Gyermekek; Édességek mennyi lehet? KITAnGO KITAnGO - hogyan élik meg, hogyan tanulják a gyerekek; gondol
Gyerekek és édességek: mennyi lehet? - KITAnGO
Legyen szó csokoládéról, nyúlós macikról, fagylaltról vagy édességről - a csábító finomságok felsorolása végtelen. Éppen addig, amíg a szülők és a gyerekek nem beszélnek arról, hogy mikor és mennyit lehet enni. Mert egy dolog világos: A gyerekek szeretik az édességeket minden formában és színben. Ha az orráig tartana, akkor a nap 24 órájában lakmározhatna. De vajon a gyerekek egyáltalán fogyaszthatnak édes dolgokat? És ha igen, mennyi rendben van, és mikor kell abbahagyni a cukrászda fogyasztását?
Fontos az egészséges táplálkozás
A vitaminokban és rostokban gazdag ételeknek mindig az első helyen kell lenniük az étlapon. Ellátják az agyat és a testet a szükséges anyagokkal, energiával látják el, és jóllaknak érzik magukat. A cukor nagy része könnyen megtakarítható a mindennapi életben. A trükk: Készítse el az ételeket maga. Ez lehetővé teszi a szülők számára, hogy maguk döntsék el, mennyi cukor kerül az étkezésbe, és mely cukorbombák maradhatnak el teljesen.
Nem kell nélkülöznöd
Az édesség finom, de nagyon egészségtelen is. A gyermekek betiltása szeretett édességükből azonban nem segít, mert köztudott, hogy a tiltott gyümölcsök nemcsak kívánatosabbak, hanem jobb ízűek is. Ezért fontos adni a gyerekeknek egyet tudatos kezelés az édes kísértéssel közvetíteni. Édességek, nyúlós medvék és társai. mindig különlegességnek kell lennie, és nem része a szokásos étrendnek. Rituálé a egy marék cukorkát (kb. 50 gramm) napközben, van értelme.
Határozza meg együtt az adagokat
Jó érvek, hogy az édes rágcsálnivalók egészségtelenek, fogszuvasodást okoznak, és a legjobban el kell hagyni őket, de nem hatnak különösebben a gyerekekre. Annak érdekében, hogy ne tiltsák meg az édességek fogyasztását, hanem ellenőrzés alatt tartsák, a gyermekeknek és a szülőknek együtt kell működniük intézkedik. Együtt fogjuk megvitatni, milyen cukorkát (pl. csavar) mikor (pl. desszertként) fogyasztható.
Fontos: Hagyja, hogy az asztal tudatosan rágcsáljon, majd mossa meg a fogát!
Ne éljen vissza az édességekkel
A rágcsálnivalók luxus ételek, és az is marad. Ha a napi adagot megeszik, akkor azt tudatosan és nem játék közben kell megtenni. Nemcsak a gyerekeknek kell betartaniuk a megállapodást, hanem a szülőknek is. Még akkor is, amikor könyörgés vagy sírás van, a szülőknek szilárdan ki kell állniuk, mert a szabály az. Az édességek nem engedélyezettek Vigasztaló objektum, jutalom vagy ajándék bántalmazni kell. A szokások gyorsan megjelennek, és nagyon nehéz tőlük megszabadulni. Messze egészségesebb alternatívák Ilyen kivételes esetekben például hangoskönyveket, képes könyveket vagy színező könyveket lehet használni.
Éva Kamper-Grachegg; „Junika kedvenc receptjei - teljes élvezet az egész család számára”