Gyermeke nem hajlandó enni Egyszerű tippek, amelyek segítenek Önnek!
A táplálkozási problémák gyakoriak a gyermekes családokban. Vagy a kicsik nem hajlandók enni, vagy szelektíven étkeznek, csak bizonyos típusú termékeket választanak, vagy sok, egészségtelen szokást fogyasztanak, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Elena Ozun táplálkozási szakember beszélt a szülőkkel szervezett megbeszélésen Szülői Liga Moldova, arról, hogyan lehet egészséges táplálkozási szokásokat kialakítani a gyermekek számára.
Miért nem hajlandó a gyerek enni? Hogyan oldhatjuk meg!
- Kellemetlen élmény egy bizonyos étellel. Gyakran azzal, hogy arra kényszerítjük a gyerekeket, hogy egyenek azt, ami nem tetszik nekik (bár szerintünk egészséges), taszítunk bizonyos ételeket. A legjobb, ha a kicsi elutasít egy bizonyos terméket, akkor nem ragaszkodunk hozzá, hanem néhány nap múlva visszatérünk vele apránként.
- Helytelen etetési gyakorlatok a diverzifikáció kezdetén. Például nem jó elkezdeni a diverzifikációt gyümölcsökkel (amelyek édesek és ízletesek), mert a gyermek később megtagadhatja a zöldségféléket. Kerülnünk kell a gyermek túlzott etetését is.
- Kellemetlen családi események. A stressz, a veszekedések, a gyermek által a családban érzett aggodalmak elutasíthatják az étkezést. Gondoskodunk a család harmóniájáról és a gyermek érzelmi egyensúlyáról!
- Szerves ok. Néha a gyerekek intuitív módon választják az ételt, bizonyos termékek iránti intoleranciában szenvednek. Ha a gyermek sokáig nem hajlandó enni, és különféle tüneteket észlelünk, amelyek figyelmeztetnek minket, akkor jó orvoshoz menni vizsgálatokra.
- A szülő érzelmileg nincs jelen gyermeke etetésekor. Az étkezésből ne legyen rutin vagy kín. Egyél a gyermekkel, és élvezze teljes mértékben az ételeket, készítsen történeteket, adjon nekik információkat. Az ételeket vonzóan - vizuálisan, szóban és ízlésesen - mutassa be.
- A szülő helytelen hozzáállása az ételhez - vagy állandóan túl szigorú diétákkal rendelkezik, vagy az étel iránti rajongása van. Ne feledje: a gyermek utánzással cselekszik. Adj neki egy helyes és egészséges modellt, mind az ételeket, mind pedig minden mást illetően.
- Tétlenség. A testmozgás hiánya gyakran étvágyhiányhoz vezet. Találjon együtt egy olyan szórakoztató tevékenységet, amely megmozgatja Önt.
- Túl gyorsan adta fel. Nem szabad túlságosan ragaszkodnunk ahhoz, és arra kényszerítsük a gyereket, hogy egyen meg mindent a tányérból, de ne is engedjen az első teáskanál megtagadott brokkolinak. Néhány nap múlva próbálkozzon újra, ha szükséges, változtasson taktikát.
Teremtsen ételhagyományokat! Egyél az egész családdal, beszélje meg az egészséges táplálkozást. Válasszon együtt ételeket a piacról, beszéljen meg, tárgyaljon és főzzön együtt. Ha a gyermek valamivel idősebb, rendezzenek együtt vonzó ételeket a tányéron, beszéljék meg "milyen színeket evett ma", vagy akár hozzanak létre egy Instagram-fiókot, ahová a főtt ételeket együtt elhelyezhetik. Készítsen egy bizonyos étrendet, és az étkezés élvezet lesz, nem pedig megszállottság.