Gyengéd edzés gyerekeknek
Csak néhány "egészséges rutinnal" sokat tehet a mindennapi életben, hogy gyermeke kevésbé legyen fogékony a betegségekre.
Így erősítheti gyermeke immunrendszerét
A sok friss levegő, a sok testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő alvás erősíti gyermeke immunrendszerét és mozgósítja a szervezet védekezőképességét. Csak néhány "egészséges mindennapi rutin" segítségével sokat tehet azért, hogy gyermeke kevésbé legyen fogékony a betegségekre:
- Adjon gyermekének lehetőséget arra, hogy kezdettől fogva rengeteg testmozgást végezzen.
- Menjen gyalog (például óvodába, barátokhoz, vásárolni) ahelyett, hogy autóval vezetne mindenhova.
- Bármi legyen is az időjárás, hagyja, hogy gyermeke naponta egy-két órán át friss levegőt szívjon be - ideális esetben az országban.
- Alvás előtt mindig jól szellőztesse a gyermekszobát. Éjszaka a szobahőmérséklet nem haladhatja meg a 18 ° C-ot.
- Kerülje el, hogy gyermeke izzadjon a túl meleg ruháktól.
- Győződjön meg arról, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevés édeset vagy zsírt.
- Hagyja, hogy gyermeke sokat mezítláb szaladjon nyáron.
- Győződjön meg arról, hogy gyermeke életkorának és alvásigényének megfelelően alszik-e. (Állapot: 2014. 02. 28.)
A BZgA témaportálján részletes higiéniai tippeket és tiszta kézmosáshoz, tisztításhoz és egyebekhez szükséges anyagokat talál
»Www.infektionsschutz.de
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található szöveg szerzői jogi védelem alatt áll, és a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Nincs feldolgozási licenc 3.0 németországi engedéllyel rendelkezik. Kérjük, vegye figyelembe a használati utasítást.