GYIK - Az EMA-aktív egyszerűen illeszkedik
Az EMA edzés biztonságos?
Igen. A hatékonyságot és biztonságosságot számos tanulmány megerősítette, feltéve, hogy nincsenek ellenjavallatok. Az EMS/EMA-t évtizedek óta használják a versenysportban, a fizioterápiában és a rehabilitációban. Saját tapasztalataink is megerősítik annak alkalmazását reuma és Bechterew-kór esetén.
Nem veszélyes az edzés az elektromossággal?
Nem. Az Amplitrain készüléket a TÜV Rheinland orvosi terméknek minősítette, és hasonlóan működik
Például a legtöbb háztartási készülék 230 V üzemi feszültséggel rendelkezik.
A törvényi előírásoknak megfelelően az Amplitrain kimenetek kimenetenként legfeljebb 100 mA-vel működnek.
Fogyhatok az EMA-val?
Igen. Az edzés intenzitásától függően türelmesnek kell lennie 4-6 hét edzés során. A fogyás az egyéni testösszetételtől is függ, és az izomtömeg nehezebb, mint a zsírszövet, így a mérleg nagyobb súlyt mutathat az első hetekben. A fogyás érdekében megnövekedett bazális anyagcsere-aránynak is jelen kell lennie a pihenőidő alatt a zsírégetés serkentése érdekében. És ez csak magasabb izomaktivitással és izomnövekedéssel működik. Ezenkívül az étrendet valószínűleg meg kell változtatni. Ebben segíthetünk.
A diéta felgyorsítja a fogyás vágyamat?
Az EMA tréning segít az ízületi problémák és a hátfájás esetén?
Alapvetően IGEN és még több ajánlott. A ház (testünk) működéséhez jó szerkezetre van szükség (csontok és vázizmok). Az EMA-t többek között az ízületek stabilizálására, az izmok egyensúlyhiányának és a megelőző intézkedések kompenzálására használják. A mély izomrétegek (vázizmok) szerkezete különösen fontos a hát- és ízületi problémák enyhítésére.
Használhatom az EMA képzést kiegészítő képzésként?
Igen. Az EMA segítségével nemcsak magasabb izomaktivációt érhet el, hanem növekedést is
erő és kitartás helyett. (Foci, téli sportok, golf stb.)
Miért van kombináció funkcionális gyakorlatokkal?
A hatékony és hosszú távú fizikai erőnlét érdekében mindig kombinálnia kell a kardio- és izomépítő edzéseket. Az EMA edzés biztosítja az izomépítést, valamint a funkcionális gyakorlatokkal és
Cardio az optimális edzéshez.
Ha vannak fizikai korlátok, akkor statikus edzés is lehetséges. A választék változatos
és testreszabható.
Miért csak 20 perc edzés?
A képzésnek mindig rövidnek, élesnek kell lennie, és egyedileg kell megfelelnie az adott igényeknek. Aki tud olvasni vagy televíziót nézni, az gondolja át edzéscélját, mert számos tanulmány bebizonyította a rövid edzések hatékonyságát és egészségfejlesztő hatásait, és szükség esetén mindenkit a határaira szorít.
Az EMA edzés akár hatszor hatékonyabb, mint a felszereléses edzés, mert az összes izomcsoportot egyszerre edzik és rövid idő alatt akár 200-szor is stimulálják.
Mikor nem szabad edzeni?
Mint minden más fitnesz edzés esetében, a következők is érvényesek: Akik jó egészségnek örvendenek, azok edzhetnek is. Kivéve, ha megfázik
vagy bakteriális fertőzése van. Akkor itt az ideje, hogy szünetet tartson.
Az EMS/EMA képzésnek azonban vannak ellenjavallatai, amelyek kizárják a képzést. Ezek a következők lennének:
Szívritmus-szabályozók, szív- és érrendszeri betegségek, trombózisok, keringési rendellenességek, neurológiai betegségek, epilepszia, arteriosclerosis, terhesség, "friss" műtétek, előrehaladott cukorbetegség.
Ha kétségei vannak, mindig kérdezze meg a kezelőorvost!
Az EMA a medencefenék problémáiban is segít?
Igen. Tanulmányok és vásárlói tapasztalatok folyamatosan pozitív tapasztalatokat mutatnak az EMA-val kapcsolatban. Az inkontinencia vagy a terhesség után szenvedőknek aktívnak kell lenniük, ha problémáik vannak a medencefenékkel vagy a hasi izmok lazaságával.
Ezenkívül az edzés pozitív hatással van a kötőszövetre, a test zsír- és izomszázalékára, valamint az általános közérzetre. Felhívjuk figyelmét, hogy az EMA-képzést csak a természetes születése után 6-8 hétig kezdi meg. A császármetszés után 3-6 hónapig türelmesnek kell lennie. Feltétlenül kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét.
Mi a hatása a túlsúlyosra?
Az EMA edzésen, még ha nagyon túlsúlyos is, ezt kombináljuk olyan funkcionális gyakorlatokkal, amelyek erősen befolyásolják a zsírégetést. Úgy tűnik, hogy az EMA-módszer különösen sikeres, ha túlsúlyos. A túlsúlyos emberek lényegesen többet profitálhatnak az EMA-képzésből, mint a normál testsúlyú emberek az összehasonlító csoportokban, a súly és az alak százalékos változása alapján.
A testzsír százalékát szintén jelentősen lefelé lehetne korrigálni, mint normál testsúlyú embereknél.
Az alakjavítások (fogyás) mellett mindenekelőtt pozitív változások történtek a vérzsírértékekben is
a gyulladásértékek, amelyek gyakran veszélyes jelzői a másodlagos betegségeknek, például a cukorbetegségnek, a szív- és érrendszeri betegségeknek, sőt a metabolikus szindrómának, különösen elhízás esetén,
Az infarktus és a stroke ábrázolása.
Igaz, hogy az EMA edzés során az impulzus kevésbé intenzíven éri el az izmokat a magasabb szubkután zsírtartalom miatt (a zsír pufferként működik), így a test egyes részein lényegesen nagyobb EMA intenzitás lehetséges. Az alábbi izmok azonban gyakran annyira jelentősen meggyengültek, hogy általában alacsony impulzus elegendő az izom maximális stimulálására. Az izmok alsó ingerküszöbe nagymértékben kompenzálja a szubkután zsírszövet magasabb pufferhatását.
Kell-e személyi edző?
Alapvetően nem, hacsak a jelenlegi stúdiója nem rendelkezik olyan jól felszerelt személyzettel, hogy kielégítse az Ön egyéni igényeit, és a képzés során is Önnel szolgál. Napi 100 ügyfél mellett nem lehetséges. Vagy annyira ismeri az edzés gyakorlatát, hogy nincs szüksége személyes támogatásra.
A funkcionális gyakorlatokkal végzett EMS/EMA képzés csak profi edző irányításával és korrekciójával sikeres.
Motivált lesz és marad - mert rólad szól!