Gyenge hólyag gyakorlása Áttekintés az alapokról
Az inkontinencia, különösen a vizeletinkontinencia, köznyelven más néven "gyenge hólyag" vagy a hólyag gyengesége, egyre fontosabb kérdéssé válik Németországban. Az úgynevezett gyenge hólyag az, hogy képtelen a vizeletet szabályozottan elvezetni. A hólyag gyengeségének azonban nem kell állandónak lennie. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő edzés, gyakran a medencefenék edzése esetén rövid idő után gyakran jelentős javulások tapasztalhatók. De más módszerek is segítenek gyenge hólyag gyakorlása. A Sanubi összefoglalt minden fontos dolgot, hogy Ön is a lehető leggyorsabban térjen vissza az életbe.
A gyenge hólyag gyakorlása: előzetes ismeretek
Ha úgy döntött, hogy edzi gyenge hólyagját, akkor már megtette az első lépést a biztonságosabb élet felé. Végül is kívánsága azt jelenti, hogy felismerte problémáját, és most meg kell tudnia a szükséges előzetes tudást, mielőtt a gyenge hólyagot edzené. Mert először meg kell találnia, hogy milyen inkontinenciával van dolga. Nem minden változat kezelhető a gyenge hólyag gyakorlásával. A Sanubi összefoglalta az Ön számára az inkontinencia három leggyakoribb formáját, amelyekért a gyenge hólyagot is érdemes gyakorolni.
1. Stressz inkontinencia
A stressz inkontinencia a vizelet ellenőrizetlen elvesztése, amely különösen a stressz alatt jelentkezik. Az említett teher magában foglalja a nehéz tárgyak emelését, valamint a köhögést vagy a nevetést. A stressz inkontinencia leginkább a medencefenék legyengülésének vagy a medencefenék gyengeségének köszönhető. A nők sokkal gyakrabban szenvednek stressz inkontinenciában, mint a férfiak.
2. Inkontinencia sürgetése
A sürgető inkontinencia hirtelen, rendkívül erős vizelési ingerként nyilvánul meg. A legtöbb esetben már nem elég, ha az érintettek WC-re járnak. Ennek eredménye a vizelet kontrollálatlan elvesztése. Az inkontinencia sürgetése különösen az idős embereket, férfiakat és nőket érinti Németországban.
3. Vegyes inkontinencia
Vegyes inkontinencia esetén olyan tünetek szenvednek, amelyek mind a stressz inkontinencia, mind a sürgető inkontinencia miatt hozzárendelhetők. Pontosabban, ez azt jelenti, hogy a fizikai erőfeszítések során ellenőrizhetetlen vizeletvesztésben szenved, valamint hogy be nem jelentett és rettenetesen sürgősen WC-be kell mennie. A vegyes inkontinencia valamivel gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat.
A gyenge hólyag okai
Gyakorolja a gyenge hólyagot
A gyenge hólyag ellenére nem szabad megtenni mozgás és sport nélkül. Éppen ellenkezőleg, bizonyos fizikai tevékenységek, különösen azok, amelyek segítenek a medencefenék megerősítésében, pozitív hatással lehetnek az inkontinencia tüneteire. Megfelelő gyakorlással nemcsak a gyenge hólyagot akadályozhatja meg, hanem az olyan tünetek is, mint például a hirtelen vizelési inger, nagymértékben csökkenthetők. Az étrendnek is nagy szerepe van, mivel az élelmiszerekben és italokban található bizonyos anyagok irritálják a hólyagot, ezért kerülni kell őket. Különösen az édes és szénsavas italokat kerülni kell, valamint a teát és a kávét, elvégre mindkettő vizelethajtó hatású. A rendszeres kismedencei gyakorlatok és az egészséges táplálkozás csökkentheti a tüneteket, vagy teljesen megakadályozhatja a gyenge hólyag kialakulását. A legjobb, ha részletesen tájékozódik az étrend változásáról és az elvégezhető gyakorlatokról, amelyek pontosan az Ön egyéni helyzetéhez vannak igazítva. Számos kapcsolattartó van a szükséges ismeretekhez, például megkérheti orvosát, de információkat találhat az interneten vagy prospektusokon keresztül is.
Gyenge hólyag gyakorlása: kísérő intézkedések
Annak érdekében, hogy gondtalanul részt vehessen a gyakorlatokon, és hogy áthidalja az időt az első sikerek eléréséig, tanácsos inkontinencia anyagot használni. Különféle inkontinencia cikkek léteznek, mindegyiket különböző helyzetekre tervezték. Az inkontinencia-ellátás részeként a lehetőségek az inkontinencia párnáktól és nadrágoktól a felnőttek pelenkáig terjednek. Csak derítse ki, hogy Önnek és a körülményeinek mi felel meg legjobban. Miután ezt megtette, csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a megfelelő szolgáltatót, megrendeli, és gond nélkül megoldhatja gyenge hólyagját.
Biztonságos az életben a gyenge hólyag gyakorlása révén
Ha gyenge buborékkal küzd, ne csüggedjen. A lemondásnak nem szabad választania az Ön számára, végül is sokféleképpen lehet kezelni a problémát. Az inkontinencia vagy a vizelet inkontinencia, a hólyag gyengesége és a gyenge hólyag átfogó információival kell kezdenie. Miután ezt megtette, számos hagyományos módszer létezik, például gyógyszeres kezelés, műtét vagy inkontinencia-anyag használata, valamint a gyenge hólyag gyakorlásának lehetősége. Célzott gyakorlatok révén, például a medencefenék izmainak edzése megfelelő gyakorlatok segítségével a medencefenék edzésének részeként, gyorsan újra megerősítheti a gyenge hólyagot. Ezen túlmenően a gyenge hólyag megfelelő diétával is kiképezhető. Mielőtt megtudná, az inkontinencia tünetei javulnak vagy elmúlnak. Akkor visszatérhet a normalitás, és visszatérsz az élet közepére.
Ma megrendelt - holnap szállítják!
Most állítsa össze egyéni Sanubi-Box készülékét gondozási segédeszközökkel - teljesen ingyenesen.