Gyermekétkeztetés 1 éves kor után - Baby Club
Még akkor is, ha a csecsemő 1 éves, és a közvélekedés szerint mostantól bármit megehet, az egészsége érdekében jó lenne tájékoztatni, hogy a dolgok egyáltalán nem ilyenek.
1 éves kora után pedig folytatódik a diverzifikáció, és áttérünk olyan élelmiszerek bevezetésére, amelyeknél nagyobb az allergia kockázata és amelyeket az első életévben betiltottak, például: tojásfehérje, hal, citrusfélék, eper, paradicsomlé, méz, tej. tehenet vagy ételt, amelyet eddig nem volt ideje bemutatni.
1 éves kor után vannak szabályok az ételek bevezetésére vonatkozóan?
Kombináljon egy új ételt egy olyan étellel, amelyet a baba értékel. A 4 napos szabály továbbra is betartásra kerül, még akkor is, ha gyermeke már idősebb, és nem találkozott problémákkal a szilárd ételek bevezetésekor.
Emellett ajánlott 18 hónapos korig elhalasztani az emésztési problémákat okozó ételek bevezetését: kukoricaszem, káposzta, paradicsomlé, uborka, csokoládé.
Az első születésnap után azonban a gyermek leginkább azt eheti, amit az egész család eszik, abban a boldog helyzetben, amelyben Ön egészséges étrendet tart.
Amint a baba éves lesz, ez nem azt jelenti, hogy sok felnőtt számára szokásos módon sült tojást vagy húsételeket, kolbászt, szalámit szolgálhat fel.!
Kerülje a nagyon fűszeres, fűszeres vagy édes ételeket, gyorsételeket, süteményeket vagy magas margarintartalmú ételeket. Egyik gyereknek sem lehet ilyen étlapja, sem most, sem 5-7 év múlva.
A baba továbbra is úgy fog étkezni, mint korábban, és továbbra is vigyázzon, hogy ne adjon neki olyan ételt, amely megfulladhat. Amíg a gyermek nem rág elég jól, néha még 3 éves korában is, kerülni kell a túl erős vagy kimagozott ételeket.
Ételek, amelyeket érdemes gondosan felajánlani 3 évig:
- Pattogatott kukorica
- olajbogyó
- Borsó bab
- Szőlő
- Cseresznye
- Mazsolák
- Egész szárított gyümölcsök
- Húskockák
- Cukorka
- Gumi
- Földimogyoró, dió,
- Darab kemény, éretlen gyümölcs.
Az 1 éves gyermek étrendjébe minden ételcsoport beletartozik:
- Állati fehérjék képviseli: tojás (hetente kétszer), csirke, pulyka, marhahús (heti 3-4 alkalommal), tejtermék (napi, 1-2 adag), hal (hetente egyszer), csirkemáj (legalább egyszer egy héten).
- Növényi fehérjék jelen van a legtöbb zöldségben és gabonafélében. A borsó, a zöldbab, a lencse, a csicseriborsó jó növényi fehérjeforrás, ezért ajánlatos a gyermek étrendjébe legalább heti 2 adagot bevinni ezekből az ételekből. Táplálkozási tulajdonságaik növelése érdekében társítsa őket gabonafélékhez.
- Minőségi növényi zsírok és olajok - adjon minden ételhez olajat, miután a hőt kikapcsolta. Adjon gyermekének teljes és nem zsíros tejtermékeket, mert legalább 2 éves koráig zsírra van szüksége az agy fejlődéséhez.
- szénhidrátok - sokféle friss gyümölcsöt és zöldséget kínál a gyermeknek, egy pohár frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet naponta, valamint teljes kiőrlésű gabonát.
- Sertéshús tovább halasztódik. Vannak szakemberek, akik azt javasolják, hogy 4 éves kora előtt ne kerüljön be a gyermek étrendjébe.
- Adjon gyermekének kalciumban, vasban és cinkben gazdag ételeket mert elengedhetetlenek a fejlődéséhez. Az optimális A-, D- és C-vitamin-tartalmú étrend erősíti immunrendszerét, megvédi a fertőzésektől.
Milyen tejet ajánlanak 1 éves kor után ?
1 éves korban a szoptatást a lehető legnagyobb mértékben folytatják. Ha a szoptatás már nem lehetséges, folytassa jó vaskoncentrációjú tejkeverékkel körülbelül 3 éves koráig.
12 és 24 hónap között a legtöbb csecsemő 500-700 ml tejet iszik naponta. A tehéntejnek a legvégső megoldásnak kell lennie, mert túl gazdag fehérjében és sóban, valamint kevés vasat tartalmaz.
Mit tegyek, ha a gyermek megtagad bizonyos ételeket ?
1 éves kora után sok gyermek elutasítja azokat az ételeket, amelyek egykoron tetszettek. Kellemetlen, amikor elkészíti az ételeit, és ő visszautasítással kezeli. Ne próbáld személyesen venni.
Ha makacsul visszautasítja az ételt, kerülje az adást még legalább 2-3 hétig, majd kínálja fel újra. Ha még nem tette meg, elkezdheti bevonni őt a főzésbe.
Amikor nem akar enni egy edényt, fontos, hogy ne erőltesse vagy megpróbálja becsapni, inkább a kellemes és pihentető légkör fenntartása érdekében. A felnőttekhez hasonlóan a gyerekeknek is enniük kell, ha éhesek, és szeretik az ételt.