Gyerekek - egészséges és fitt a stúdióban
Gyerekek és tinédzserek az edzőteremben? Persze természetesen! A fitnesz mellett a táplálkozás témája ígéretes lehetőséget rejt magában arra is, hogy a stúdiók elérjék a gyerekeket és szüleiket.
Gyerekek és tinédzserek az edzőteremben? Persze természetesen! Mivel ami a fizikai aktivitást illeti, a fiatal fitneszstúdió látogatói egyre gyakrabban megtalálhatók az osztályteremben a megfelelő testmozgási ajánlatoknak köszönhetően, mint például a Fit Kids vagy hasonló. De a táplálkozás témája ígéretes lehetőséget rejt magában arra is, hogy a stúdiók előadásokat, táplálkozási tanácsokat vagy workshopokat kínálva érjék el a gyerekeket és szüleiket.
Modern életmódunk néha meglehetősen kemény. Túl keveset mozgunk és túl sokat fogyasztunk a "rossz" ételekből. Olyan állapot, amely nemcsak sok felnőttet érint, hanem egyre több gyermeket és serdülőt is. A fitneszstúdiók ezért népszerű kapcsolattartó pontok, különösen a nagyok körében, annak érdekében, hogy az edző szakértő és motiváló támogatásával optimalizálják saját testmozgásukat és táplálkozási magatartásukat, és visszavezessék az egészségi állapotot a helyes útra.
A fiatalok ebből a szempontból is érdekes célcsoportnak számítanak - azon kívül, hogy a mozgás vidámságát (újra) közelebb hozhatjuk a gyerekekhez, különféle lehetőségek kínálkoznak az egészséges táplálkozás népszerűsítésére és egyúttal a fitneszstúdió kínálatának bővítésére is.
Hozza fel a szüleit a fedélzetre
Mivel a legtöbb gyermek és tinédzser esetében a szülők fontos vagy legfontosabb szerepet töltenek be a mindennapi étkezés során, természetesen van értelme megkeresni őket, ha optimalizálni akarják a gyermekek étrendjét. A fitneszlétesítmény itt aktivizálódhat, ha előadásokat vagy teljes előadássorozatot kínál olyan témákról, amelyek szülői szempontból különösen érdekesek a tagjai és a külső érdekelt felek számára. „A cukor kezelésének helyes módja édesszájú fiatalokban”, „Diéta a fogak egészségével kapcsolatban”, „A reggeli jelentősége a gyermekek számára” vagy „A D-vitamin és az omega-3 zsírsavak fontossága gyermekkorban” csak néhány a javasolt témák közül ahol izgalmas előadásokat lehet kidolgozni. A stúdió megfelelő szakmai képesítéssel rendelkező alkalmazottai, pl. B. Bachelor of Arts táplálkozási tanácsadásban.
Táplálkozási tanácsok gyerekeknek és tizenéveseknek
Vajon táplálkozási szakember, aki képzettséggel vagy tanulmányokkal rendelkezik, mint pl B. a táplálkozási tanácsadás művészeti főiskolája a fitneszstúdió alkalmazottainak csapata számára lehetőséget kínál professzionális táplálkozási tanácsadásra gyermekek, fiatalok és szüleik számára. Gyakorlati szempontból ez így nézhet ki: Az egyszeri konzultációk ("táplálkozási konzultációk") lehetővé teszik a szülők számára, hogy a táplálkozási tanácsadóval tisztázzák a családjuk táplálkozásával kapcsolatos fontos kérdéseket, és segítséget és tippeket kapjanak az otthoni mindennapi életben való megvalósításhoz. . A több hétig tartó konzultációk időközben lehetőséget adnak a gyermekek és serdülők táplálkozásának egyik fő témájának megvitatására (pl. Iskolai étkezés vagy: hol van benne mennyi cukor?) Hetente egyszer intenzívebben, hogy a gyerekek mindennapi táplálkozása fenntartható módon javulhasson.
Ezen a ponton meg kell jegyezni, hogy a fitneszstúdió táplálkozási tanácsai a megelőző területre korlátozódnak, azaz H. egészséges gyermekeknek és serdülőknek szól, akik támogatni akarják az egészséges táplálkozási szokásokat. Tehát számoljon z-t. B. túlsúlyos, de nem elhízott gyermekek, mint célcsoport.
Műhelyek a következő generáció számára
Természetesen különösen szórakoztató és ígéretes, amikor a gyerekeknek és fiataloknak lehetőségük nyílik arra, hogy maguk is aktívak legyenek, hogy új tapasztalatokat szerezhessenek az egészséges ételekről. Különleges akciónapok vagy workshopok a fitneszstúdióban magával viheti a fiatalokat izgalmas felfedező utakra az „egészséges táplálkozásról”. A stúdió téri körülményeitől függően sokféle gyermekbarát étel készülhet itt, például például különösebb főzési erőfeszítések nélkül és a fiatalok aktív támogatásával. B. Készítsen gyümölcssalátákat, zöldségrudakat vagy egészséges turmixokat. Ily módon meg lehet hívni az embereket, hogy tanuljanak együtt az idényjellegű és regionális gyümölcsökről és zöldségekről.
A "(víz) ivás" témája szintén rendszeresen nagyobb és kisebb feszültséget okoz sok utódnak és szüleinek, mert a víz sok gyermek számára egyszerűen "hűvös". A kis vízminták azt mutatják, hogy a víz jobban ízlik, mint azt sok gyerek gondolná. A szénsavas és szénsavmentes vizet mész- vagy almaszeletekkel, de málnával vagy más gyümölccsel is "fel lehet tölteni". Tehát a vízszomj ismét felébredhet, ha új ízekkel kísérletezünk az egyik vagy a másik szigorú vízleíróval együtt.
Azok a kísérletek, amelyek során a gyerekek maguk is kitalálhatják, hány darab kockacukor van kedvenc ételeikben, mint pl B. Rejtsen el szódát, gyermekjoghurtot vagy gyümölcslevet. A cukor gyermekbarát tájékoztatásával alátámasztva ez, mint sok más lehetséges téma, nagyszerű élmény lesz a fiatal résztvevők számára.
Következtetés: a legjobb feltételek
A jövőben a gyermekek és serdülők az itt bemutatott módon vagy más módon részeseivé válhatnak a fitneszstúdió mindennapjainak, ennek lehetőségét számos stúdió megadja. A táplálkozási szakértelmet az alkalmazottak képzettsége biztosítja, és a helyiségek viszonylag könnyen átalakíthatók előadásokhoz vagy konzultációkhoz. Ezenkívül a technikai eszközök (pl. Projektorok, laptopok) általában már egyébként is rendelkezésre állnak, és a reklámozási intézkedéseknek nem feltétlenül kell költségesnek és időigényesnek lenniük, mivel a megszólítandó szülők és gyermekeik már nagyrészt a fitneszstúdió tagságának részei.
Az egészséges életmód szempontjából a táplálkozás és a testmozgás számos más tényezővel együtt (pl. Alvás, D-vitamin, stresszcsökkentés) két alapvető és mindenekelőtt elválaszthatatlan összetevő, amelyeket egyformán figyelembe kell venni. Pontosan ez az ideális egy fitneszstúdióban. Tehát miért ne egészítené ki a gyermekek és serdülők számára már meglévő testmozgási programokat egyik vagy másik ajánlattal az "egészséges táplálkozás" témában a jövőben?
Ily módon a fiatalok korán felismerik az egészséges test és az egészséges életmód holisztikus megközelítésének szükségességét. Az a tény, hogy gyakorlati megvalósítása más gyerekekkel, szülőkkel és trénerekkel együtt is igazán szórakoztató lehet, akik példaképként szolgálnak, minden bizonnyal nemcsak hosszú távon pozitívan hat a serdülők egészségére, hanem elősegíti a hosszú távú kapcsolatot Tornaterem.
Korábban a sorozatban jelent meg:
- Gyerekklub a fitneszstúdióban, szerző: Anna Welker, született Weinmann (fMi 3/2018, 102 f)