Gyengítette a hipnózis, egy forradalmi módszer a DCNews kilogramm elleni harcban
A világ népességének többsége olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos. Egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodáshoz vezető fő okok az étvágyfokozás, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód.
Miért hízunk?
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy maga az étel a probléma. Kivéve az egyértelmű egészségügyi körülményeket, a hizlalás leggyakoribb eseteiben a szükségesnél többet esznek, és ételt használnak gyógyszerként a lélekfájdalom és a belső szenvedés enyhítésére; és természetesen, mint a gyógyszeres kezelésnél, ennek is van mellékhatása - a túlfogyasztás vagy az egészségtelen táplálkozás epizódjából származó érzelmi kényelem állapota (ilyen rövid és röpke).
"A megnövekedett étvágy, a cukor és édesség iránti féktelen vágy és a mozgásszegény életmód mögött gyakran mély okok vannak, és a túlevés problémájának megoldása érdekében mindezeket a rejtett okokat meg kell határozni és kiküszöbölni. A túlzott evés - valamint a dohányzás vagy alkoholfogyasztás - egy belső stressz eredménye, amelynek eredményeként túlzásokat választunk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként a szembesülő stresszes helyzetet "- magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
A túlevés függőség, akárcsak a dohányzás vagy a drogfogyasztás
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evésnek" (túlzott evés) olyan epizódokat, mint maguk a függőségek: drogok, dohányzás stb. Valójában például a cukor és az édesség túlzott fogyasztása már régóta függőségi magatartásnak tekinthető.
"Mit tehet az egyre súlyosabb probléma megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy felteszi magának a kérdést:" Mit akarok valójában, amikor erre vágyom? " Ez lehet a bizonytalanság, a partnerrel való kapcsolat problémái, vagy fáradt, túlterhelt vagy szorongó érzés. És ha nem ezekről van szó, akkor mindenképpen az önképről (100% pszichológiai szempont). Adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné ezt a tányért, másodperceket, amelyek alatt megfigyelheti magát - nem szomjas? Vagy esetleg unatkozik, stresszes, aggódó, elhagyott stb.? "- mondja Angela Nuțu pszichológus.
Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?
Számtalan módszer létezik a kívánt eredmények elérésére. Vannak, akik diétát alkalmaznak, sporttevékenységekkel kombinálva, természetes termékek, torna programok, böjt vagy meditációk. Nincs egyetlen módszer, amely mindenki számára "a legjobb" lenne, azon egyszerű okból, hogy minden ember más és más.
De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, hogy az azonnali eredmények elérése érdekében a leggyorsabbnak tűnő módszert választjuk, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk azt, ami a legfontosabb - az okokat, amelyek a a felesleges kilók megjelenése. Ily módon a legjobb esetben csak rövid távú eredményeket érhetünk el.
"Rendszeresen tanúi vagyunk a csodás diéták megjelenésének, amelyek bár képesek pozitív eredményeket felmutatni, gyakran mulandóak, és a yoyo-hatás könyörtelenül érinti. A testsúlycsökkentés sikeres megközelítésének szükségszerűen "A diéták és a sport külső cselekedetek, amelyeket a testére kényszerít, de mindaddig, amíg nem az elmével és a belső erőforrásokkal dolgozik, elkerülhetetlenül visszatér arra a helyre, ahol elkezdte" - mondja Angela pszichológus. Nem te.
Sok ember lefogyott. hipnózis
A hipnózis forradalmi és rendkívül hatékony módszer, amely nem garantálja, hogy egyik napról a másikra elveszíti a felesleges kilókat, de minden bizonnyal segít abban, hogy megváltoztassa meggyőződését és ellenőrizetlen étkezési vágyát; a hipnózis ugyanis nem a tudatos elmével működik, hanem tudatalatti szinten hat - meggyőződéseink, érzelmeink és hiedelmeink ezen szintjén.
"Tudatalattiinkban élnek mind a súlygyarapodást segítő diszfunkcionális minták, mind az a motiváció és erőforrások, amelyek felszabadíthatnak és irányíthatnak bennünket a siker útján. A hipnózis Nyugaton már széles körben alkalmazott módszer, és nagyon bebizonyosodott, hogy Sok sikert sok embernek, akik extra fontokkal küzdöttek, ami egy olyan elem, amely állandó "diétát", tehát valójában egészséges életmódot váltott ki. Ez neked és nem ellened működik, megkönnyítve céljaid elérését. Segít felfedezni és kiküszöbölni azokat az okokat, amelyek túlfogyasztásra késztetnek, új motivált gondolkodásmódot építeni, megváltoztatni étkezési szokásaidat, így több sok esély van arra, hogy könnyedén lefogyjon, megújult magabiztosságot adva, hogy többet kezdjen mozogni és egészségesebb ételeket fogyasszon "- magyarázza Angela Nuțu pszichológus, A Román Hipnózis Társaság.
Ugyanakkor a pszichológus arra figyelmeztet, hogy a hipnózis nem szünteti meg az egészséges táplálkozás fenntartásának és az állandó fizikai aktivitás szükségességét, hanem éppen ellenkezőleg, segít abban, hogy könnyen integrálhassuk őket a fő szokásaink közé. Így még képesek leszünk megszokni a mozgást, és eljutunk odáig, hogy szeretjük a testmozgást vagy a fogyást segítő egyéb tevékenységeket.