5 oka annak, hogy ne számolja a kalóriákat
Frissítve: 2020. augusztus 30
Úgy gondolja, hogy a fogyás oka ez az egyszerű egyenlet: kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elköltenek. Logikusan ezért ki kell számolnunk a bevitt kalóriákat a fogyás céljának elérése érdekében! Függetlenül attól, hogy ez a valóságod-e vagy sem, ez a cikk jobban meg fogja érteni, miért nem releváns a kalóriák számlálása és mi a diéta. Íme 5 jó ok arra, hogy ne számolja a kalóriákat:
A kalóriaszámlálás megzavarja az étkezés örömét, és egészségtelen kapcsolathoz vezethet az étellel. Ez az érvelés önmagában meg kell győznie arról, hogy ne számolja a kalóriákat.!
A címkéken feltüntetett tápértékek nem pontosak, mivel a 20% -os hibahatár elfogadható. Így a megszámolt kalóriák nem feltétlenül jelentik a ténylegesen elfogyasztott kalóriákat.
Nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Bizonyos ételek, például a dió, több kalóriát tartalmazhatnak, miközben tápanyagokban gazdagok. Ezek az energiasűrűbb ételek előnyösebbek lehetnek más alacsony kalóriatartalmú ételeknél, mint például az alacsony zsírtartalmú ételek, mivel kevés tápanyagot tartalmaznak, és számos mesterséges összetevőből készülnek.
A felszívódás sebessége számos tényezőtől függ, például a bél hosszától, az emésztőenzimektől, a mikrobiotától, valamint magától az étel jellegétől. Ezért nehéz megjósolni, hogy ténylegesen hány kalória szívódik fel. .