ELLE
2016. november 15
Nők 90 százaléka az alapján vásárolja meg a farmerünket, hogy a fenék jól mutat-e bennük. A fenéknek sokkal többnek kell lennie, nem csak szexinek!
Ennyire fontos a fenekünk a test számára
A fenékünk óriási szerepet játszik a test működésében. Mivel a "gluteus maximus izom" (fenékizom) a második legerősebb a rágóizom után. Tehát el tudja képzelni, mekkora erőnek kell csak a fenekünknek alkalmaznia a testünk zökkenőmentes folyamatát. Mert csak akkor, ha az izom elég erős, ez lehetővé teszi számunkra, hogy fájdalmatlanul járjunk és álljunk, és megakadályozzuk a medence felborulását.
Ez történik, ha megereszkedett feneked van
De mivel egyre több olyan munkahelyünk van, ahol órákig ülünk, alig mozogunk és keveset sportolunk, izmaink idővel elsorvadnak, sántikálnak és a fenék már nem tudja megfelelően ellátni a tényleges feladatait.
A térdízületeink, a csípőnk és a hátunk már érezheti az erő hiányát, és fájdalmat kapunk ezeken a régiókban. Ezt a jelenséget szakemberek körében "alvó popsi szindrómának" is nevezik.
Így lehet felismerni a megereszkedett alsó à la Dormant Butt szindrómát
Annak ellenőrzésére, hogy érintett-e, feküdjön le háttal a padlón, nyújtsa ki néhány centiméterrel a lábát, és próbáljon tíz másodpercig rendkívül szorosan megfeszíteni a fenekét. Azok érintettek, akiknek ezt nagyon nehéz megtenni.
Megteheti egy megereszkedett fenék ellen
A feneket úgy töltheti el, hogy körülbelül 10 másodpercig összenyomja őket, 15 ismétléssel, állva, ülve és fekve. Ettől ismét szilárd és feszes, és a fájdalom elmúlik.